Orang-orang adalah salah satu makhluk yang paling bergantung yang ada di planet ini, jika kita mematuhi semua kebutuhan yang selama bertahun-tahun kita tutupi dengan pelindung kita, keluarga, pendidik dan semua orang yang termasuk dalam lingkaran itu, yang dengan keberuntungan yang lebih besar atau lebih kecil. menyambut dari saat kita lahir dan sampai waktu yang lama kemudian. Ini adalah kelemahan yang, ditutupi dengan baik, membuat kita kuat dan tahan, sehingga berkat itu kita bisa hidup mandiri dan seimbang selama sisa hidup kita.
Seperti proses adaptif lainnya, ia tidak terlepas dari kesulitan, banyak dari mereka dihasilkan secara default, dalam kasus orang-orang yang kekurangan, karena keadaan yang berbeda, keterikatan keluarga yang kuat dan aman atau, sebaliknya; secara berlebihan, orang-orang yang juga mengalami dalam jangka panjang efek proteksi berlebihan yang diberikan oleh lingkungan. Bagaimanapun, emosi yang kita alami, bagaimana kita mencernanya, mengelolanya dan, pada akhirnya, bagaimana kita menjalani repertoar emosional itu sepanjang hidup kita akan menjadi kunci untuk menjadi mandiri, mengembangkan diri kita dengan percaya diri dan kemandirian atau, sebaliknya, mengalami emosi yang mengatasi dan gaya hidup itu, lebih dari membantu kita untuk bahagia, meringkuk kita dalam menghadapi ketakutan, yang baru, keamanan yang kita butuhkan untuk menjalani hidup kita sendiri.
Emosi Anda tidak ada secara kebetulan, itu adalah indikator bahwa Anda harus tahu bagaimana menafsirkan, menyambut, dan mengelola. Dan apakah Anda melakukannya atau mungkin orang lain melakukannya untuk Anda.
Bertindak dalam menghadapi ketergantungan pribadi
Ketergantungan emosional yang dialami seseorang dalam hubungannya dengan orang lain atau orang lain lebih mudah dideteksi oleh orang lain daripada oleh dirinya sendiri. Alasan mendasar adalah bahwa, meskipun ada bagian dari diri kita yang mengetahuinya, yang intuisinya, yang saya sertakan dapat mengidentifikasinya pada orang lain … dalam diri sendiri emosi seperti ketakutan, keamanan yang diberikan adat, ketenangan perasaan bahwa ada seseorang di sana, harga diri palsu yang dihasilkan oleh perasaan bahwa seseorang penting bagi seseorang atau hanya perasaan hampa yang mengerikan ketika saya berjalan pergi dan berjalan menuju perpisahan.
Hanya saja aku tidak baik-baik saja.
Saya merasa bahwa orang ini tidak cocok untuk saya, tetapi sesuatu di dalam diri saya… terhibur?
Hanya saja sendirian…
Aku tidak bisa tidak memikirkannya…
Anda dapat mencoba membuat daftar alasan atau argumen Anda sendiri. Tetapi mengikuti mereka seperti sebelumnya hanya akan membawa Anda lebih dekat ke tempat Anda berada sekarang.
Penting untuk belajar menghargai diri sendiri tanpa bergantung pada orang lain
Cobalah dan lakukan sesuatu yang berbeda dan alami seperti apa kemandirian emosional Anda seharusnya. Mulailah dengan pertanyaan baru yang membantu Anda untuk refleksi lebih dalam yang Anda butuhkan saat ini:
- Apakah Anda mampu tidak hanya mengetahui apa yang Anda inginkan tetapi hanya menerima apa yang cocok untuk Anda dan meningkatkan Anda sebagai pribadi?
- Apakah Anda bersedia berempati dengan orang lain, tetapi tanpa menempatkan diri Anda di tempat kedua, yaitu mampu memahami kebutuhan Anda yang sebenarnya?
- Apakah Anda berani mengatakan tanpa rasa takut bahwa orang yang paling Anda cintai adalah diri Anda sendiri?
- Bisakah Anda menginternalisasi gagasan bahwa yang benar-benar Anda butuhkan adalah diri Anda sendiri?
Lanjutkan merenungkan:
Deteksi ketakutan Anda, dengan ketulusan mutlak.
Dengan apa Anda mengaitkan bahwa Anda dapat merasa lebih aman dengan seseorang daripada dengan diri Anda sendiri? Pikirkan bahwa itu tidak hanya tidak nyata, tetapi Anda bisa berada dalam risiko yang jelas untuk diri Anda sendiri. Hargai pentingnya bersikap seobjektif mungkin.
Apakah Anda pernah merasa cukup untuk diri sendiri? Anda harus tahu bahwa kami tidak lengkap, meskipun selama bertahun-tahun mungkin tampak begitu. Anda memiliki semua bahan dan Anda hanya perlu mencampurnya dan mencicipi apa yang keluar. kamu tidak suka? Itu kamu. Dan dalam hal ini kita memiliki masalah lain yang solusinya adalah belajar untuk cukup mencintai diri sendiri untuk memahami bahwa emosi Anda ingin mengalaminya, yaitu, temukan kunci Anda untuk dengan tenang menerima yang paling sulit dan menumbuhkan yang paling positif sendiri. Keseimbangan emosional Anda, jarak antara kebahagiaan dan ketidakbahagiaan Anda hanya ada pada Anda. Meskipun ketergantungan Anda membuat Anda berpikir sebaliknya, tidak ada yang bisa menangani pertemuan itu.
Mungkin Anda percaya bahwa kerentanan masa kanak-kanak adalah selamanya? Ambil tindakan dan Anda akan mulai melihat bahwa tidak demikian.
Tunjukkan pada diri Anda secara progresif bahwa Anda bisa lebih mencintai diri sendiri, sedikit demi sedikit.
Temukan aspek pribadi yang belum pernah Anda perhitungkan dan yang mewakili bagian penting dari diri Anda, yang membuat Anda berbeda, yang pernah Anda hargai, meski kemudian Anda lupa.
Terhubung kembali dengan pengalaman masa lalu yang Anda sukai dan yang mungkin Anda tinggalkan, aktivitas, orang, selera… peluang baru yang memberi Anda kesempatan untuk mencoba.
Cobalah repertoar tindakan baru dan beri diri Anda kesempatan untuk fokus pada pengalaman, pemikiran, dan refleksi baru. Hidup adalah perubahan dan Anda dapat memprovokasi mereka juga. Ini membongkar gagasan bahwa apa yang diketahui lebih baik daripada apa yang belum diketahui.
Ketika Anda menemukan diri Anda, Anda akan menemukan apa yang telah diberitahukan kepada Anda dalam banyak kesempatan, bahwa ketika Anda merasa kenyang, sisanya akan dipilih dengan bebas, Anda akan bersama seseorang jika Anda mau, tetapi itu akan dari kebebasan bukan dari kebutuhan, Anda akan melakukannya. berhenti tinggal dengan seseorang jika Anda ingin, tidak harus dengan persetujuan mereka.
Pikirkan bahwa, di jalan ini, akan selalu ada orang yang membantu Anda, tetapi dari rasa hormat yang mendalam atas kebebasan Anda, otonomi Anda, dan kecepatan Anda.
Jika Anda ingin informasi lebih lanjut, konsultasikan dengan spesialis Psikologi .
