Di antara masalah kesehatan yang umumnya menyerang anggota tubuh bagian bawah, cedera traumatis dan kondisi pembuluh darah menonjol. Yang pertama mengacu pada patah tulang, robekan otot, tendinitis, dll. (masalah yang menyebabkan rasa sakit dan ketidakmampuan untuk bergerak secara normal) dan yang kedua berkaitan dengan peredaran darah yang buruk (yang dapat menyebabkan, selain ketidaknyamanan di area tersebut, munculnya borok, varises, dan komplikasi lain yang lebih serius).
Masalah peredaran dapat menyebabkan borok dan varises di kaki, nyeri, kram malam dan pembengkakan di pergelangan kaki dan kaki.
masalah peredaran
Merasa lelah saat berjalan, mengalami nyeri di malam hari dan menunjukkan lesi vaskular seperti borok pada tungkai atau kaki dapat mengindikasikan –menurut Dr. Carlos Lisbona Sabater , co-direktur Unit Bedah Laser Varises Vena di Teknon Medical Center di Barcelona– adanya beberapa masalah peredaran darah, seperti arteriosklerosis.
Juga munculnya varises, merasakan berat dan kesemutan dan mengalami rasa sakit dan bengkak di pergelangan kaki dan kaki (terutama di musim panas dan sore hari) akan menjadi konsekuensi dari masalah peredaran darah dan, oleh karena itu , disarankan untuk pergi ke dokter ketika gejala pertama muncul. Dan itulah, seperti yang dijelaskan oleh Dr. Lisbona, seorang spesialis di bidang angiologi dan bedah vaskular: “Varises dapat menjadi sumber komplikasi yang parah, seperti flebitis , eksim kulit, perubahan warna kulit di area di atas pergelangan kaki, bisul dan termasuk trombosis vena dan emboli paru (yang bisa berakibat fatal). Untuk alasan ini, setiap kali kami melihat varises di kaki, warna oker di pergelangan kaki, kami memiliki ketidaknyamanan yang telah kami sebutkan atau kami memiliki riwayat penyakit peredaran darah dalam keluarga, kami harus memberi tahu dokter.
Rasa sakit dan berat di kaki bisa menjadi gejala masalah peredaran
Mengobati varises…
Munculnya varises dan vena laba-laba tidak selalu membawa risiko terkait. Namun, yang ideal adalah bagi seorang spesialis untuk menganalisis kasus kami dan menunjukkan apakah perlu untuk mengikuti perawatan apa pun.
Orang yang ingin menghilangkan tanda yang tidak sedap dipandang ini dan memulihkan kaki yang tampak sehat dapat menggunakan operasi, sebuah solusi , seperti yang dikatakan Dr. Lisboa , “cepat, aman, pasti dan efektif. Dan jika, selain itu, teknik laser digunakan, kekhasannya ditambahkan bahwa itu tidak menyakitkan, dengan pemulihan yang sangat cepat, benar-benar estetis dan, tergantung pada kasusnya, rawat jalan”.
Untuk kaki yang kuat dan sehat
- Mempertahankan berat badan yang sehat sangat penting untuk kesehatan yang baik. Kegemukan dan obesitas merupakan faktor risiko untuk banyak kondisi dan harus dihindari.
- Mengikuti diet yang sehat dan seimbang, yang menyediakan nutrisi yang diperlukan, membantu mencegah berbagai penyakit, terutama yang menyebabkan masalah kardiovaskular. Hindari konsumsi lemak berlebihan.
- Berolahraga secara teratur meningkatkan ketahanan fisik kita, meningkatkan peredaran, memperkuat tulang dan mengencangkan otot. Akibatnya, ini membantu mencegah kondisi dan cedera pembuluh darah.
- Untuk mencegah masalah pembuluh darah di kaki, penting juga untuk menghindari mengenakan pakaian yang sangat ketat, serta duduk untuk waktu yang lama.
Cedera yang paling sering
ligamen lutut dan pergelangan kaki. Mereka diikuti oleh robekan fibrilar otot di betis dan paha, patah tulang tibia dan fibula, cedera tendon Achilles dan tendinitis”, jelas Dr. Aleix Vidal, spesialis traumatologi, bedah ortopedi, dan traumatologi olahraga. Dan dia menambahkan bahwa, meskipun tidak dapat digeneralisasi, karena cedera traumatis dapat terjadi pada semua usia, insiden khusus cedera ligamen pergelangan kaki diamati selama masa remaja, sedangkan patah tulang tibia dan fibula biasanya khas pada orang dewasa muda. Cedera ligamen cruciatum anterior biasanya terjadi antara usia 30 dan 45, terutama pada wanita, dan ruptur tendon Achilles dan robekan otot sering terjadi pada pria dewasa.
Diet melawan cedera
Diet memainkan peran penting dalam kesehatan tulang, tambah Dr. Aleix Vidal: “Asupan kalsium yang cukup sangat penting untuk mineralisasi tulang (untuk alasan ini, dianjurkan untuk minum setara dengan dua gelas susu, baik dalam bentuk yogurt , keju atau mentega) dan akumulasi kalori yang tepat untuk dapat membakar dan menghasilkan energi sebagai respons terhadap tuntutan latihan fisik (Anda harus makan protein –daging, ikan, dll.– dan karbohidrat –pasta, kacang-kacangan , dll. –). Vitamin berfungsi sebagai mediator untuk banyak fungsi metabolisme. Vitamin D, misalnya, sangat penting untuk transportasi dan penyerapan kalsium.
