Ketebalan Endometrium – Berapa Kisaran Normal untuk Kehamilan?

Agar tubuh wanita dapat hamil dan mempertahankan kehamilan, beberapa hal perlu dilakukan. Pembuahan hanyalah puncak gunung es – ada banyak proses yang terjadi di rahim Anda yang memastikan sel telur tetap aman. Salah satu aspek kunci dalam hal itu adalah endometrium dan ketebalan dindingnya. Dalam artikel ini, kita akan membahas apa itu endometrium dan semua aspek ketebalannya yang penting untuk membantu wanita hamil dengan sukses.

Apa itu Endometrium?

Rahim memiliki lapisan yang terbuat dari selaput lendir di sisi dalam dindingnya. Lapisan ini disebut endometrium. Endometrium memiliki dua lapisan – satu adalah lapisan fungsional yang melepaskan dirinya sendiri selama setiap siklus menstruasi, dan lapisan lainnya adalah dasar yang tetap berada di dinding rahim secara permanen. Ini secara khas mengental dalam ukuran setiap bulan selama tahun-tahun subur setiap wanita. Saat mengental, ini berfungsi sebagai media yang kaya nutrisi bagi embrio untuk menanam dirinya sendiri. Mari kita cari tahu lebih banyak tentang ketebalannya di bagian selanjutnya.

Berapa Ketebalan Endometrium Normal untuk Terjadinya Kehamilan?

Lapisan endometrium itu sendiri cukup tipis. Menjelang akhir setiap siklus menstruasi, ketika lapisan atas telah luruh sepenuhnya, lapisan yang tersisa hanya setebal sekitar 1 mm. Saat siklus ovulasi berikutnya dimulai, sel-sel mulai membuat lapisan fungsional baru di atasnya.

Ketebalan lapisan biasanya bervariasi dari orang ke orang, tetapi kisaran normal ketebalan endometrium untuk pembuahan dianggap sekitar 8 mm yang perlu naik menjadi sekitar 15 mm untuk dapat menahan sel telur yang telah dibuahi dengan aman.

Ada tiga fase yang mempengaruhi ketebalan lapisan endometrium. Ini adalah –

Fase Proliferatif/Menstruasi Awal – Ini adalah saat endometrium paling tipis. Jika dilihat pada USG, lapisan tampak seperti garis lurus tipis.
Proliferatif Akhir – Fase ini terjadi setelah akhir fase menstruasi dan berlangsung sampai akhir ovulasi. Saat itulah endometrium mulai menebal.
Sekretaris – Fase ini terletak antara saat tubuh Anda berovulasi dan memulai siklus menstruasi lainnya. Lapisan endometrium adalah yang paling tebal selama fase ini.

Dalam beberapa kasus, endometrium tetap tipis melalui semua fase yang dijelaskan di atas dan membuat wanita sulit untuk hamil. Mari kita lihat apa yang bisa menyebabkan lapisan endometrium tipis.

Apa Penyebab Endometrium Tipis?

Endometrium yang tipis dapat disebabkan karena beberapa alasan.

1. Aliran Darah Buruk

Jika rahim tidak menerima suplai darah yang cukup, rahim mungkin mengalami kesulitan menciptakan endometrium yang cukup tebal untuk pembuahan. Kurangnya aliran darah yang memadai mungkin karena rahim yang miring, fibroid rahim atau bahkan gaya hidup yang tidak banyak bergerak.

2. Masalah Terkait Estrogen

Penurunan kadar estrogen terkadang dapat mencegah pertumbuhan sel, yang pada gilirannya menghambat penebalan endometrium.

3. Fungsi Progesteron yang Tidak Benar

Ketika hormon progesteron tidak berfungsi sebagaimana mestinya, endometrium tidak menebal.

4. Efek Samping Obat Kesuburan

Dalam ironi yang kejam, obat – obatan tertentu yang digunakan untuk meningkatkan kesuburan dan memicu ovulasi mungkin secara tidak sengaja menyebabkan efek samping yang mengakibatkan penipisan lapisan endometrium.

5. Gaya Hidup Stres

Kurangnya istirahat dan tidur yang cukup dapat mengakibatkan stres, yang dapat menghambat pertumbuhan endometrium yang optimal.

Bagi mereka yang ingin hamil, Anda akan senang mengetahui bahwa ada cara untuk meningkatkan ketebalan endometrium. Mari kita cari tahu caranya.

Cara Meningkatkan Ketebalan Endometrium untuk Kehamilan

Ada beberapa cara di mana Anda dapat meningkatkan ketebalan lapisan endometrium Anda dan membuatnya tepat untuk pembuahan. Di sini mereka:

1. Diet yang Baik

Mengkonsumsi makanan yang seimbang dan bergizi mempengaruhi kadar estrogen, menjaga keseimbangan hormon, dan meningkatkan aliran darah. Semua faktor ini bersama-sama membantu pertumbuhan ketebalan endometrium yang ideal untuk kehamilan.

Konsumsi makanan sepanjang hari untuk menjaga kadar insulin dan kortisol yang sehat. Sertakan serat dalam makanan serta makanan yang memiliki koenzim Q10. Ini adalah antioksidan kuat yang mengurangi stres terkait jaringan dan membantu menumbuhkan lapisan endometrium yang tebal.

Item seperti sayuran berdaun hijau, tomat, telur, wortel, dan ikan mengandung vitamin penting seperti vitamin C dan vitamin E bersama dengan kelompok B kompleks yang diperlukan untuk peredaran darah yang sehat, jadi pastikan untuk menambahkan item ini dalam diet Anda. Kurangi makanan asam dan kafein untuk meningkatkan kesehatan Anda.

2. Istirahat Yang Cukup

Jumlah istirahat dan tidur yang baik membantu membawa keseimbangan hormon yang baik yang mempengaruhi penebalan endometrium. Tidur tanpa gangguan minimal 7-8 jam sangat penting bagi tubuh untuk melakukan aktivitas perbaikan dan melakukan pertumbuhan jaringan secara optimal. Pertahankan jadwal bangun dan tidur tepat waktu setiap hari, dan hindari begadang dalam waktu lama atau larut malam.

3. Olahraga Teratur

Cara alami untuk melancarkan peredaran darah adalah dengan berolahraga. Suplai darah yang cukup ke rahim juga membantu pertumbuhan sel-sel endometrium, sehingga meningkatkan ketebalan lapisan endometrium.

Latihan intensif tidak diperlukan; menghabiskan sekitar setengah jam setiap hari seharusnya sudah cukup. Lakukan berbagai bentuk latihan agar tubuh Anda tidak terbiasa dengan salah satu bentuk aktivitas. Olahraga membantu menginduksi tidur yang nyenyak, sehingga membantu pertumbuhan lapisan endometrium.

4. Akupunktur

Akupunktur membantu dalam merestrukturisasi suplai darah di dalam tubuh, memberikan dorongan untuk kesuburan. Praktik kuno ini juga dikenal untuk merampingkan persalinan dan memberikan bantuan kepada wanita hamil. Penelitian telah menunjukkan bahwa memperkuat peredaran darah di sekitar ginjal dapat meningkatkan pembentukan pembuluh darah endometrium rahim, yang pada gilirannya dapat membuat proses IVF berhasil.

FAQ

1. Berapa Banyak Ketebalan Endometrium yang Terlalu Banyak?

Sama seperti lapisan endometrium yang tipis merupakan masalah, lapisan endometrium yang terlalu tebal juga dapat menjadi masalah. Hiperplasia endometrium adalah istilah medis untuk mendefinisikan kondisi ini, yang biasanya terjadi karena kadar estrogen yang berlebihan. Di sinilah lapisan menjadi lebih tebal dari bahkan 15 mm.

2. Mungkinkah Hamil Dengan Ketebalan Endometrium 5 mm?

5 mm terlalu tipis untuk menopang kehamilan. Induksi ovulasi dan suplemen progesteron mungkin diperlukan untuk membantu meningkatkan ketebalan endometrium untuk mendukung ke
hamilan.

Ketebalan endometrium yang tepat untuk pembuahan merupakan komponen penting dalam seluruh proses mendapatkan dan mempertahankan kehamilan. Mengikuti pilihan gaya hidup sehat dan mengadopsi prosedur perawatan yang tepat untuk merawat kondisi tersebut dapat membantu tubuh Anda mempertahankan lingkungan yang baik untuk bayi.

Referensi:

Berita Medis Hari Ini
saluran kesehatan