Kurangnya libido dapat muncul pada wanita dan pria, dan biasanya disebabkan oleh perubahan hormonal, stres, kecemasan, masalah hubungan, penyakit kronis atau bahkan penggunaan obat-obatan, seperti antidepresan atau antihipertensi, misalnya.
Libido sama dengan hasrat seksual, bagian penting dari naluri manusia, yang dapat dipengaruhi oleh masalah fisik atau emosional, yang mengakibatkan peningkatan atau penurunan libido, sesuai tahapan kehidupan tertentu.
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan, dalam kasus wanita, atau ahli urologi, dalam kasus pria, ketika kurangnya libido mempengaruhi kehidupan dan kualitas hidup pasangan, sehingga penyebabnya diketahui dan pengobatan yang paling tepat adalah. dimulai, jika perlu. .
Penyebab utama kurangnya libido
Penurunan libido bisa bersifat sementara atau bertahan lama, dengan penyebab utamanya adalah:
1. Perubahan psikologis
Beberapa perubahan psikologis, seperti stres, kecemasan, dan depresi, dapat secara langsung mengganggu suasana hati dan suasana hati, serta dapat menyebabkan hilangnya libido untuk sementara.
Apa yang harus dilakukan: penting untuk berkonsultasi dengan psikolog dan/atau psikiater untuk mendiagnosis kondisi psikologis dan dengan demikian menunjukkan pengobatan terbaik, yang dapat dilakukan dengan psikoterapi dan/atau pengobatan. Selain itu, teknik yang membantu meningkatkan relaksasi dan mengendalikan stres dan kecemasan dapat digunakan, seperti melakukan aktivitas fisik, bermeditasi, atau minum teh yang menenangkan, namun, teknik tersebut tidak boleh menggantikan perawatan medis. Lihat daftar lengkap teh yang menenangkan.
2. Trauma emosional
Trauma emosional, terutama jika berkaitan dengan hubungan seksual atau pelecehan seksual, dapat menyebabkan penurunan libido.
Selain itu, stres pasca-trauma dapat menyebabkan orang tersebut terus menghidupkan kembali peristiwa traumatis di masa lalu atau memiliki ingatan yang kuat, yang dapat menyebabkan kurangnya libido.
Apa yang harus dilakukan: pengobatan untuk trauma emosional atau stres pasca-trauma harus dilakukan oleh psikolog dan psikiater, melalui terapi perilaku-kognitif dan/atau penggunaan obat antidepresan. Lihat bagaimana stres pasca-trauma diobati.
3. Disfungsi Ereksi
Disfungsi ereksi, juga dikenal sebagai impotensi seksual, adalah kesulitan seorang pria untuk memiliki dan/atau mempertahankan ereksi yang memungkinkan hubungan seksual yang memuaskan, yang dapat menyebabkan penurunan hasrat seksual, biasanya karena frustrasi.
Disfungsi ereksi dapat terjadi pada pria di segala usia, dan dapat disebabkan oleh penuaan alami tubuh atau penggunaan narkoba, merokok dan stres berlebihan, atau kondisi kesehatan seperti diabetes atau penyakit ginjal, misalnya.
Apa yang harus dilakukan: penting untuk berkonsultasi dengan ahli urologi untuk menilai penyebab disfungsi ereksi, dan penggunaan obat-obatan seperti sildenafil, tadalafil atau vardenafil dapat diindikasikan. Selain itu, dokter mungkin merujuk Anda ke psikolog atau psikiater untuk perawatan, karena ketakutan dan rasa tidak aman yang mungkin ada dan juga berkontribusi terhadap masalah tersebut. Pahami cara pengobatan disfungsi ereksi.
4. Masalah dalam hubungan
Beberapa masalah dalam hubungan, seperti pertengkaran atau konflik yang tidak terselesaikan, ketidakpercayaan, kurangnya koneksi dengan pasangan atau masalah komunikasi, dapat mempengaruhi psikologis dan menyebabkan penurunan gairah seksual.
Apa yang harus dilakukan: Penting untuk menjaga dialog dan mencoba menyelesaikan konflik, ketidakamanan, dan masalah komunikasi. Dalam beberapa kasus, terapi pasangan dapat diindikasikan untuk membantu menjalin hubungan dengan pasangan, dan kepercayaan, memungkinkan kontak intim yang sehat dan menyenangkan.
5. Penggunaan obat-obatan
Beberapa obat, seperti antidepresan, diuretik, atau antihipertensi, dapat menurunkan libido sebagai efek samping, dengan memengaruhi bagian sistem saraf yang bertanggung jawab atas hasrat seksual atau mengurangi aliran darah ke area intim.
Selain itu, pada wanita, kontrasepsi dengan mengubah kadar hormon dapat mengganggu hasrat seksual dan menurunkan libido.
Pada pria, penggunaan obat prostat atau rambut rontok, seperti goserelin acetate, bicalutamide, flutamide, finasteride atau dutasteride, dapat menurunkan kadar testosteron dalam tubuh, yang dapat memengaruhi hasrat seksual. Lihat solusi lain yang dapat menurunkan libido.
Apa yang harus dilakukan: penting untuk berkonsultasi dengan dokter yang menunjukkan obat sehingga penggantian dibuat untuk yang lain yang tidak memiliki efek samping yang sama atau untuk mengubah dosis. Dalam situasi apa pun Anda tidak boleh menghentikan pengobatan sendiri.
6. Pasca melahirkan
Pada fase postpartum atau menyusui, karena perubahan hormonal yang normal pada fase ini, wanita mungkin mengalami penurunan hasrat seksual.
Selain itu, perubahan tubuh dan kelelahan mengurus bayi dapat mempengaruhi psikologis yang dapat menurunkan libido.
Apa yang harus dilakukan: Penting bagi pasangan untuk memiliki waktu sendiri untuk memperkuat ikatan afektif dan kontak fisik, melalui kasih sayang dan sentuhan, tanpa harus berakhir dengan penetrasi. Yang penting pasangan menghargai waktu wanita, dan pasangan juga bisa mengucapkan kata-kata kasih sayang, yang bisa membantu wanita merasa lebih diinginkan. Lihat cara lain untuk meningkatkan libido wanita.
7. Menopause
Menopause adalah momen yang ditandai dengan berakhirnya masa subur wanita ketika indung telur berhenti memproduksi estrogen, yang dapat menurunkan libido dan mengurangi minat berhubungan intim.
Selain itu, karena penurunan produksi estrogen oleh ovarium, beberapa wanita mungkin mengalami kekeringan pada vagina, dan penurunan produksi lendir yang membuat vagina tetap lembap, yang dapat menyebabkan rasa sakit atau tidak nyaman saat berhubungan seksual, dan menyebabkan berkurangnya libido. . Simak gejala menopause lainnya.
Apa yang harus dilakukan: Anda harus berkonsultasi dengan dokter kandungan yang mungkin merekomendasikan terapi penggantian hormon dengan pil, atau penggunaan estrogen vagina dalam bentuk krim atau gel, misalnya. Perawatan ini hanya boleh dilakukan jika direkomendasikan oleh dokter kandungan, karena dikontraindikasikan untuk wanita dengan peningkatan risiko kanker payudara, rahim atau ovarium, atau trombosis, misalnya. Lihat bagaimana terapi penggantian hormon dilakukan.
8. Penurunan kadar testosteron pada pria
Testosteron adalah hormon pria utama yang berhubungan langsung dengan hasrat seksual dan produksi sperma. Ketika kadar hormon ini rendah, dapat menyebabkan penurunan libido, penurunan kinerja seksual, kelelahan dan tidak enak badan.
Penurunan testosteron adalah normal setelah usia 50 tahun, saat pria andropause dimulai, yang mirip dengan menopause wanita, tetapi pria tetap subur, hanya dengan penurunan kesuburannya.
Apa yang harus dilakukan: Anda harus berkonsultasi dengan ahli urologi yang mungkin mengindikasikan terapi penggantian testosteron. Selain itu, ada beberapa cara alami untuk meningkatkan testosteron, seperti berolahraga secara teratur, memperbanyak konsumsi makanan kaya seng, vitamin A dan D, tidur malam yang nyenyak, dan menjaga berat badan yang sehat. Berikut cara meningkatkan testosteron secara alami.
9. Nyeri saat berhubungan intim
Rasa sakit saat berhubungan seksual dapat menyebabkan penurunan libido dan berkurangnya minat untuk berhubungan intim, karena rasa sakit dan ketidaknyamanan.
Beberapa penyebab nyeri saat berhubungan seksual pada wanita adalah endometriosis, alergi, perubahan hormonal atau infeksi menular seksual. Sudah pada pria, ini mungkin terkait dengan phimosis atau peradangan pada prostat, misalnya. Lihat penyebab rasa sakit lainnya dalam hubungan tersebut.
Apa yang harus dilakukan: penting untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan, jika wanita, atau ahli urologi, jika pria, sehingga penyebab rasa sakit dalam hubungan dapat diidentifikasi dan, dengan demikian, pengobatan yang paling tepat dapat dilakukan. dimulai.
10. Kurangnya rangsangan
Pada wanita, kurangnya libido juga bisa disebabkan oleh sulitnya mencapai orgasme atau bergairah, yang mungkin terkait dengan kurangnya rangsangan dari pasangan.
Hal ini karena kurangnya rangsangan dapat menyebabkan kesulitan dalam memproduksi pelumas alami, menyebabkan kekeringan pada vagina dan rasa tidak nyaman saat berhubungan intim, selain hilangnya minat untuk berhubungan seksual.
Apa yang harus dilakukan: strategi yang baik dalam kasus ini adalah meningkatkan waktu foreplay sebelum kontak intim dan menggali hasrat pasangan, guna meningkatkan libido dan memperlancar pelumasan vagina. Tahu apa yang harus dilakukan ketika seorang wanita tidak bisa terangsang.
11. Penyakit kronis
Penyakit kronis, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, rheumatoid arthritis, kanker, penyakit arteri koroner, penyakit saraf, atau masalah ginjal atau hati, dapat memengaruhi libido, menurunkan hasrat seksual.
Apa yang harus dilakukan: penting bagi pasangan untuk membicarakan penyakit, harapan, perasaan, dan menemukan cara untuk berhubungan intim dengan cara yang nyaman bagi orang tersebut. Selain itu, pengobatan penyakit harus dilakukan, sesuai anjuran medis.
Lihat lebih banyak tips untuk meningkatkan libido dalam video di bawah ini: