Jika saya sedang diet, apa yang bisa saya minum?

Seringkali, ketika kita memulai diet, kita diserang oleh keraguan tentang minuman apa yang bisa kita minum dan mana yang tidak. Apakah alkohol membuat Anda gemuk? Atau berapa banyak yang bisa kita ambil?Ini hanyalah dua dari pertanyaan yang kita tanyakan pada diri kita sendiri ketika memulai suatu rejimen .

Minuman yang paling cocok adalah air, tanpa diragukan lagi. Dianjurkan untuk meminumnya setiap hari dan dalam jumlah banyak, karena tidak memberikan kalori, lemak atau gula. Namun, ketika kita meninggalkan rumah lebih sulit untuk melanjutkan minum air karena konteks sosial mendorong kita untuk meminta minuman yang lebih diterima secara sosial seperti bir atau Coca-Cola.

Minuman apa yang paling direkomendasikan?

Kontribusi energi dihitung berdasarkan gelas 200cc:

·         Air: 0 kalori.

·         Infus: 3 – 6 kkal.

·         Jus alami: 50 – 120 kkal.

·         Kopi dengan susu skim atau semi-skim: 70 – 100 kkal.

·         Coca-cola ringan: 0 – 7 kkal.

·         Nestea / Nestea tanpa gula: 62 kkal / 5 kkal.

·         Fanta orange dan lemon zero: 8 kkal.

·         Aquarius lemon / jeruk: 52 kkal / 64 kkal.

·         Tonik: 78 kkal.

·         Bitter Kas / Bitter Kas ringan: 60 kkal / 0 kkal.

·         Soda: 0 kkal.

·         Bir non-alkohol: 24 kkal.

Minuman yang paling cocok adalah selalu air putih dalam diet apa pun.

Apa minuman yang paling tidak direkomendasikan?

Kontribusi energi dihitung berdasarkan gelas 200cc:

·         Coca-cola: 84 kkal.

·         Fanta jeruk atau lemon: 104 kkal.

·         Redbull: 104 kkal.

·         Sprite: 88 kkal.

·         Cokelat kocok: 150 – 200 kkal.

·         Anggur meja: 156 kkal.

·         Bir: 90 kalori.

·         Wiski: 444 kkal.

·         Gin: 440 kkal.

Tips saat memilih

·         Jika kita minum dengan minuman manis, itu bisa memberi kita antara 250 – 300 kkal, sedangkan jika kita memilih minuman ringan ringan sebagai campuran, kita akan mengurangi asupan 80 – 100 kkal.

·         Disarankan untuk selalu minum setelah makan.

·         Jika Anda memilih untuk minum, lakukan sedikit demi sedikit agar gelasnya tahan lama.

·         Jika Anda minum dalam jumlah yang tepat, Anda akan menyelamatkan diri dari mabuk, sakit perut dan sakit kepala, dehidrasi dan kalori kosong dari jenis minuman ini.