Ini adalah musim dingin yang panjang, tetapi musim semi akhirnya tiba, dan inilah saatnya untuk mengubah segalanya. Dari rutinitas hingga daftar putar, lingkungan olahraga, dan lainnya, ada banyak hal baru dan menarik yang harus dilakukan oleh orang aktif di musim ini. Jika Anda ingin menetapkan tujuan baru dan mengalami hal-hal baru, maka daftar ini cocok untuk Anda. Tidak peduli apakah Anda seorang atlet angkat besi, pelari maraton, atau hanya ingin mengalami yang terbaik yang ditawarkan dunia, ini adalah tujuh aktivitas, kebiasaan, dan tren untuk dicoba musim ini.
Lewati Supermarket dan Tumbuhkan Buah dan Sayuran Anda Sendiri
Anda mungkin memiliki pola makan yang dipaku hingga T. Anda bahkan mungkin termasuk yang paling berdedikasi yang melacak setiap gram protein, lemak, dan karbohidrat setiap kali makan. Tidak peduli apakah Anda rendah karbohidrat, tinggi karbohidrat, keto, atau vegan, makan banyak sayuran adalah suatu keharusan bagi semua orang. Jika Anda seperti kebanyakan orang, Anda mungkin mendapatkan sayuran dari bagian produk di supermarket, tetapi musim ini, mengapa tidak mencoba menanamnya sendiri?
Menumbuhkan makanan Anda sendiri adalah salah satu perasaan paling memuaskan di dunia. Mengetahui bahwa bayam di shake pagi Anda atau asparagus saat makan malam ditanam di halaman belakang Anda sendiri adalah hal yang paling membumi. Bagian terbaiknya adalah tidak sesulit yang Anda kira. Ada banyak panduan online untuk membantu Anda memulai, dan jika Anda memiliki ruang di halaman belakang, Anda harus mencobanya musim semi ini. Ini juga merupakan cara santai untuk menghabiskan malam atau Sabtu sore juga.
Nilai Kembali Tujuan Anda dan Ganti Pemrograman Anda
Banyak orang mengasosiasikan musim semi dengan pembersihan musim semi. Dari lemari hingga pantry, pergantian musim adalah saat yang tepat untuk mengatur ulang dan mengatur diri untuk bulan-bulan mendatang. Anda mungkin sudah mengatasi kekacauan fisik yang terlihat jelas, tetapi apakah Anda sudah membersihkan rejimen kebugaran Anda?
Idealnya, rutinitas latihan Anda akan beradaptasi seiring waktu seiring dengan perubahan tujuan Anda. Apakah rutinitas Anda saat ini menempatkan Anda pada posisi yang baik untuk mencapai tujuan kebugaran Anda? Di musim dingin, Anda mungkin berfokus pada membangun kekuatan dan menghancurkan PR. Tapi sekarang Anda ingin mengurangi beberapa kilogram dan menurunkan berat badan untuk musim panas; apakah rutinitas repetisi rendah akan memotongnya?
Pola makan Anda juga berperan, dan jika Anda menunda perubahan, mungkin sekaranglah waktunya. Duduk dan buat daftar tujuan Anda saat ini, lalu evaluasi kembali rejimen Anda. Mungkin ada banyak sekali perubahan dan penyesuaian yang dapat Anda lakukan untuk awal yang baru di musim semi ini.
Lebih Aktif di Siang Hari
Cuacanya terlalu bagus untuk tidak keluar dan mengalaminya. Ada banyak waktu sepanjang hari di mana Anda bisa lebih aktif dan merasakan keindahan alam. Misalnya, apakah Anda bekerja dari rumah atau di kantor, istirahat makan siang Anda adalah waktu yang tepat untuk mengencangkan sepatu berjalan Anda dan berjalan-jalan di sekitar blok dengan pemandangan indah.
Apakah Anda tinggal dan bekerja di hutan beton atau memiliki taman terdekat yang dapat Anda kunjungi, udara segar dapat memberikan keajaiban bagi tubuh dan pikiran Anda. Gunakan waktu ini sebagai cara untuk melakukan dekompresi dan melakukan beberapa langkah ekstra di siang hari. Jika Anda lebih disiplin dan / atau gila daripada yang lain, siapa bilang Anda tidak bisa berlari cepat sejauh 3 mil selama istirahat makan siang?
Mulailah Berolahraga di Luar
Terkait dengan poin terakhir, dengan cuaca yang akhirnya berubah menjadi hangat dan cerah, Anda harus berolahraga di luar sesering mungkin. Meskipun ini mungkin tidak berarti memindahkan rak listrik garasi Anda ke halaman depan, setidaknya Anda bisa membuka pintu garasi. Ada banyak sekali pilihan olahraga di luar ruangan yang tersedia, apa pun tujuan kebugaran Anda saat ini.
Cara termudah untuk kardio adalah turun dari treadmill dan menabrak trotoar di sekitar lingkungan Anda. Bersepeda juga merupakan pilihan fantastis yang dapat membantu Anda menjelajah sambil memberikan latihan yang mematikan juga. Jika Anda lebih menyukai dunia angkat, Anda dapat melakukan beberapa latihan berat badan di taman lokal atau di halaman belakang rumah Anda. Ada banyak pilihan di luar sana, dan begitu Anda mencoba berolahraga di luar untuk pertama kalinya, Anda akan melihat betapa menyenangkannya berkeringat saat matahari menyinari Anda. Pastikan untuk memakai tabir surya dan pakaian yang menyerap keringat dan menyerap keringat seperti kemeja kinerja inovatif, celana pendek olahraga, atau legging atletik.
Menginspirasi Teman
Kemungkinan Anda memiliki teman yang mungkin merasakan demam musim semi. Mereka ingin mulai berolahraga tetapi belum mengambil langkah pertama. Di musim dingin, kebanyakan dari kita hanya ingin tinggal di dalam, tetapi berolahraga di luar biasanya lebih disukai di antara mereka yang memulai rutinitas kebugaran.
Coba pikirkan: Jika Anda tidak aktif dan seseorang memberi Anda pilihan untuk mengangkat di garasi atau pergi bersepeda, mana yang akan Anda pilih? Kunjungi teman-teman Anda dan undang mereka untuk bersenang-senang di bawah sinar matahari. Dari joging hingga bersepeda, papan dayung berdiri, dan banyak lagi, cuaca hangat mungkin memberi mereka dorongan yang mereka butuhkan. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk memberi mereka perlengkapan atletik seperti sepatu lari atau bra olahraga untuk memicu motivasi “terlihat bagus, merasa nyaman” yang mungkin mereka perlukan untuk mencapainya.
Perbarui Pakaian Pakaian Olahraga Anda
Dengan perubahan cuaca membutuhkan seragam olahraga yang berbeda. Akhirnya saatnya untuk menyingkirkan hoodies itu dan mengeluarkan jaket track ringan dan bahkan tank top jika iklim Anda cukup hangat. Anda bahkan mungkin tidak perlu mengganti gaya, tetapi cukup ganti celana pendek olahraga dan legging atletik Anda dengan pilihan musim semi yang lebih maju. Misalnya, warna-warna cerah dan berani terlihat bagus selama musim panas, jadi beralihlah ke sepatu jalan putih daripada sepatu ungu tua Anda. Segarkan penampilan Anda, dan Anda pasti akan merasakan semangat musim semi.
Berhenti dan Cium Mawar
Terakhir, sangat penting bagi kita semua, tidak peduli seberapa aktif atau bugarnya, untuk berhenti dan mencium bunga mawar secara harfiah dan kiasan di musim semi ini. Kita semua memiliki jadwal yang padat, jadi kesempatan untuk berhenti dan duduk dengan pikiran kita sendiri sangat penting untuk membuat kita tetap bersemangat, fokus, dan bersyukur. Dalam aktivitas lari luar ruangan harian Anda, jangan takut untuk beristirahat sejenak untuk menikmati keindahan yang ada di sekitar Anda. Kami telah dengan sabar menunggu musim ini sepanjang tahun, jadi nikmatilah. Anda telah mendapatkannya.
Dapatkan itu
Musim semi membawa segala macam peluang baru. Dari rejimen olahraga baru hingga sepatu putih baru yang cocok dengan pakaian musim semi kami, ini benar-benar salah satu waktu paling istimewa dalam setahun. Nikmati dan terus dorong diri Anda; tujuan Anda praktis akan menaklukkan diri mereka sendiri.
Tentang Reebok
Baik Anda seorang atlet profesional atau sehari-hari, hanya ada beberapa nama yang identik dengan performa seperti Reebok. Selama beberapa dekade, merek ini telah menawarkan kepada wanita dan pria pakaian dan alas kaki kebugaran yang mereka butuhkan untuk tampil sebaik mungkin, apa pun rutinitas olahraga mereka. Reebok menangani desain mereka dengan serius, berinvestasi besar-besaran dalam penelitian dan pengembangan untuk membuat sepatu olahraga, celana pendek olahraga, legging atletik, dan banyak lagi yang akan membuat Anda tetap nyaman dan bergaya sepanjang latihan. Di situs web Reebok, Anda dapat menelusuri bra olahraga, sepatu cross training, sepatu berjalan, dan masih banyak lagi.
Temukan pakaian dan alas kaki yang Anda perlukan untuk meningkatkan performa Anda di Reebok.com
