Ditinjau secara medis oleh
Deepinder Kaur (Dokter Obstetri dan Ginekologi)
Lihat lebih banyak Dokter Kandungan dan GinekologPanel Pakar Kita
Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di
‘Apa itu kelas antenatal dan apakah saya benar-benar membutuhkannya?’ adalah pertanyaan yang banyak ditanyakan oleh ibu hamil. Waktu dari pembuahan menjelang persalinan dan beberapa minggu pertama setelahnya dipenuhi dengan pengalaman dan tantangan baru. Orang tua memiliki banyak keraguan dan ketakutan mulai dari ‘apakah epidural tulang belakang akan menyakitkan’ hingga ‘bagaimana cara memposisikan tangan untuk mengangkat bayi dari tempat tidurnya’. Kelas antenatal membantu calon orang tua mempersiapkan saat ini dengan jawaban, daftar periksa, program latihan, dan sering kali, sistem pendukung yang menjadikan menjadi orang tua sebagai saat yang menyenangkan dan berprestasi.
Apa itu Kelas Antenatal?
Kelas antenatal atau prenatal membantu Anda mempersiapkan persalinan dan mengajari Anda cara merawat dan memberi makan bayi Anda. Kelas-kelas ini membantu Anda untuk tetap sehat, percaya diri, dan terinformasi dengan baik selama kehamilan Anda dan juga periode setelahnya. Anda berjalan melalui setiap langkah yang dapat diharapkan untuk beberapa bulan ke depan. Anda belajar tentang pilihan persalinan dan kelahiran yang tersedia dan merumuskan rencana kelahiran untuk diri Anda sendiri. Kelas-kelas ini juga mengajarkan latihan dan teknik pernapasan untuk membantu Anda melalui persalinan. Kelas prenatal tidak hanya membantu pasangan belajar bagaimana menghadapi perubahan dan memberi penjelasan singkat tentang mekanisme koping, tetapi juga membantu menjalin pertemanan baru dengan ibu dan ayah lain yang juga mengharapkan kedatangan bub mereka segera. Ini membantu orang tua tidak merasa terisolasi dan memiliki pengalaman untuk dibagikan dengan seseorang yang mungkin juga mengalami situasi yang sama.
Kelas prenatal mencakup persiapan fisik dan emosional untuk persalinan dan melahirkan. Wanita hamil dan pasangannya menghadiri sesi yang berfokus pada cara membuat kehamilan mereka lebih bahagia dan tidak semrawut. Kelas-kelas ini umumnya mencakup
- Latihan, yoga, dan teknik pernapasan untuk menjaga kelenturan dan membangun stamina.
- Merumuskan diet dan rencana makan yang mengoptimalkan penambahan berat badan dan nutrisi yang baik.
- Informasi tentang makan yang boleh dan tidak boleh dilakukan selama kehamilan.
- Menggunakan musik dan teknik relaksasi untuk mengatasi ketakutan akan melahirkan dan menjadi orang tua.
- Ikatan dengan bayi Anda dengan musik dan membaca.
- Belajar mencoba dan menguji pengobatan rumah sederhana untuk masalah umum seperti refluks asam, sakit punggung dan perubahan suasana hati.
- Mitra dilatih tentang bagaimana mereka dapat mendukung pasangan mereka dengan membicarakan masalah, tetap tenang dan tetap teratur.
Kelas persalinan berfokus pada menenangkan kedua calon orang tua. Hal ini dicapai dengan berbicara melalui ketakutan mereka dan menasihati mereka terhadap rencana kelahiran yang mengakomodasi kekhawatiran ini dan manajemen stres juga ditekankan. Kelas-kelas ini juga mencakup sesi kelompok dan praktik yang membantu calon ibu merasa tidak terlalu terisolasi, sementara pasangan persalinan mereka belajar untuk bersikap suportif dan tenang. Sesi kelompok ini biasanya bersifat informal dan menyenangkan untuk membantu calon ibu menjalin ikatan dengan pasangan dan orang tua lainnya. Ikatan ini sering membantu orang tua melalui pasang surut beberapa bulan pertama dengan bayi. Sesi-sesi tersebut mengarahkan mereka melalui hal-hal berikut:
- Mengenali tahapan persalinan, dan persyaratan pada setiap tahapan
- Pilihan manajemen nyeri selama persalinan dan melahirkan, dan pro dan kontra dari setiap sistem
- Teknik pernapasan untuk mengelola rasa sakit selama persalinan
Kelas parenting (pasca melahirkan) dilakukan oleh para profesional yang memberikan informasi dan menjawab pertanyaan tentang topik-topik seperti nutrisi, laktasi, menyusui, perawatan bayi dan parenting. Orang tua pertama kali dapat menemukan kekurangan tidur, keadaan darurat kesehatan dan kurungan parsial ke rumah pasca melahirkan sulit dan menantang. Sesi ini mencoba untuk menghilangkan stres orang tua mengenai situasi ini dengan informasi praktis tentang dasar-dasar perawatan bayi dan membangun kerja tim di antara pasangan. Topik yang dibahas adalah:
- Dasar-dasar menyusui, pentingnya, cara menyusui yang benar dan penanganan masalah umum menyusui.
- Praktik mengganti popok, menggendong, membedong bayi.
- Memandikan dan memijat bayi yang baru lahir.
- Diskusi terbuka di mana calon orang tua mengungkapkan ketakutan mereka. Para profesional berbicara kepada orang-orang melalui semua masalah ini dan mendorong mereka untuk mendiskusikan masalah mereka untuk mempersiapkan diri secara mental.
Apakah Saya Perlu Kelas Prenatal atau Antenatal?
Anda dapat memilih untuk mencoba kelas-kelas ini jika Anda merasa bahwa waktu dan sumber daya yang terlibat akan berkontribusi pada kebahagiaan dan ketenangan pikiran Anda dalam waktu dekat. Setiap calon orang tua yang menghadapi pemikiran untuk melahirkan atau membawa pulang anggota keluarga baru dengan rasa takut harus pergi ke kelas pra dan antenatal. Kelas menghilangkan ketakutan dan banjir informasi menyesatkan yang dapat menyebabkan stres, panik dan pengambilan keputusan yang buruk selama bulan-bulan penting setelah melahirkan dan juga selama kehamilan.
Mengapa Kelas Antenatal Dibutuhkan?
Banyak orang tua pemula, profesional yang sibuk, dan orang-orang dari keluarga inti memiliki kekhawatiran tentang persalinan dan pengasuhan anak. Kelas antenatal untuk pasangan diperlukan karena mereka mengatasi ketakutan tersebut dan membantu dengan informasi yang benar, perencanaan dan sistem pendukung.
Siapa yang Dapat Mengikuti Kelas Antenatal
Wanita di 28 mereka th sampai 30 th minggu kehamilan, mitra tertarik mendampingi mereka dan mampu memainkan peran pent
ing, orang tua berpengalaman yang merasa perlu untuk ‘penyegaran’ Tentu saja, wanita hamil di trimester awal mereka yang merasa perlu untuk menjadi informasi yang lebih baik- semua dapat memperoleh manfaat dengan menghadiri kelas-kelas ini.
Manfaat Kelas Antenatal
Bersikap tenang dan sabar selama kehamilan sangat penting untuk kesehatan Anda dan si kecil. Kelas antenatal bermanfaat bagi calon ibu dengan membantu mereka mencapai keadaan tenang ini melalui pembinaan dan konseling mengenai setiap tahap yang akan mereka lalui. Selain mengatasi ketakutan mereka dan mempersiapkan perjalanan baru ke depan, kelas-kelas ini juga menekankan pada kesejahteraan fisik dan sosial.
Seperti yang telah dibahas, kelas antenatal berkisar dari menangani stres pranatal hingga mengatasi situasi pascamelahirkan. Mereka mempersiapkan ibu dan pasangannya untuk semua perubahan antisipasi baru yang datang bersama bayi. Namun, secara umum masalah ini dapat dipisahkan ke dalam kategori. Contoh mata pelajaran yang biasa dibahas dalam hal ini adalah:
Kesengsaraan kehamilan trimester 2 & 3
- Apa yang dapat Anda harapkan: perubahan fisik, perubahan gaya hidup dan keadaan.
- Perubahan seksual (dorongan seksual) selama terlambat melahirkan dan mengasuh anak. Hubungan Anda dan perubahan hormonal.
- Kisah atau kebenaran istri tua: mengatasi banjir mitos dan kenyataan yang terkait dengan waktu ini.
- Mengemas tas kerja: apa yang masuk ke dalamnya.
Makanan, kesehatan, dan penambahan berat badan selama kehamilan dan setelahnya
- Makanan yang harus diambil dan dihindari selama kehamilan
- Membuat diet kehamilan untuk diri sendiri: makan sehat selama kehamilan
- Makanan yang membantu saat menyusui
Latihan dan relaksasi
- Manfaat Prenatal Fitness, sesi pemanasan untuk meregangkan tulang belakang, lengan, dan kaki Anda
- Teknik pernapasan, latihan dasar dan teknik pijat selama persalinan
- Latihan inti dan dasar panggul
- Teknik relaksasi
Melahirkan dan sesudahnya
- Mengenali tanda dan tahapan persalinan.
- Peran mitra – tips dan teknik bagi mereka untuk membantu dan menjadi pengaruh positif.
- Pengantar menyusui sejak lahir hingga beberapa minggu pertama.
Jenis Kelas Antenatal
Kelas antenatal melayani berbagai kategori orang – kelas antenatal untuk pasangan, kelas antenatal untuk wanita hamil saja, kelas untuk mereka yang berada di trimester pertama, kelas persalinan, kelas menyusui, metodologi persalinan alami, kelas yang menekankan aspek psikologis persalinan dan pengasuhan. Beberapa kelas mencakup semua topik ini, sementara yang lain fokus pada bidang tertentu. Adalah baik untuk membuat daftar periksa motivasi utama Anda untuk mengambil kelas dan mempersempit satu yang benar dan cocok untuk Anda.
Waktu Terbaik untuk Memulai Kelas Antenatal
Kapan Anda harus mulai mengikuti kelas antenatal adalah pertanyaan yang membingungkan banyak orang. Waktu terbaik untuk memulai kelas antenatal adalah 8–10 minggu sebelum tanggal kelahiran bayi saat Anda hamil 30 hingga 32 minggu sehingga informasi tersebut tetap segar di benak Anda saat mendekati Hari-H.
Mendaftar untuk kelas antenatal sendiri atau dengan pasangan atau teman dekat Anda, dan bersiaplah untuk menyambut bayi Anda ke dunia.
