‘Sangat hamil’ – begitulah cara Anda menggambarkan diri Anda selama minggu ke- 36 kehamilan, saat Anda mendekati garis finis maraton selama sembilan bulan ini! Sementara bayi Anda sangat memiliki kepribadian sendiri sekarang, tubuh Anda sendiri telah mengalami sejumlah perubahan selama minggu-minggu ini, dan tidak semuanya menyenangkan. Hidup Anda terus berubah, dan bagaimana!
Pertumbuhan Bayi Anda Selama Kehamilan – Minggu 36
Bayi Anda tumbuh dengan cepat dan bertambah beratnya hampir satu ons (28 gram) setiap hari, mendapatkan nutrisi dari semua makanan bergizi luar biasa yang Anda makan sepanjang hari. Semua rambut yang menutupi bayi sebagian besar telah rontok, dan zat seperti lilin yang melindungi kulitnya juga telah luntur. Tulang tengkorak bayi belum menyatu sehingga kepala bayi dapat melewati jalan lahir.
Berapa Ukuran Bayi di Usia 36 Minggu?
Saat Anda hamil 36 minggu, ukuran bayi, jika diukur dari ubun-ubun hingga kaki, kira-kira satu setengah kaki, dan ia tumbuh dan menempati lebih banyak ruang seiring berjalannya waktu. Berat bayi sekitar 6 pon (2,7 kg). Itu juga kehilangan kerutannya, karena tubuh terisi dan semakin gemuk dari hari ke hari. Pada tahap ini, ada kemungkinan besar bayi Anda bergerak dengan kepala menunduk. Namun, dalam beberapa kasus, bayi gagal untuk berputar. Ini disebut ‘posisi sungsang.’ Meskipun bayi sungsang dapat dilahirkan pervaginam, sebagian besar dokter lebih memilih untuk melakukan operasi Caesar jika bayi masih belum berbalik saat persalinan dimulai. Pada akhir minggu ke-36, bayi Anda dianggap ‘cukup bulan’.
Perubahan Tubuh Umum
Pada tahap ini, Anda mungkin merasa bahwa tidak ada lagi ruang bagi bayi untuk tumbuh, tetapi ingatlah bahwa ia terus tumbuh hingga tanggal jatuh tempo. Anda akan mendapatkan setidaknya 24 hingga 36 pon (11 hingga 16 kg) hingga minggu ke- 36, yang cukup normal. Jika Anda melihat pembengkakan di wajah, tangan, pergelangan kaki, dan kaki Anda, atau kenaikan berat badan secara tiba-tiba, hubungi dokter Anda, karena ini bisa mengindikasikan preeklamsia. Ini adalah komplikasi kehamilan yang menyebabkan tekanan darah tinggi, pembengkakan di tangan dan kaki, dan jumlah protein yang tinggi dalam urin. Ini membutuhkan perhatian medis segera.
Perasaan lelah akan menguasai Anda selama waktu ini. Terlepas dari perubahan tubuh ini selama kehamilan, Anda dapat mengharapkan perasaan cemas dan kelelahan yang meningkat karena menggendong bayi Anda selama hampir 9 bulan sekarang.
Gejala Kehamilan di Minggu 36
Kontraksi adalah gejala yang harus Anda waspadai pada minggu ke 36. Ini bisa jadi kasus kontraksi Braxton-Hicks, yang merupakan kontraksi yang terjadi sebelum persalinan yang sebenarnya, atau bayi Anda mungkin telah memutuskan untuk mengumumkan kedatangannya lebih awal. Gejala lain seperti sembelit, gas, dan mulas akan sangat mirip dengan semua yang sudah Anda kenal di trimester ketiga.
- Kebocoran Payudara: Anda bisa mengalami cairan tipis berwarna kekuningan yang bocor melalui payudara Anda selama periode ini. Cairan ini disebut kolostrum. Ini memberikan nutrisi kepada bayi selama beberapa hari pertama.
- Kontraksi: Jika bayi Anda memutuskan untuk berkencan lebih awal dengan Anda, waspadalah terhadap kontraksi. Kontraksi ini terasa seperti mengencangkan rahim, dan kadang-kadang, di punggung juga, dan terasa seperti kram menstruasi. Bisa juga kontraksi Braxton-Hicks (persalinan palsu). Perhatikan apakah kontraksi meningkat dalam intensitas, memuncak, dan kemudian mereda, karena ini bisa menjadi hal yang nyata.
- Sering Buang Air Kecil: Saat bayi turun ke panggul, tekanan pada kandung kemih Anda akan meningkat, dan ini berarti lebih sering ke kamar mandi. Meskipun ini adalah sesuatu yang Anda alami selama kehamilan, kemungkinan akan menjadi lebih buruk pada tahap ini.
Selain itu, mulas dan kelelahan umum adalah gejala umum selama minggu ke 36.
Perut Saat Hamil 36 Minggu
Perut Anda akan terasa penuh sepanjang minggu ini, karena bayi Anda kini telah tumbuh lebih besar, dan semakin sempit untuk ruang. Jika Anda merasa pola gerakan bayi sudah berubah, meski tidak melambat, hal ini disebabkan karena ia tidak memiliki akses ruang sebanyak sebelumnya. Apa yang akan Anda rasakan sekarang adalah pukulan atau tendangan tajam daripada gerakan lembut. Jika Anda merasakan adanya perlambatan, penting untuk mencoba dan memicu gerakan dengan meminum sesuatu yang dingin atau menekan perut dengan ringan. Jika gerakannya tidak meningkat, ini mungkin menandakan masalah, dan disarankan untuk menghubungi dokter Anda, yang kemudian akan memantau detak jantung dan kesehatan bayi.
Pada saat ini, bayi siap ‘jatuh’ ke dalam rongga panggul Anda. Ini akan menimbulkan perasaan ringan, karena tekanan rahim pada diafragma berkurang secara signifikan. Perut Anda yang menonjol akan menyulitkan Anda untuk berjalan, tetapi ketidaknyamanan ini dapat dikurangi secara signifikan dengan menggunakan selempang perut untuk menopang.
Saat kulit di perut Anda meregang secara maksimal, rasa gatal yang Anda alami kemungkinan akan bertambah parah. Dikombinasikan dengan lonjakan hormon, kulit menjadi kering dan tidak nyaman. Pastikan Anda melembabkan secara teratur, dan mandi oatmeal hangat sesekali. Kompres dingin juga merupakan obat yang bagus untuk perut yang gatal!
USG 36 Minggu
Pada minggu ke 36, penantian Anda hampir berakhir, dan Anda bisa bersiap-siap untuk bertemu bayi Anda. Teknologi membantu orang tua yang bersemangat seperti Anda untuk melihat bayi sekali lagi sebelum mengumumkan kedatangannya yang sangat ditunggu-tunggu di dunia Anda, dan ini dikenal sebagai pemindaian ultrasound. Teknik ini memungkinkan dokter untuk mengukur ukuran dan posisi bayi tepat sebelum ia keluar. Ultrasonografi lebih aman daripada sinar-X, karena tidak membuat bayi terpapar radiasi, dan berada di urutan teratas di antara tes prenatal. Anda juga dapat meminta gambar 3D, dan melihat seperti apa bayi Anda sebenarnya.
Salah satu tes penting yang dilakukan pekan ini adalah tes Group B Strep (GBS). Bakteri yang biasa ditemukan di vagina wanita sehat, GBS dapat ditransfer ke bayi selama persalinan. Oleh karena itu, penting untuk menyaringnya, dan mengambil tindakan perbaikan jika diperlukan. Pengujian dilakukan dengan pemeriksaan swab vagina atau melalui tes urine. GBS pada wanita hamil diobati dengan antibiotik oral, atau dengan pemberian antibiotik intravena selama persalinan.
Makan apa ya
Selama minggu ke-36 kehamilan, pilihan makanan mungkin menjadi hal terakhir di pikiran Anda, karena hidup menjadi semakin kacau dan didorong oleh kecemasan. Namun, diet sehat diperlukan untuk membantu bayi Anda mendapatkan berat badan yang tepat dan menyerap nutrisi yang diinginkan. Anda mungkin menemukan bahwa makan makanan favorit Anda dalam jumlah besar mungkin sulit, yang juga terjadi pada calon ibu lainnya. Bagi makanan Anda menjadi 5 hingga 6 porsi kecil untuk mendapatkan nutrisi penting yang dibutuhkan dan meneruskannya ke bayi Anda. Pastikan Anda terhidrasi dengan baik dengan minum cairan. Hal ini diperlukan untuk mempertahankan volume peredaran untuk mempersiapkan persalinan.
Hindari makanan kaya dan pedas, cokelat, dan buah jeruk. Sertakan bayam (palak), fenugreek (methi), kembang kol, brokoli (gobi hijau), buah-buahan seperti anggur, buah ara (anjeer), dan delima dalam diet Anda. Sertakan sumber vitamin K yang kaya, karena makanan pertama bayi – kolostrum – penuh dengan vitamin K. Vitamin K juga membantu menyembuhkan luka, dan memainkan peran utama dalam
memperkuat tulang bayi Anda.
Tips & Perawatan
Simak tips dan hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan di minggu ke-36 kehamilan Anda berikut ini:
Dos
- Tentukan siapa yang akan menjadi dokter anak bayi Anda (umumnya seseorang dari klinik tempat Anda melahirkan bayi), karena bayi akan diperiksa segera setelah dilahirkan.
- Kenakan sarung tangan dan masker wajah saat menangani cairan pembersih, fenil, dan bahan kimia lainnya selama pembersihan atau pencucian.
- Putuskan di mana Anda ingin melahirkan, dan bersiaplah untuk pergi pada saat itu juga. Apakah Anda memutuskan untuk melahirkan di rumah atau melahirkan di rumah sakit, Anda akan memerlukan bantuan segera setelah Anda melahirkan. Simpan nomor telepon kontak darurat Anda, dan siapkan tas rumah sakit untuk Anda dan bayi.
- Baca tentang cara mengenali tanda-tanda persalinan, dan cara mempersiapkannya. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan mengikuti kelas prenatal, karena tidak hanya mempersiapkan Anda untuk persalinan, tetapi juga memberi Anda gambaran tentang perawatan bayi baru lahir.
Larangan
- Jangan pernah bekerja di ruangan tertutup tanpa ventilasi yang baik, karena dapat memicu serangan panik.
- Jangan melewatkan waktu makan. Dapatkan semua nutrisi penting yang dibutuhkan bayi dalam beberapa hari terakhir di dalam rahim.
- Hindari tembakau, asap rokok, soda, dan kafein, karena dapat merangsang jantung dan otak, dan dapat merusak kesehatan bayi.
Apa yang Anda Butuhkan untuk Berbelanja
Pada tanggal jatuh tempo yang semakin dekat, sebagian besar ibu hamil dan ayah yang sama-sama bersemangat bergegas ke toko ibu dan bayi terdekat dan mulai berbelanja dengan sungguh-sungguh. Namun, berbelanjalah dengan bijak dan tepat waktu, dan jangan membeli barang yang mungkin tidak segera dibutuhkan. Berikut adalah daftar untuk membantu Anda merencanakan:
- Pompa ASI : Pertimbangkan untuk membeli pompa ASI, sehingga dapat berguna jika diperlukan segera setelah melahirkan.
- Perlengkapan menyusui : Bra menyusui dan penutup menyusui adalah item penting yang harus ada dalam daftar belanja Anda. Pakaian dalam bersalin merupakan aspek penting selama kehamilan dan tidak boleh diabaikan. Lihat rangkaian kurtis bersalin Bella Mama yang sangat nyaman dan sempurna untuk jalan-jalan santai.
- Pembalut : Pembalut diperlukan jika Anda tidak ingin menggunakan yang disediakan oleh rumah sakit.
- Perlengkapan bayi : Kereta dorong bayi adalah hal lain yang Anda perlukan cepat atau lambat, bersama dengan kursi mobil bayi. Tempatkan mereka di daftar Anda.
- Pengumuman : Dapatkan kartu ucapan terima kasih untuk mengumumkan kedatangan baru kepada semua orang yang hadir dan membuat acara baby shower Anda sukses, dan bagi mereka yang mendukung Anda selama kehamilan Anda.
Trimester ketiga adalah periode kritis bagi ibu dan bayi, dan karenanya penting untuk mengambil langkah-langkah yang tepat untuk menjaga dan meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda. Seorang ibu yang bahagia dan gembira akan melahirkan tanpa stres, jadi penting bagi Anda untuk tetap santai dan fokus.
Minggu Sebelumnya: Hamil 35 Minggu
Minggu Depan: 37 Minggu Hamil
