Gaya hidup yang tidak banyak bergerak mengganggu keluarga anak-anak saat ini tanpa upaya yang dilakukan untuk membakar energi atau melakukan latihan fisik apa pun. Anak-anak pergi ke sekolah, pulang ke rumah, makan dan duduk berjam-jam di sofa dengan gadget di tangan mereka dan menolak untuk bergerak.
Obesitas adalah penyebab kekhawatiran yang berkembang, dan begitu juga penyakit gaya hidup lainnya seperti tekanan darah, penyakit jantung dan diabetes. Beberapa tahun yang lalu, Anda tidak akan mendengar anak-anak menderita penyakit gaya hidup. Namun, hari ini kita memiliki peningkatan kasus anak-anak yang menderita penyakit seperti itu pada usia yang sangat muda. Alasan utama untuk ini adalah kurangnya gaya hidup sehat. Anak-anak memiliki energi alami di dalam diri mereka, yang perlu dikeluarkan setiap hari untuk grafik pertumbuhan yang sehat. Namun, dengan orang tua yang bekerja dan tidak ada waktu luang untuk memantau aktivitas anak-anak mereka, sebagian besar anak-anak dikaruniai semacam gadget untuk membuat diri mereka tetap sibuk.
Sebelumnya, bahkan tanpa peralatan yang memadai, kebanyakan anak-anak bermain kriket di gang-gang kecil, sepak bola di lapangan beberapa kilometer persegi, atau bola basket dengan membidik dinding jika tidak ada jaring untuk melemparnya.
Sebelumnya anak-anak akan merancang permainan mereka sendiri seperti petak umpet, mata-mata, anjing dan tulang dan banyak lagi untuk tetap aktif. Tetapi anak-anak zaman sekarang praktis tidak tahu jenis permainan apa yang harus dimainkan dan tampaknya lebih terhubung dengan permainan di gadget mereka. Hal ini mengakibatkan kebutuhan untuk menyusun waktu mereka untuk memaksimalkan pertumbuhan mereka secara efisien. Orang tua sekarang merasa perlu untuk melibatkan mereka dalam aktivitas fisik dengan paksa agar mereka tidak menjadi korban penyakit gaya hidup yang akan merugikan kehidupan mereka di kemudian hari.
11 Olahraga Terbaik untuk Anak
Kegiatan & permainan olahraga untuk anak-anak adalah sumber pengembangan keterampilan menyeluruh yang diperlukan untuk mendukung mereka seumur hidup. Ada kebutuhan yang berkembang bagi anak-anak untuk terlibat dalam aktivitas fisik hari ini untuk melawan efek teknologi yang telah meresap ke dalam kehidupan mereka dengan beberapa konsekuensi bencana. Lihatlah permainan olahraga luar ruangan teratas untuk anak-anak untuk memaksimalkan potensi mereka dan membantu mereka menjalani gaya hidup sehat.
1. sepak bola
Salah satu yang paling populer, sepak bola telah dianggap sebagai salah satu olahraga terbaik selamanya untuk dimainkan anak-anak. Olahraga yang dapat diajarkan kepada anak-anak sejak usia empat tahun dengan cepat mendapatkan popularitas di mana-mana dengan beberapa anak berlatih untuk menjadi juara. Pesepakbola bintang dari dunia juga telah menciptakan aliran adrenalin yang terkait dengan olahraga.
Bagaimana Ini Akan Bermanfaat Bagi Anak Anda
Permainan ini memfasilitasi kerja tim, keadilan, disiplin dan memiliki sejumlah manfaat fisik. Ini mempromosikan kekuatan otot, fleksibilitas, koordinasi, pengendalian berat badan dan daya tahan kardiovaskular. Juggling bola meningkatkan ketangkasan kaki, mendapatkan keseimbangan dan meningkatkan keberlanjutan kardiovaskular.
2. Berenang
Olahraga yang bagus untuk mengatasi rasa takut ketinggian dan air dan juga olahraga yang pernah dipelajari, tidak akan pernah terlupakan. Ini membantu untuk mengembangkan kemampuan anak Anda secara tunggal tanpa bersaing dengan siapa pun.
Bagaimana Ini Akan Bermanfaat Bagi Anak Anda
Kolam meningkatkan paru-paru kekuasaan oleh ajaran bernapas kontrol ketika di air dan juga meningkatkan otot kekuatan oleh berlatih berbagai gaya dari stroke.
3. Bersepeda
Semua anak tergila-gila dengan sepeda dan senang memilikinya. Mengapa tidak mengubahnya menjadi olahraga yang menanamkan rasa kebebasan, kemandirian, dan kebanggaan. Dengan berbagai jenis sepeda yang tersedia, kini Anda dapat terlibat dalam berbagai bentuk kegiatan bersepeda bersama anak Anda.
Bagaimana Ini Akan Bermanfaat Bagi Anak Anda
Hal pertama yang dipelajari anak dari bersepeda adalah keselamatan dan ketahanan di jalan. Secara sosial mereka belajar kesabaran, disiplin dan harga diri. Namun, manfaat fisiknya lebih besar daripada manfaat sosialnya. Bersepeda meningkatkan kekuatan kaki, koordinasi refleks, meningkatkan keseimbangan, mengontrol berat badan dan memperkuat fungsi kardiovaskular.
4. Inline Skating
Meskipun sedikit mahal, skating semakin populer di kalangan anak-anak saat ini, dan ada beberapa profesional yang mengajarkan olahraga secara terstruktur. Ini adalah aktivitas yang bagus untuk dilakukan anak-anak.
Bagaimana Ini Akan Bermanfaat Bagi Anak Anda
Skating mengembangkan kesabaran dan mendorong koordinasi refleks. Tubuh mengembangkan kelincahan, meningkatkan kekuatan otot, meningkatkan kebugaran kardiovaskular dan membantu tubuh untuk menyeimbangkan.
5. Bola Basket
Hanya dengan bola dan lingkaran, permainan ini adalah cara yang bagus untuk membuat anak-anak aktif secara fisik. Cara yang bagus untuk melibatkan anak-anak pemalu untuk bermain dengan tim, olahraga ini memiliki banyak manfaat.
Bagaimana Ini Akan Bermanfaat Bagi Anak Anda
Anak-anak belajar mengendalikan tubuh mereka melalui pertahanan dan serangan. Membuat umpan cepat meningkatkan pemikiran dan refleks dan menggiring bola mendorong koordinasi mata-kaki. Berlari dengan bola meningkatkan kekuatan otot dan mengembangkan kelincahan.
6. Berlari
Sebuah kegiatan besar yang telah mendapatkan popularitas besar hari ini dengan Marathon yang diselenggarakan oleh beberapa organisasi, ini adalah kegiatan yang sangat baik untuk anak-anak untuk terlibat juga. Praktis tanpa biaya, olahraga adalah salah satu bentuk latihan terbaik yang bisa didapatkan anak-anak.
Bagaimana Ini Akan Bermanfaat Bagi Anak Anda
Berlari membawa fokus, konsentrasi, daya tahan, meningkatkan kekuatan otot dan juga kebugaran kardiovaskular. Sesi latihan teratur membangun kekebalan dan mengembangkan kekuatan paru-paru pada anak-anak, sehingga mengurangi risiko pilek dan flu biasa.
7. Berjalan
Berjalan mungkin tidak terdengar seperti olahraga tetapi telah disertifikasi sebagai salah satu aktivitas fisik terbaik yang dapat didorong untuk dilakukan oleh anak-anak. Negara-negara Barat memberi penghargaan kepada anak-anak jika mereka berjalan kaki ke sekolah karena memiliki banyak manfaat.
Bagaimana Ini Akan Bermanfaat Bagi Anak Anda
Jika Anda berjalan dengan anak Anda, itu meningkatkan ikatan keluarga. Berjalan di ruang terbuka membantu menjalin ikatan dengan lingkungan dan berjalan secara fisik membantu memperkuat kaki, mengontrol berat badan, dan menyeimbangkan tubuh.
8. Senam
Olahraga Olimpiade yang populer, dengan cepat mendapatkan popularitas di kalangan anak-anak saat ini. Pakar terlatih mengajar anak-anak dengan peralatan yang tepat dan mengembangkan bakat pada anak-anak.
Bagaimana Ini Akan Bermanfaat Bagi Anak Anda
Manfaat pertama dan terpenting dari senam adalah keseimbangan dan fleksibilitas. Olahraga membantu seorang anak untuk menjadi sefleksibel mungkin karena menuntut orang tersebut untuk menjadi gesit dan gesit. Secara sosial itu mendorong anak untuk menjadi kuat dan tak kenal takut.
9. Tenis
Pemain seperti Roger Federer dan Rafael Nadal telah menempatkan tenis di peta internasional, dan olahraga ini juga mendapatkan banyak popularitas di kalangan anak-anak. Anak-anak menyukai olahraga karena melibatkan semangat kompetitif.
Bagaimana Ini Akan Bermanfaat Bagi Anak Anda
Olahraga ini membutuhkan pemain untuk menjadi gesit dan pemikir cepat. Ini mendorong anak-anak untuk menyusun strategi gerakan mereka, mempelajari teknik yang tepat, mengembangkan kekuatan lengan, dan akurasi. Ini juga membantu dalam membangun kekuatan otot dan meningkatkan kebugaran kardiovaskular.
10. Pemandu Sorak
Ideal untuk anak perempuan yang umumnya tidak tertarik pada olahraga, ini bisa menjadi cara yang bagus untuk membuat mereka mengerahkan energi dan mempelajari keterampilan sosial.
Bagaimana Ini Akan Bermanfaat Bagi Anak Anda
Sebuah olahraga segar, itu membutuhkan sikap positif dan antusias. Sempurna untuk memelihara kerja tim, pemandu sorak juga membantu mengembangkan fleksibilitas, kelincahan, dan ritme alami. Gerakan tubuh yang terus menerus membantu mengontrol berat badan dan meningkatkan keseimbangan.
11. Judo
Semakin banyak sekolah mulai memasukkan Judo dalam jadwal mereka untuk kegiatan Latihan Fisik, karena mereka secara bertahap menyadari manfaatnya. Judo adalah salah satu olahraga yang memfasilitasi perkembangan anak secara menyeluruh dalam hal pertumbuhan fisik, emosional dan spiritual.
Bagaimana itu akan Manfaat Anda Anak
Judo membantu menanamkan rasa disiplin. Sebagian besar mengaitkannya dengan sekadar berkelahi atau membela diri. Tetapi apa yang juga diajarkannya adalah pengendalian diri dan fokus. Meskipun terdiri dari pengulangan lemparan dan pukulan, anak juga belajar bagaimana mempraktikkannya dengan keterampilan yang berbeda, sambil mengikuti aturan yang ditetapkan untuk olahraga khusus ini.
Mengapa Harus Anak-anak Bermain Sports?
Tak perlu dikatakan bahwa sedikit aktivitas fisik adalah suatu keharusan dalam rutinitas sehari-hari. Untuk seorang anak, itu wajib, dan itu hanya baik daripada bahaya apa pun. Melibatkan anak Anda dalam olahraga adalah cara yang bagus untuk memasukkan kebugaran ke dalam kehidupan mereka dan tertanam dalam sistem mereka untuk masa depan. Bermain olahraga apa pun memiliki manfaat yang tak terhitung.
1. Kebugaran
Terlibat dalam olahraga memastikan bahwa anak Anda tetap bugar dan sehat. Ini membangun kekebalan dan mengurangi risiko penyakit atau penyakit umum lainnya. Penelitian juga telah membuktikan bahwa anak-anak yang aktif cenderung tumbuh menjadi orang dewasa yang aktif secara fisik dan akan terus sama sepanjang masa.
2. Pembangunan Sosial
Keterlibatan dalam aktivitas fisik dan olahraga membuat anak-anak berinteraksi dengan orang-orang di semua tingkatan. Bermain olahraga melibatkan kerja tim, komunikasi, keterampilan kepemimpinan, dan mengikuti instruksi. Semua ini mengarah pada pembelajaran untuk mengembangkan kepribadian yang menyenangkan yang akan menarik bagi semua orang.
3. Meningkatkan Keyakinan Dan Harga Diri
Pelatih mendorong siswa mereka di semua tingkatan untuk mendorong amplop dalam hal kinerja. Sepatah kata penghargaan dari pelatih atau orang tua mereka sudah cukup bagi anak-anak untuk memberikan yang terbaik. Kritik yang membangun yang disertai dengan saran yang terstruktur dengan baik untuk menerapkan tindakan korektif akan meningkatkan moral anak-anak.
4. Positif Pengaruh Pada Akademisi
Bermain sebuah olahraga dari setiap jenis membantu untuk meningkatkan para kognitif keterampilan dari seorang anak. Bermain olahraga membutuhkan tekad, dedikasi dan ketekunan untuk mencapai suatu target. Pendekatan metodis yang sama dapat diterapkan pada akademisi untuk mendapatkan hasil yang positif. Penelitian telah membuktikan bahwa anak-anak yang pandai dalam olahraga juga berprestasi baik di bidang akademik karena mereka memiliki tingkat konsentrasi yang tinggi.
5. Menghormati Protokol
Olahraga apa pun dimainkan oleh aturan. Disiplin adalah yang utama saat bermain, dan jika anak Anda tidak ingin mengikuti petunjuk, ada baiknya untuk mendaftarkannya ke kegiatan olahraga. Mengambil instruksi, mengikuti arahan dan menerima keputusan wasit sangat membantu dalam menanamkan disiplin pada anak.
6. Bantalan Emosional
Anak-anak bisa memiliki banyak stres di bawah permukaan yang membutuhkan sarana untuk melepaskannya. Kegiatan olahraga menyalurkan emosi yang mendasari anak-anak secara positif. Pelatih yang baik akan mencoba dan mengendalikan sisi negatif anak dan mengalihkan energi itu untuk mencapai target sehingga menyerap kesabaran dalam diri mereka.
7. Pengalihan Dari Aktivitas Anti-Sosial
Anak-anak saat ini dapat dengan mudah menjadi mangsa aktivitas anti-sosial seperti merokok, narkoba, atau bahkan bahaya media sosial. Terlibat dalam olahraga membantu mereka mendapatkan fokus dan menyadari bahwa kegiatan ini dapat menyebabkan efek buruk pada tubuh dan kinerja mereka.
8. Mengurangi Stres Dan Depresi
Ini adalah tidak diragukan lagi bahwa anak-anak hari ini wajah seorang banyak dari stres karena untuk peningkatan akademisi dan gaya hidup gol. Penelitian telah menunjukkan bahwa kebanyakan anak-anak saat ini menghadapi depresi dan memiliki kecenderungan bunuh diri karena mereka tidak mampu mengatasi akademik mereka. Dengan berolahraga, seorang anak dapat melepaskan semua stres dan depresi yang terpendam dan merasa diremajakan untuk mengambil bidang akademik.
9. Disiplin
Anak-anak zaman sekarang kurang disiplin dalam hidupnya. Mereka tidak memiliki jam tetap untuk pergi tidur atau bangun dan melakukan berbagai hal dengan kecepatan siput. Bermain olahraga membawa disiplin karena melibatkan sesi latihan reguler pada interval waktu. Anak-anak belajar pentingnya mengikuti rutinitas dan mendisiplinkan diri mereka sendiri untuk mengikuti hal yang sama.
10. Penambah Keyakinan
Anak-anak yang berolahraga memiliki tingkat kepercayaan diri yang tinggi karena keterlibatan mereka dengan orang-orang dan mengikuti instruksi. Ada rasa pencapaian yang terlibat saat bermain olahraga yang berfungsi sebagai pendorong kepercayaan diri dan anak-anak merasa percaya diri untuk menghadapi setiap tantangan yang diajukan kepada mereka.
Anak Anda tidak perlu unggul dalam olahraga, tetapi dengan bermain atau terlibat dalam olahraga, ia dapat tumbuh menjadi individu yang baik dengan kepribadian yang ramah.
Ada cukup bukti untuk membuktikan bahwa mengumpulkan anak-anak untuk aktivitas apa pun yang melibatkan upaya fisik bermanfaat bagi perkembangan mereka. Dengan mendorong kegiatan dan acara olahraga dalam gaya hidup mereka, Anda akan membesarkan anak yang sehat dengan pikiran yang sama aktifnya.