Pada pasien diabetes tipe 2, untuk mempertahankan kontrol metabolisme yang baik, aktivitas fisik sangat penting, bahkan sekarang, dalam fase deconfinement setelah COVID-19. Gaya hidup yang tidak banyak bergerak, dan juga kelebihan berat badan, adalah dua situasi yang bertindak dengan menghalangi masuknya glukosa ke dalam sel otot dan, sebagai akibatnya, jika glukosa tidak dapat masuk ke dalam sel, ia tetap berada di aliran darah. Kelebihan glukosa dalam darah ini dapat menyebabkan ketidakseimbangan jangka pendek, tetapi juga komplikasi di masa depan, seperti kerusakan arteri, akumulasi lemak di hati , peradangan, dll.
Melakukan latihan fisik adalah satu lagi pengobatan untuk mengontrol dan mencegah diabetes
Ada penderita diabetes yang tidak mengatur pola makannya dengan baik, terutama jika akan keluar untuk melakukan latihan fisik, dan gula darahnya turun drastis. Bagaimana mereka bisa belajar mengendalikannya?
Diet pada pasien diabetes harus disesuaikan dengan latihannya, tetapi di atas segalanya, itu akan tergantung pada jenis perawatan medis yang mereka ambil. Seorang pasien dengan diabetes tipe 2 dengan perawatan medis yang tidak menghasilkan hipoglikemia seharusnya tidak menimbulkan komplikasi, sedangkan pasien ketergantungan insulin harus menyesuaikan diet dan unit insulin mereka tergantung pada durasi dan intensitas aktivitas fisik yang akan dilakukan. Dalam kasus ini, sangat penting untuk mengetahui glukosa darah sebelum aktivitas fisik dan, tergantung pada intensitas dan durasi, apakah memberikan dosis insulin yang lebih rendah atau menelan glukosa selama latihan.
Satu hal yang harus jelas: manfaat aktivitas fisik, baik untuk pengendalian diabetes maupun pada tingkat kardiovaskular, tidak boleh diragukan atau ditinggalkan setiap saat.
Bisakah penderita diabetes menuntut olahraga tingkat tinggi, atau haruskah mereka menguranginya?
Pasien diabetes dengan tingkat pendidikan diabetes yang baik tidak lagi “berbeda” dan dapat menormalkan latihan olahraga. Menormalkan karena kelebihan, termasuk latihan fisik, bisa sama tidak sehatnya, baik bagi penderita diabetes maupun non-diabetes.
Oleh karena itu, pengendalian jumlah karbohidrat yang dicerna, intensitas aktivitas fisik yang dilakukan, dan pengobatan yang diberikan sangat penting untuk menghindari ketidakseimbangan dan beradaptasi dengan kebutuhan.
Apa yang harus menjadi pola makan yang benar untuk penderita diabetes, untuk mencegah penyakit, terutama sekarang?
Apa yang disajikan sebelum virus corona masih berlaku, meskipun mungkin sekarang dianggap lebih relevan jika memungkinkan. Diet pasien diabetes harus kaya serat dan gula kompleks (kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan dan sayuran), meminimalkan asupan gula yang cepat menyerap, yaitu yang memiliki indeks glikemik lebih tinggi.
Bisakah ada ketidakseimbangan yang lebih besar dalam kadar gula darah sekarang karena kita bisa berjalan-jalan dan berolahraga?
Jangan. Pada diabetes yang terkontrol dengan baik, atau bahkan pada pasien dengan kontrol yang buruk, jika aktivitas membantu, itu adalah mengatur metabolisme gula dengan cara yang positif.
Aktivitas fisik itu sendiri merupakan pengobatan untuk mengoptimalkan kontrol pasien diabetes .
