Trik, panduan, dan tip kecil untuk mencapai tujuan universal dalam diri setiap manusia: kebahagiaan dan kesejahteraan.
Sebagaimana diakui oleh Perserikatan Bangsa-Bangsa, kebahagiaan dan kesejahteraan adalah tujuan dan aspirasi universal dalam kehidupan manusia. Cara untuk mencapai tujuan ini telah menjadi tugas filsafat, meskipun hari ini adalah bukti ilmiah, hasil dari ilmu saraf dan psikologi.
Kita tahu, misalnya, bahwa hanya 10% kebahagiaan bergantung pada keadaan eksternal . Jika kita memenangkan lotre, kita akan merasakan kesenangan yang luar biasa pada awalnya, meskipun dalam waktu singkat kita akan kembali ke tingkat kepuasan kita sebelumnya, karena begitu hal-hal baru dalam kehidupan diasimilasi, orang-orang biasanya kembali ke suasana hati mereka yang biasa.
lainnya terkait dengan faktor genetik , kecenderungan untuk khawatir atau tidak khawatir, optimis atau pesimis, atau kaku atau fleksibel.
Kabar baiknya adalah bahwa 40% kebahagiaan tergantung pada diri kita sendiri : apa yang kita lakukan, bagaimana kita menafsirkan apa yang terjadi pada kita, keterampilan pribadi apa yang kita latih, hubungan sosial, rutinitas atau aktivitas kita…
Bahan dasar untuk mencapai kebahagiaan pribadi ini terdiri dari memelihara jaringan hubungan sosial, menemukan makna hidup, memiliki tujuan yang sesuai dengan nilai-nilai kita dan menikmati apa yang kita lakukan. Untuk yang terakhir, masing-masing harus mencari apa yang ingin mereka lakukan, tugas yang membuat waktu berlalu tanpa disadari. Di sisi lain, dari waktu ke waktu Anda juga harus berani keluar untuk mencoba hal baru dan keluar dari zona nyaman Anda.
Kita harus mewaspadai dialog batin kita : ada orang yang cenderung berpikiran negatif atau memaknai apa yang terjadi pada mereka secara pesimis. Misalnya, dua orang yang terjebak dalam kemacetan lalu lintas dapat menafsirkan situasi dengan sangat berbeda; salah satu dari mereka mungkin merasa terjebak dan tertekan atau berpikir bahwa hal-hal ini selalu terjadi padanya, sementara yang lain mungkin mengatakan pada dirinya sendiri bahwa, karena itu berlangsung lama, dia akan mengambil kesempatan untuk bermain musik. Kita bertanggung jawab atas apa yang kita pikirkan dan, dengan menyadarinya, kita dapat mengubah pemikiran ini.
Para ahli juga menyarankan untuk menikmati detail kecil momen melalui semua indera kita, selalu fokus pada setiap momen dengan perhatian penuh. Juga, orang yang bahagia cenderung terbuka dan tidak terlalu menghakimi orang lain.
Kebahagiaan tidak berarti tidak adanya perasaan negatif, tetapi memiliki dampak langsung pada hidup kita: membuat kita hidup lebih lama, menikmati kesehatan yang lebih baik, lebih kreatif, dan lebih sukses. Dan kita juga tahu bahwa kepuasan hidup kita mempengaruhi keluarga dan teman-teman. Seperti lagu Louis Armstrong berkata ” Ketika Anda tersenyum, seluruh dunia tersenyum pada Anda “.
