Sebagai aturan umum, tidur nyenyak dikaitkan dengan tidur tanpa bangun sepanjang malam. Itu sebagian benar, tapi tidak seluruhnya. Sangat normal untuk memiliki microarousals dan bangun selama beberapa detik; Berkat ini, kita dapat mengingat mimpi kita keesokan paginya dan bangun dengan benar.
Dari saat kita lahir sampai kita mati, kita terus membangunkan diri kita secara mikro. Bayi juga memilikinya, tetapi mereka belajar untuk kembali tidur setelahnya. Kami juga menemukannya pada remaja dan orang dewasa. Gairah mikro ini akan semakin meningkat seiring bertambahnya usia, karena tidur menjadi lebih dangkal.
Kita tidak boleh melebih-lebihkan tidur mikro, itu bukan patologi tidur.
Setiap orang memilikinya, tetapi kadang-kadang sangat singkat sehingga kita tidak dapat mengingatnya. Misalnya, di musim panas kita pergi tidur dengan seprai sampai ke lutut dan bangun dengan selimut sampai ke atas. Tindakan membungkus diri ini adalah kebangkitan mikro. Kita bergerak, kita mengubah posisi… Jika kita tidak mengalami kebangkitan yang singkat ini, kita akan terbangun dengan sangat kaku setelah berada di posisi yang sama selama 8 jam. Oleh karena itu, membangkitkan gairah mikro sepenuhnya normal dan sehat.
Mereka penting karena mereka adalah bagian dari struktur tidur dan kita tidak boleh melebih-lebihkan mereka dengan berpikir bahwa kita memiliki beberapa patologi tidur. Mereka hanya fisiologis .
