Keseleo pergelangan kaki terjadi ketika seseorang “melangkah salah” dengan memutar kaki ke luar, mengakibatkan peregangan dan cedera sebagian atau total pada ligamen pergelangan kaki. Keseleo pergelangan kaki lebih sering terjadi pada orang yang memakai sepatu hak tinggi atau saat berlari, misalnya.
Setelah keseleo pergelangan kaki, beberapa gejala seperti pergelangan kaki bengkak, sensitivitas lokal meningkat, nyeri dan kesulitan meletakkan kaki di tanah mungkin saja terjadi.
Dalam kebanyakan kasus, keseleo ringan dan gejalanya berlangsung selama beberapa hari, dan hanya disarankan agar orang tersebut beristirahat dengan kaki terangkat dan mengompres dingin ke daerah tersebut. Namun, jika keseleo lebih parah dan gejalanya lebih intens, penting untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi untuk menilai derajat keseleo dan memulai pengobatan yang paling tepat.
gejala utama
Gejala utama keseleo pergelangan kaki adalah:
- Nyeri pergelangan kaki parah yang membaik seiring waktu
- Kesulitan berjalan atau menjejakkan kaki di tanah;
- Pembengkakan sisi kaki;
- Noda ungu pada kulit, yang bisa muncul hingga 48 jam setelah dipelintir;
- Sensitivitas saat menyentuh daerah lateral pergelangan kaki dan kaki;
- Sedikit kenaikan suhu di lokasi yang terkena dampak.
Biasanya orang itu sendiri dapat menyadari bahwa kakinya terkilir saat berjalan atau berlari. Namun, ahli ortopedi mungkin menyarankan rontgen kaki untuk memeriksa adanya patah tulang, atau MRI untuk memeriksa ruptur ligamen. Tes ini biasanya diminta jika gejala menetap selama lebih dari 3 bulan.
Tingkat keparahan keseleo pergelangan kaki
Keseleo pergelangan kaki dapat diklasifikasikan menjadi 3 tingkatan yang berbeda:
- Grade I (ringan) : ditandai dengan peregangan ligamen pergelangan kaki, di mana robekan mikroskopis kecil dapat terlihat pada serat ligamen ini, mengakibatkan gejala yang lebih ringan seperti nyeri pada pergelangan kaki, sedikit peningkatan sensitivitas lokal dan pembengkakan;
- Tingkat II (sedang) : ditandai dengan pecahnya sebagian ligamen pergelangan kaki, yang membuat pergelangan kaki lebih sensitif, pembengkakan dan rasa sakit yang lebih parah terlihat saat meletakkan kaki di tanah;
- Tingkat III (parah) : ditandai dengan pecahnya ligamen secara total, yang menyebabkan banyak rasa sakit, kesulitan meletakkan kaki di tanah dan menggerakkan pergelangan kaki dan kaki, serta kepekaan yang lebih besar terhadap sentuhan.
Menurut tingkat keparahan keseleo, perawatannya cenderung berbeda. Yang paling sederhana, itu hanya bisa mencakup istirahat dan penerapan kompres dingin. Sudah pada keseleo yang paling serius, mungkin perlu melumpuhkan kaki, sesi fisioterapi, dan bahkan pembedahan.
Waktu Pemulihan
Waktu pemulihan keseleo pergelangan kaki tergantung pada tingkat keparahan cedera. Keseleo ringan biasanya akan membaik setelah beberapa hari, sementara keseleo yang lebih parah membutuhkan waktu beberapa bulan untuk sembuh.
Penyebab umum keseleo
Keseleo pergelangan kaki lebih sering terjadi pada orang yang melakukan olahraga intens, seperti lari, sepak bola, bola basket, bola tangan, atletik, atau berkelahi, misalnya. Namun, bisa juga terjadi pada mereka yang baru mulai melakukan latihan fisik, terutama karena kurangnya latihan dan bimbingan yang tepat.
Mungkin juga keseleo terjadi saat melangkah “salah” di lantai, menuruni tangga atau menggunakan sepatu yang sangat tinggi, besar atau tidak sesuai untuk jenis pijakan.
Cara memastikan diagnosis
Diagnosis keseleo pergelangan kaki harus dibuat oleh ahli ortopedi berdasarkan evaluasi tanda dan gejala yang ditunjukkan oleh orang tersebut, selain direkomendasikan untuk melakukan tes pencitraan untuk menilai derajat keseleo, dengan rekomendasi melakukan X- sinar, MRI atau USG.
Dengan demikian, berdasarkan evaluasi gejala dan hasil tes pencitraan, dokter dapat merekomendasikan pengobatan yang paling tepat.
Bagaimana pengobatan dilakukan
Perawatan untuk keseleo pergelangan kaki harus dipandu oleh ahli ortopedi sesuai dengan tingkat keparahan dan durasi gejala. Dalam kebanyakan kasus, keseleo sederhana, dengan hanya peregangan ligamen yang diverifikasi dan gejalanya hilang dalam waktu kurang dari 5 hari, dalam hal ini hanya diindikasikan untuk meletakkan kompres es di pergelangan kaki sambil beristirahat duduk atau berbaring, tetapi dengan kaki ditinggikan.
Di sisi lain, ketika terverifikasi bahwa keseleo telah menyebabkan cedera ligamen sebagian atau total, ahli ortopedi dapat merekomendasikan sesi fisioterapi, di mana perangkat harus digunakan untuk membantu mengurangi peradangan di daerah tersebut, selain melakukan peregangan dan peregangan. penguatan otot untuk menghindari keseleo baru.
Dalam beberapa kasus mungkin diperlukan untuk melumpuhkan kaki dengan menempatkan bidai atau gips selama beberapa hari dan selama periode ini, dan penggunaan kruk untuk berjalan selama periode ini juga dapat diindikasikan. Fisioterapis juga dapat menggunakan pita kinesio untuk melindungi pergelangan kaki, mencegah kaki berputar secara berlebihan.
Selain itu, fisioterapis atau ahli ortopedi dapat menyarankan penggunaan sol dalam untuk digunakan di dalam sepatu untuk mengoreksi cara orang tersebut melangkah dan untuk membantu pembentukan lengkungan plantar, menghindari kaki rata, misalnya, selain juga diindikasikan penggunaan salep antiradang yang mengandung diklofenak untuk meredakan nyeri dan ketidaknyamanan. Lihat detail lebih lanjut tentang perawatan keseleo pergelangan kaki.