Ada berbagai metode untuk menghitung hari subur untuk hamil. Mempertimbangkan mereka dan membuat kalender ovulasi akan memungkinkan Anda untuk mengetahui di mana di antara mereka konsepsi lebih mungkin terjadi.
Hari-hari subur bagi wanita
Masa subur seorang wanita bertepatan dengan masa ovulasi, yaitu ketika sel telur, setelah mencapai kematangan, terlepas dari ovarium dan mencapai rahim melalui saluran tuba.
Untuk wanita dengan siklus teratur (28 hari), ovulasi terjadi pada hari ke-14 dari siklus menstruasi. Oosit memiliki kelangsungan hidup 48 jam dan sperma beberapa hari lagi. Untuk itu, secara teknis, masa subur untuk hamil adalah empat sebelum dan dua setelah ovulasi.
Ada beberapa cara untuk mengetahui hari paling subur
Fase siklus menstruasi dan masa subur
Sangat penting untuk mengetahui fase-fase siklus menstruasi untuk menghitung hari subur bagi seorang wanita untuk hamil.
Siklus haid dimulai pada hari pertama haid dan berakhir sehari sebelum haid berikutnya. Durasi rata-rata adalah 28 hari, meskipun ini tergantung pada setiap wanita dan variasi bahkan dapat terjadi dari satu bulan ke bulan lainnya. Normalnya, siklus menstruasi tidak kurang dari 26 hari dan tidak lebih dari 30 hari. Siklus menstruasi memiliki dua fase:
– Preovulasi : dimulai hari pertama menstruasi dan diakhiri dengan lepasnya ovum. Durasi fase ini bervariasi.
– Pascaovulasi: dimulai dari awal ovulasi hingga hari sebelum menstruasi berikutnya. Durasi fase kedua ini biasanya konstan dan terdiri antara 12 dan 16 hari.
Pada fase praovulasi, perbedaan dibuat antara menstruasi dan fase folikular. Pada yang terakhir, estrogen membuat lapisan dalam rahim, endometrium, lebih tebal dan lebih nyaman untuk menampung kemungkinan telur yang dibuahi.
Pada fase pascaovulasi, perbedaan dibuat antara ovulasi, yang berlangsung antara 3 dan 4 hari, dan fase luteal. Pada fase luteal, folikel menjadi zat yang disebut corpus luteum, yang bertanggung jawab untuk menghasilkan progesteron. Proses ini terputus ketika tidak ada pembuahan dan dinding rahim terlepas, menyebabkan perdarahan baru (aturan) yang dengannya siklus menstruasi baru dimulai.
Bagaimana cara menghitung hari subur?
Menurut para ahli dalam Assisted Reproduction , untuk menghitung hari subur, siklus menstruasi harus teratur. Jika ya, akan memungkinkan untuk membuat kalender ovulasi dan hari subur yang cukup tepat. Sebaliknya, jika siklus menstruasi tidak teratur, penentuan awal dan akhir ovulasi untuk mengetahui kapan masa subur lebih sulit dan kurang tepat, dan oleh karena itu, perlu berkonsultasi dengan spesialis kesuburan.
Untuk menghitung masa subur kehamilan menurut siklus menstruasi digunakan variabel sebagai berikut:
– Menstruasi terakhir
– Rata-rata panjang siklus menstruasi
– Durasi rata-rata fase luteal
Cara mudah untuk mengetahui hari-hari subur adalah dengan mengurangkan antara 12 dan 16 hari, sesuai dengan durasi fase pasca-ovulasi, dari hari pertama periode berikutnya. Jika siklus menstruasi teratur, hari-hari subur bulan berikutnya dapat dihitung dengan metode ini.
Untuk wanita dengan siklus menstruasi yang kurang teratur mulai dari 26 hingga 32 hari, pilihan terbaik adalah mengurangi 18 hari dari hari-hari siklus menstruasi terpendek dan 11 hari dari hari-hari terlama. Jadi, hari pertama kemungkinan fertilitas adalah tanggal 8 (26-18=8) dan hari terakhir tanggal 21 (32-11= 21). Ini adalah periode total 13 hari di mana tidak semua akan, tetapi di antara mereka adalah lima atau enam yang paling subur.
Metode suhu tubuh basal
Pilihan lain untuk menghitung hari subur adalah dengan mengontrol suhu basal. Ini melibatkan pengukuran suhu Anda setiap hari, dengan termometer yang sama dan di tempat dan waktu yang sama, dan mencatat hasilnya dalam sebuah tabel.
Progesteron yang ada selama fase kedua dari siklus menstruasi menyebabkan suhu naik sekitar 0,5 ° C. Setelah lonjakan suhu ditemukan, relatif mudah untuk mengetahui hari-hari paling subur.
Metode ini membutuhkan ketekunan dan kesabaran, dan perlu untuk memperhitungkan, misalnya, kemungkinan peningkatan suhu wanita jika dia sakit atau dapat meningkatkan suhu tubuhnya karena alasan lain. Bagaimanapun, ada termometer khusus yang dapat dibeli di apotek dan yang memiliki pembagian yang lebih mudah dibaca dalam sepersepuluh derajat untuk mengontrol suhu basal.
Kontrol tingkat hormon luteinizing (LH)
Metode lain yang sederhana dan dapat diandalkan untuk menghitung hari subur adalah dengan mengontrol jumlah hormon luteinizing (LH). LH adalah penyebab ovulasi dan sekresi progesteron. Ini dapat ditemukan melalui tes urin antara 24 dan 36 jam sebelum ovulasi. Tes ini dijual di apotek dan mudah digunakan.
Hari subur juga bisa dihitung dengan memperhatikan sinyal yang dikirimkan tubuh saat ovulasi. Ketidaknyamanan pada ovarium, mirip dengan menstruasi tetapi kurang intens, atau payudara lebih bengkak dan sensitif, sering terjadi.
Petunjuk fisik lainnya adalah warna dan tekstur keputihan. Ini menyajikan perubahan yang cukup besar sepanjang siklus menstruasi dan lebih banyak, transparan dan cair selama hari-hari paling subur, karena peningkatan kadar estrogen.
