Kecemasan sosial adalah gangguan dimana seseorang mengalami kesulitan dalam berinteraksi sosial, mempresentasikan pekerjaan di depan umum atau makan di depan orang lain, misalnya karena takut dihakimi, merasa terhina atau orang lain memperhatikan kelemahannya.
Kecemasan sosial, juga dikenal sebagai fobia sosial, bisa sangat melumpuhkan dan mengganggu kinerja profesional dan terkait dengan kontak sosial, yang dapat menyebabkan perkembangan gangguan psikologis lainnya, seperti depresi berat dan agorafobia, yaitu ketakutan untuk tetap di tempat. terbuka, tertutup, atau berada di keramaian, dan isolasi sosial orang tersebut.
Pengobatan gangguan kecemasan sosial harus dilakukan oleh psikolog atau psikiater yang mungkin mengindikasikan, tergantung pada derajat gangguannya, penggunaan obat ansiolitik untuk mengurangi gejala kecemasan.
Gejala kecemasan sosial
Gejala utama kecemasan sosial adalah:
- Peningkatan denyut jantung;
- Peningkatan laju pernapasan;
- Wajah merah;
- Getaran;
- Suara gemetar;
- Ketegangan otot
- Mual;
- pusing;
- Berkeringat berlebihan.
Gejala kecemasan sosial muncul ketika seseorang merasa dihadapkan pada situasi yang membutuhkan lebih banyak interaksi, seperti wawancara kerja atau presentasi, misalnya. Namun, ketika gejala muncul dalam berbagai situasi, terutama saat Anda berada di sekitar orang lain, itu mungkin merupakan tanda gangguan kecemasan sosial, dan orang tersebut harus mencari pengobatan psikologis. Ketahui cara mengenali gejala kecemasan lainnya.
cara mengidentifikasi
Gangguan kecemasan sosial dapat diidentifikasi melalui ciri-ciri yang ditampilkan oleh orang tersebut, seperti:
- Kesulitan berinteraksi dan berbicara dengan orang lain;
- Takut berbicara di depan umum dan di telepon;
- Takut makan di depan orang lain;
- Takut memberikan pendapat Anda tentang subjek tertentu;
- Takut berjalan atau bekerja di depan orang lain.
Orang dengan kecemasan sosial sangat memperhatikan penilaian orang lain terhadap dirinya dan biasanya menghindari berbicara atau melakukan tindakan tertentu karena takut akan apa yang dipikirkan orang lain dan takut merasa terhina, yang menghambat kinerjanya di tempat kerja dan dalam situasi sosial. Oleh karena itu, mereka cenderung mengasingkan diri, tidak menyadari situasi yang berbeda.
Kemungkinan penyebab
Gangguan kecemasan sosial lebih sering muncul pada masa kanak-kanak atau remaja awal, namun pengobatan hanya dicari ketika ada perkembangan gangguan lain, seperti kesulitan belajar misalnya, yang dapat membuat pengobatan gangguan ini sedikit lebih sulit. .
Gangguan ini dapat terjadi karena harga diri yang rendah, orang tua yang terlalu protektif, penolakan sosial, ketakutan akan paparan atau pengalaman traumatis sebelumnya. Situasi ini membuat orang tersebut kehilangan kepercayaan diri dan meragukan kemampuan mereka untuk melakukan tugas apa pun, tidak melihat potensi mereka dan, oleh karena itu, takut orang lain akan menyadari bahwa mereka tidak mampu.
Bagaimana pengobatan dilakukan
Perawatan untuk gangguan kecemasan sosial terutama dilakukan dengan sesi terapi, dengan teknik utama adalah pelatihan keterampilan sosial, desensitisasi sistematis, dan pelatihan relaksasi, misalnya.
Perawatan yang dilakukan oleh psikolog atau psikiater bertujuan untuk membantu orang tersebut menemukan alasan mengapa dia tidak dapat berinteraksi atau bertindak secara alami di depan orang lain dan, dengan demikian, membantunya mengatasi hambatan tersebut sehingga orang tersebut tidak merasa begitu. khawatir tentang kemungkinan pendapat orang lain.
Terapi juga penting agar pikiran negatif yang biasanya muncul dalam kecemasan sosial hilang, membuat orang tersebut melihat sesuatu tanpa banyak kekhawatiran, meningkatkan kualitas hidupnya.
Selain itu, tergantung pada tingkat kecemasan sosial yang ditunjukkan oleh orang tersebut, penggunaan obat antidepresan, seperti inhibitor reuptake serotonin selektif atau inhibitor oksidase monoamine, atau beta-blocker, dapat direkomendasikan untuk mengurangi gejala kecemasan, terutama saat gejala masuk. cara kualitas hidup seseorang. Lihat mana solusi terbaik untuk kecemasan.