Hydrolyzed Collagen adalah suplemen makanan, dibuat terutama dari tulang dan tulang rawan sapi, yang dapat digunakan untuk meningkatkan produksi kolagen alami tubuh, membantu memperbaiki penampilan kulit dan memperkuat sendi, kuku, dan rambut.
Suplemen ini bisa didapatkan di apotik, toko obat, toko makanan kesehatan dan di internet, dalam bentuk kapsul atau bubuk, yang harus diencerkan dengan air, jus atau teh. Bergantung pada bentuk penyajian, merek dan kuantitas, harga suplemen kolagen terhidrolisis bisa sangat bervariasi.
Suplemen kolagen biasanya direkomendasikan sejak usia 30 tahun, tetapi juga dapat digunakan lebih awal oleh orang-orang yang menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari, yang merokok atau yang memiliki pola makan tidak sehat, karena faktor-faktor ini memperburuk kesehatan kulit, merangsang penuaan dini dan dapat mengganggu produksi kolagen dalam tubuh.
untuk apa ini
Kolagen terhidrolisis berfungsi terutama untuk meningkatkan elastisitas dan kekencangan kulit, serta memperkuat persendian. Hal ini karena kolagen merupakan protein yang paling melimpah di dalam tubuh dan bertanggung jawab untuk pembentukan berbagai jaringan, seperti kulit, tulang rawan, tulang, dan tendon, selain melindungi organ, sehingga penting untuk pemeliharaan berbagai struktur tubuh. .
Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen tubuh menurun, mengakibatkan kulit kendur dan nyeri sendi yang lebih besar, misalnya. Selain itu, ada situasi lain yang juga dapat mengganggu produksi kolagen, seperti merokok, terpapar sinar matahari dalam waktu lama, pola makan yang tidak sehat, dan beberapa penyakit.
Kolagen terhidrolisis mengacu pada bentuk kolagen. Artinya, kolagen mengalami proses di mana molekulnya menjadi lebih kecil, sehingga lebih mudah diserap oleh tubuh sehingga dapat diambil dalam bentuk suplemen atau bahkan ditemukan dalam produk kecantikan dan perawatan kulit.
Manfaat kolagen terhidrolisis
Manfaat utama mengonsumsi kolagen terhidrolisis meliputi:
- Meningkatkan kekencangan dan elastisitas kulit;
- Memperkuat sendi, kuku dan rambut;
- Pencegahan dan pengobatan osteoporosis;
- Pencegahan penuaan;
- Memperkuat tendon dan ligamen;
- Meningkatkan dan mengontrol tekanan darah, karena membantu memperbaiki pembuluh darah;
- Pencegahan munculnya tukak lambung.
Penting untuk digarisbawahi bahwa manfaat ini diperoleh terutama ketika Anda menjalani diet sehat, yang juga meningkatkan hasil yang diperoleh dari suplementasi dengan kolagen terhidrolisis. Pelajari cara membuat diet kaya kolagen.
Kapan Harus Mengonsumsi Suplemen Kolagen
Kolagen biasanya diindikasikan untuk orang berusia di atas 30 tahun atau yang memiliki masalah persendian. Selain itu, juga dianjurkan bagi orang yang tidak cukup mengonsumsi protein dalam makanannya, yang dapat mempercepat hilangnya kekencangan kulit dan menyebabkan masalah persendian.
Dianjurkan juga bagi orang yang merokok atau menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari, karena ini adalah faktor yang membuat kulit lebih cepat menua. Selain itu, kolagen masih dapat digunakan untuk mempercepat penyembuhan luka dan operasi, mendukung pengurangan bekas luka.
Cara Mengonsumsi Suplemen Kolagen
Penting untuk mengikuti petunjuk dokter atau ahli gizi mengenai waktu pemakaian, dan pemakaian biasanya diindikasikan minimal 2 bulan agar bisa terjamin manfaatnya.
Jumlah asupan kolagen yang disarankan adalah 8 hingga 10 g per hari, yang dapat dikonsumsi bersamaan dengan makan, kapan saja sepanjang hari. Jenis kolagen terbaik dihidrolisis karena lebih baik diserap di usus. Bubuk kolagen dapat ditemukan dengan atau tanpa perasa dan dapat diencerkan dalam air, jus, sup, atau smoothie.
Selain itu, asupan vitamin C bersama dengan kolagen penting karena meningkatkan efeknya dalam tubuh, sehingga disarankan untuk mengencerkan kolagen atau mengambil kapsulnya bersama dengan sumber vitamin C, seperti lemon, jeruk, nanas. jus, atau jeruk keprok. Dengan cara ini, dan dengan maksud untuk meningkatkan efisiensinya, beberapa kolagen sudah mengandung vitamin C dalam formulasinya.