Kerugian, sepanjang hidup, banyak dan beragam, serta tak terelakkan. Non-elaborasi dari duel penting merupakan predisposisi kesulitan dengan duel lainnya. Sebuah duel atau serangkaian duel yang rumit bisa menjadi kronis pada penyakit mental apa pun. Dalam situasi ini Anda dapat pergi ke psikolog untuk mengetahui bagaimana menghadapinya.
Di sisi lain, jika sistem penahanan rasa sakit dan penderitaan emosional fleksibel dan reseptif, mereka mengarah ke duka yang rumit yang dapat menyebabkan peningkatan kreativitas individu dan kapasitas relasional internal dan eksternal mereka. Pentingnya proses berkabung untuk penataan kepribadian dan kesehatan mental harus diingat.
Ada berbagai jenis kerugian yang bisa kita alami (semua orang) sepanjang hidup kita:
- Kehilangan orang : karena kematian, perceraian, emigrasi, anak yang menjadi mandiri.
- Kehilangan benda : karena pencurian, bencana alam atau kesulitan ekonomi.
- Kehilangan kemampuan fisik , karena masalah fisik atau penuaan.
- Kehilangan status , karena perubahan pekerjaan.
- kehilangan hewan peliharaan
Kesedihan adalah proses normal untuk mengasimilasi kehilangan
Apa itu duel?
Dukacita adalah proses normal menghadapi kehilangan, yang bertujuan untuk reorganisasi emosional, kognitif dan sosial, menerima kehilangan dan mengikuti jalan baru .
Menguraikan duel berarti berhubungan dengan emosi yang ditimbulkan oleh kehilangan ini dan secara bertahap memahaminya, dengan asumsi dan akhirnya menerima realitas internal dan eksternal baru dari orang tersebut.
Kami memahami proses berkabung dan berkabung sebagai rangkaian emosi, representasi mental, dan perilaku yang terkait dengan kehilangan, frustrasi, atau rasa sakit .
Durasi berkabung dalam waktu tergantung pada masing-masing individu tetapi, secara umum, kita dapat memikirkan apa yang dilakukan di masa lalu, ketika orang berkabung. Tahun pertama mereka berpakaian ketat hitam dan yang kedua, abu-abu dan ungu. Hari ini kita tidak pergi berkabung, tetapi secara internal tahun pertama berwarna hitam dan tahun kedua abu-abu dan ungu. Pada prinsipnya, duel tidak boleh berlangsung lebih dari dua setengah tahun.
Reaksi normal apa yang kita rasakan saat menghadapi kehilangan?
Ketika manusia menderita kerugian, ia bereaksi dengan cara yang berbeda yang dianggap normal. Yang paling umum adalah:
- Perasaan : sedih, marah, bersalah, saling tuduh, perasaan hampa, cemas, kesepian, takut menderita penyakit yang sama dengan orang yang hilang, lega, tidak berdaya, dll.
- Gejala fisik : dada sesak, tersedak, kejang otot, sakit kepala, susah tidur, dll.
- Perilaku : menangis, tidak mau berpisah dengan benda orang yang hilang, hiperaktif, dll.
Bahwa apa yang digambarkan tampak biasa; Apa yang mungkin menjadi perhatian adalah tingkat intensitas dan pemeliharaannya dari waktu ke waktu.
Apakah pasien melewati fase-fase tertentu untuk mengatasi duka?
Secara umum, orang yang berduka melewati lima fase, tetapi itu tidak berarti bahwa semua orang harus melalui semua lima fase, dan mereka tidak selalu muncul dalam urutan yang sama.
- Penyangkalan : Ini adalah mekanisme pertahanan untuk menunda rasa sakit yang disebabkan oleh kenyataan ini kepada kita. Itu berarti bahwa kita tahu apa yang terjadi secara rasional tetapi kita tidak terhubung secara emosional, seperti kita tidak sepenuhnya mempercayainya. Ini adalah mekanisme yang memberi kita waktu untuk lebih siap menghadapi dampak emosional. Itu belum memberi kami waktu untuk menyesuaikan berita .
- Kemarahan : Anda merasa marah dan dendam karena frustrasi bahwa kehilangan itu adalah kenyataan dan tidak ada yang bisa dilakukan untuk mengubahnya. Adalah umum untuk kemarahan ditujukan kepada orang-orang yang tidak dapat disalahkan, atau bahkan binatang dan benda. Ini adalah kemarahan dengan kehidupan yang diproyeksikan pada lingkungan .
- Negosiasi : Ide negosiasi realitas muncul, itu adalah perilaku defensif yang mencoba untuk menghindari yang tidak dapat diterima . Dia berfantasi tentang ide membalikkan proses dan strategi yang dicari. Misalnya, adalah umum untuk mencoba hubungan supernatural atau dengan entitas ilahi.
- Depresi : Ini terhubung dengan realitas kehilangan sepenuhnya dan perasaan hampa muncul. Sebuah kesedihan yang mendalam mengisi . Ada kecenderungan ke arah isolasi dengan gagasan bahwa “Saya tidak akan pernah bisa keluar dari keadaan itu”. Dukungan orang-orang terkasih sangat diperlukan.
- Penerimaan : Hal ini ditandai dengan kurangnya perasaan intens dan kelelahan . Kelemahan dicapai pada tahap ini, yang disebabkan oleh upaya yang telah dilakukan pada tahap sebelumnya. Evaluasi hidup sendiri sering dilakukan.
Kapan kesedihan patologis dipertimbangkan?
Ketika kesedihan tidak terselesaikan dengan baik atau menjadi rumit, itu dianggap patologis. Juga ketika proses berduka terganggu. Terkadang tidak dapat dimulai karena terlalu menyakitkan atau macet pada tahap tertentu, tidak dapat melanjutkan ke tahap lain. Bisa juga terjadi bahwa Anda melewati proses tetapi kembali ke tahap sebelumnya.
Dalam kasus ini, pikiran tentang kematian, suasana hati yang tertekan, sikap apatis, perubahan fisik seperti penurunan berat badan atau kenaikan berat badan dalam waktu singkat, insomnia, gejala kecemasan, kurang konsentrasi dan perilaku menghindar seperti mengonsumsi alkohol dan obat-obatan dapat muncul. Hiperaktivitas yang tidak terkendali juga dapat muncul.
Orang tersebut dapat terjebak dalam mekanisme pertahanan dengan semua penderitaan yang mungkin timbul karena tidak dapat melanjutkan hidup mereka, merugikan diri mereka sendiri dan orang-orang di sekitar mereka.
Perawatan yang paling tepat untuk mengatasi kesedihan
Sebagai orang yang berkabung apa yang paling dia butuhkan adalah untuk dapat memahami agar dapat menerima, pengobatan yang paling cocok adalah psikoterapi psikodinamik , karena itu adalah teknik yang membantu untuk mengenal diri sendiri, membangun jembatan dengan pengalaman yang dijalani dengan signifikan. orang pada tingkat pribadi afektif.
Dalam pengobatan itu akan sangat penting bahwa orang tersebut dapat mengungkapkan perasaan mereka dan tidak merasa dihakimi tetapi sebaliknya, bahwa mereka menemukan lawan bicara yang kembali memahami apa yang mereka ungkapkan dan itu memudahkan mereka untuk berani maju, karena itu menyediakan energi.
Kami tidak akan mencoba untuk melupakan kehilangan yang diderita, itu adalah bagian dari hidup kami dan harus tetap dalam ingatan kami. Jika dia adalah orang yang dicintai, kita perlu membawa apa yang kita jalani bersamanya di dalam diri kita dan ingatannya dapat hadir, kita tidak akan pernah kehilangan itu. Jika itu adalah orang yang berkonflik dengan kita, akan lebih penting lagi untuk meninjau, menganalisis, dan memahami apa yang terjadi. Dalam kasus ini, duel lebih sulit untuk dijelaskan. Jika itu bukan orang, jika itu tentang kehilangan suatu benda, pekerjaan, dll. perlu belajar dari pengalaman, sehingga bisa dielaborasi.
Pasien seperti apa yang biasanya menjalani terapi untuk mengatasi kesedihan?
Ketika seseorang tertarik untuk menjalani terapi dengan spesialis psikologi , itu karena mereka menderita. Anda ingin dan perlu hidup secara berbeda. Ketika duel tidak dapat dijelaskan, itu menyebabkan penderitaan besar bagi orang tersebut dan mereka yang tinggal bersamanya .
Anda dapat memasuki keadaan putus asa, tidak mampu menanggung penderitaan akibat kehilangan. Juga kekhawatiran tentang perasaan diabaikan dan kepasifan, perasaan bahwa mereka tidak menjalani hidup. Dan jika mereka adalah ayah atau ibu, perasaan bersalah ditambahkan karena tidak merawat anak-anak mereka sebagaimana mestinya.
Secara umum, kita dapat mengatakan bahwa pasien yang menderita komplikasi kesedihan hadir:
- Kesedihan Kronis – Durasi yang berlebihan dan tidak pernah sampai pada kesimpulan yang memuaskan. Keengganan untuk menerima kehilangan, perlu mengklarifikasi dan menangani perasaan bingung dan ambivalen. Bagi mereka yang memiliki hubungan yang sangat tergantung dengan almarhum, bantu mereka beradaptasi dengan ketidakhadiran dan mengembangkan keterampilan mereka sendiri.
- Kesedihan yang Tertunda : Orang tersebut mungkin memiliki reaksi emosional pada saat kehilangan, tetapi itu tidak cukup. Reaksi yang tertunda dapat dipicu tidak hanya oleh kerugian, tetapi juga dalam situasi lain yang menghidupkan kembali kehilangan itu. Bahkan bisa di bioskop atau di teater.
- Kesedihan yang berlebihan : Orang tersebut merasa kewalahan dan melakukan perilaku maladaptif. Anda sadar bahwa gejala Anda berhubungan dengan kehilangan.
- Kesedihan yang terselubung : Mereka mengalami gejala dan perilaku yang menyebabkan mereka kesulitan, tetapi mereka tidak menyadari bahwa itu berkaitan dengan kehilangan.
