Tidak ada tanggal pasti untuk memulai diet, karena ada banyak faktor yang harus dipertimbangkan: berat badan yang harus diturunkan, usia, dll. Meski begitu, mungkin tanggal terbaik untuk berhasil memulai diet adalah musim semi.
Musim semi membawa kita berbagai macam makanan dengan kalori rendah ; Kita bisa mengganti sepiring sayuran atau pasta dengan salad yang lengkap dan seimbang, yang sama-sama memuaskan dan membantu memulihkan bentuk tubuh lagi.
Ada banyak diet yang dikenal dengan hasil yang baik. Diet yang paling optimal adalah yang memperkenalkan makanan diuretik dan yang memiliki kekuatan untuk mengurangi peradangan, karena membantu menurunkan berat badan dan volume sejak awal.
Musim semi membawa berbagai macam makanan rendah kalori
Di sisi lain , ada diet yang tidak bermanfaat bagi kesehatan . Mereka adalah orang-orang di mana untuk menurunkan berat badan perlu menghilangkan beberapa jenis nutrisi penting, seperti karbohidrat atau lemak . Sebagai seorang spesialis Nutrisi dan Diet, saya tidak akan secara spesifik menyebutkan salah satunya, meskipun kita semua tahu bagaimana mengenalinya.
Apa yang harus diperhatikan saat memulai diet?
Apa yang tidak boleh Anda lakukan adalah memulai diet Anda sendiri . Spesialis harus menjadi orang yang menyesuaikan diet kalori dan yang menawarkan pedoman sehat, serta motivasi untuk mencapai tujuan.
Adapun kilo, kecuali untuk dua minggu pertama (di mana Anda bisa kehilangan 1,5 – 2 kg), yang logis adalah penurunan berat badan bertahap antara 500-700 g. mingguan, 2-3 kg. bulanan.
Yang penting dalam diet adalah menjaga rutinitas olahraga , seperti jalan kaki di pagi hari atau sore hari. Dianjurkan juga untuk menikmati hidangan segar dan rendah kalori , dan semua jenis salad. Juga, perlu diingat bahwa buah-buahan mengisi Anda dengan mudah dan merupakan penguras alami.
