Semuanya bermula pada 16 Maret: mengikuti pedoman WHO dan larangan yang diberlakukan oleh keadaan alarm, saya terpaksa menutup klinik hingga 11 Mei, meskipun saya dapat melanjutkan konsultasi online melalui Zoom dan WhatsApp.
Saat itulah saya dikejutkan oleh jumlah pasien yang “kecemasan” dan “takut akan ketidakpastian” mulai muncul di gigi mereka. Banyak yang menyebutkan bahwa gigi mereka retak atau terkelupas, yang lain mengeluh sakit karena gigi patah… tetapi kesamaan dari semuanya adalah bahwa mereka mencerminkan lebih banyak ketegangan dan stres daripada biasanya, yang jelas disebabkan oleh situasi yang sama sekali tidak biasa yang kami alami. mengalami.
Pandemi Covid-19 yang telah membawa kita ke kurungan, melakukan pekerjaan jarak jauh dari rumah, hingga perubahan kebiasaan yang dipaksakan, dengan ketidakpastian ekonomi yang besar, mulai berdampak langsung pada gigi kita.
Mengapa stres dapat mempengaruhi gigi kita?
75% orang secara tidak sadar mengatupkan giginya di siang hari dan/atau di malam hari. Setiap kali kita khawatir, tanpa disadari, kita melepaskan ketegangan pada gigi geraham kita yang bersentuhan satu sama lain saat kita menutup mulut. Ini bisa terjadi saat kita sedang bekerja atau melakukan aktivitas lain yang membutuhkan konsentrasi dan perhatian. Kebiasaan tidak sadar ini diperparah jika, di samping itu, mereka membawa kita keluar dari zona nyaman kita dan kita harus beradaptasi semalaman dengan situasi baru seperti yang kita alami setelah kurungan: kita mendirikan kantor di rumah dengan postur yang mengubah ergonomi kita dan kesehatan fisik dan psikologis kita.
Setiap kali kita khawatir tentang sesuatu…kita bisa pada saat yang sama “menekan” gigi kita bersama-sama seolah-olah kita sedang melepaskan ketegangan dan stres kita pada mereka…. Dalam jangka panjang, ini secara fisiologis menyebabkan gigi kita aus, gigi kita untuk chip yang tampak seolah-olah mereka telah retak enamel sampai akhirnya pecah. Selain itu, ada pula orang yang menunjukkan gejala lain mulai dari sendi temporomandibular (TMJ) yang menghubungkan rahang hingga tengkorak, nyeri pada otot wajah terutama pada otot masseter, suara bising di dekat telinga (klik), bahkan sangat umum memiliki serviks yang kelebihan beban pada tingkat C6 dan C7. Semua ini disebabkan oleh ketegangan/tekanan yang kita kenakan pada gigi kita ketika kita menyatukannya (di luar kebiasaan mengunyah dan menelan yang normal) dan postur tubuh yang buruk yang kita ambil ketika kita bekerja di depan komputer, di “rumah-kantor” improvisasi. “.
Bagaimana kita tahu jika kita sedang menggiling atau meremas?
Seperti yang saya sebutkan sebelumnya, cukup dengan menyatukan gigi tanpa perlu meremasnya dengan paksa.
Ini adalah kebiasaan tidak sadar yang terjadi pada siang dan/atau malam hari.
Apa saja gejalanya dan apa yang harus saya lakukan?
Jika Anda mulai memperhatikan bahwa gigi Anda lebih aus, yaitu permukaannya menjadi lebih rata, Anda merasa tambalan Anda lebih rusak, gigi Anda lebih transparan atau retak, atau Anda sering mengalami ketegangan serviks, saya sarankan Anda mengunjungi dokter gigi Anda.
Selain itu, gejala-gejala tersebut di atas sering disertai dengan tidur malam dan migrain pagi.
Apa solusinya?
Hal pertama adalah membangun kembali geraham atau gigi yang aus atau berubah dan memperkuatnya. Tidak ada gunanya memasang pelindung mulut jika permukaan gigi yang rusak tidak diperbaiki.
Setelah gigi sudah diperkuat dan direkonstruksi, maka disarankan untuk menggunakan pelindung mulut khusus yang mengurangi kebiasaan tidak sadar dan mencegah gigi dari keausan lebih dalam jangka panjang dan kehilangan OVD (Dimensi vertikal sepertiga wajah bagian bawah) yang tidak dapat diubah. .dan usia wajah.
Apa yang harus dihindari?
Saya menyarankan untuk tidak tergoda untuk membeli belat pelepasan atau pelindung mulut secara online karena perlu memenuhi persyaratan kualitas tertentu dan menyelesaikan masalah. Jika tidak, terkadang dapat membahayakan pasien dan dapat memperburuk bruxism atau mengubah menggigit.
Aturan dasarnya adalah mengunjungi dokter gigi tepercaya Anda dan mendapatkan saran. Pepatah “Mencegah lebih baik daripada mengobati” lebih benar dari sebelumnya karena cedera yang dapat terjadi pada gigi kita dapat semakin rumit untuk dipecahkan karena bahkan dapat mempercepat penuaan wajah kita.
Meditasi, pernapasan, dan olahraga juga berkontribusi untuk mengurangi stres dan membantu mengurangi kebiasaan tidak sadar ini. Rekomendasi lainnya adalah memiliki kursi kerja yang bagus, bantal yang bagus dan ketika kita lebih gugup, cobalah untuk menenangkan diri dengan berjalan kaki singkat untuk membantu kita melepaskan diri, meregangkan tubuh. Ini akan membantu kita kembali ke tugas yang kita lakukan dengan pikiran yang lebih positif.
