Apa itu Kecerdasan Emosional (EI)?
Kecerdasan Emosional terdiri dari mengetahui bagaimana mengenali, menafsirkan, memahami, dan mengelola emosi saya dan orang lain untuk bertindak secara tepat dalam menghadapinya.
Pertama kita harus tahu apa itu emosi, sebagai lawan dari perasaan. Emosi adalah reaksi psikofisiologis yang mewakili cara adaptasi terhadap rangsangan tertentu dari orang ketika ia merasakan objek penting, orang, tempat, peristiwa atau memori. Di sisi lain, perasaan adalah label yang kita kenakan pada apa yang kita rasakan.
Dengan kata lain, emosi adalah pelepasan hormon ke dalam aliran darah dan perasaan adalah apa yang diinterpretasikan oleh otak dari pelepasan itu; dengan demikian kita dapat berbicara tentang kegembiraan, ketakutan, kemarahan, kesedihan atau jijik.
Sampai saat ini, masing-masing emosi ini telah membantu kita beradaptasi dengan situasi yang kita alami; namun, dunia menjadi lebih kompleks dan jawabannya, berkali-kali, tidak lagi disesuaikan dengan apa yang diharapkan dari kita pada saat tertentu.
Seseorang dengan EI yang berkembang mampu mengidentifikasi apa yang sebenarnya mereka rasakan.
Bagaimana Anda mendefinisikan seseorang dengan IE yang dikembangkan?
Seseorang dengan EI yang berkembang mampu mengidentifikasi apa yang sebenarnya mereka rasakan. Ini sangat penting karena dengan identifikasi yang tepat, tanpa penipuan diri sendiri, tindakan lainnya akan konsisten. Artinya, jika saya menyadari bahwa apa yang saya rasakan adalah ketidakberdayaan karena saya tidak tahu bagaimana menghadapi suatu situasi, saya akan berhenti menyalahkan orang lain atas kemarahan saya.
Begitu saya mengidentifikasi apa yang sebenarnya saya rasakan, saya dapat mengungkapkannya dan mengaturnya, menggunakan alat di tangan saya; artinya, saya tidak membiarkan emosi mengendalikan saya, seperti yang dapat terjadi pada emosi seperti kemarahan atau kesedihan yang memiliki sifat meniadakan kemampuan berpikir; tetapi saya melakukan tindakan untuk dapat menguranginya dan dengan demikian mengelolanya dengan nyaman.
Karakteristik penting lainnya dari orang dengan EI tinggi adalah mereka juga tahu bagaimana mengenali emosi orang lain; yaitu, mereka memiliki empati yang tinggi, yang membantu mereka terhubung dengan baik dengan orang lain, bertindak sesuai dengan itu.
Mengapa penting untuk memiliki IE?
Dalam hal kerja tim, menjalin hubungan interpersonal, EI identik dengan adaptasi, hubungan yang baik dan tulus, membangun kepercayaan pada orang lain, mengetahui cara menangani situasi sulit, menghindari masalah, dan berkomunikasi dengan tepat.
Orang ingin menjadi dan bekerja dengan orang yang memahami mereka dan seseorang dengan EI yang berkembang menawarkan ini kepada orang lain. Untuk menjadi seorang pemimpin, Anda membutuhkan banyak Kecerdasan Emosional dan ketika Anda bekerja dengan orang-orang, Anda membutuhkan kualitas ini; terutama, jika mereka bertanggung jawab atas Anda; yaitu, jika Anda adalah ‘bos’ dari kelompok tersebut (guru, pelatih, manajer, dll). Bagi diri sendiri, EI menawarkan stabilitas, pengetahuan diri, dan penerimaan.
1. Para ahli mengandaikan lima komponen:
2. Kesadaran diri atau kesadaran diri emosional
3. Pengaturan diri atau pengendalian diri emosional
4. Keterampilan sosial atau hubungan interpersonal
5. Empati atau pengakuan emosi orang lain
6. Motivasi diri
Apa kunci kemajuan di EI?
Kunci utamanya adalah pengetahuan diri , yang mengarah pada penerimaan diri; Ini menyiratkan kinerja yang lebih baik di bidang sosial yang berbeda, yang akan memiliki pengaruh yang menguntungkan pada kesejahteraan mental dan kesehatan emosional pribadi. Ini juga didasarkan pada alat pembelajaran yang membantu mengelola stres dan emosi negatif dengan lebih baik, seperti kecemasan, kepanikan, dan keadaan emosional akibat situasi yang traumatis.
Orang yang tidak mengelola emosinya dengan baik rentan terhadap ketidakstabilan emosional dengan perubahan suasana hati yang sering, yang secara merugikan mempengaruhi kesejahteraan fisik dan mental mereka, hubungan mereka dengan lingkungan, fungsi dan kinerja mereka.
Mengapa itu bukan unsur yang diperhitungkan dalam masyarakat saat ini?
Kami semakin sadar akan kebutuhan untuk mengembangkan jenis Kecerdasan ini dalam diri kami dan anak-anak kami, yang akan menandai lebih banyak kesuksesan dalam hidup daripada kapasitas intelektual, yang menjadi dasar kami sebelumnya.
Dalam masyarakat yang stres, yang berperedaran dengan kecepatan tinggi dan di mana emosi paling negatif berkerumun dengan bebas, memiliki kecerdasan ini akan memberi orang itu kontrol pribadi dan juga sosial; orang yang beradaptasi dengan lingkungan mereka dan mampu memberikan jawaban yang tepat untuk situasi stres, yang tahu bagaimana hidup berdampingan dengan orang-orang dengan cara yang memuaskan dan yang memecahkan masalah alih-alih menciptakannya adalah paradigma yang cenderung dilakukan oleh semua masyarakat maju.
