Menjadi seorang ibu adalah perasaan yang indah dan wanita sangat beruntung memiliki pengalaman ini, tetapi pada saat yang sama, perjalanan ini tidak semudah yang dipikirkan orang. Kita mengambil banyak tindakan pencegahan dan memberikan perhatian ekstra pada kesehatan kita pada saat ini dan selalu mencari dan mencoba untuk mendapatkan informasi yang berguna dari ibu lain, ginekolog, kerabat, dan banyak lagi.
Saya bukan ahli, tapi saya pikir saya akan berbagi pengalaman saya di sini. Saya seorang wanita yang bekerja dan perjalanan ini tidak mudah bagi saya. Namun, saya menikmati waktu saya dan mendapat banyak pengalaman selama ini.
Saat saya mengetahui bahwa saya hamil, hal pertama yang muncul di pikiran saya adalah tidak peduli seberapa sulit dan menyakitkannya itu, saya akan mencoba semua cara yang mungkin untuk melahirkan normal. Berkat keteguhan, kerja keras, dan tentunya berkat rahmat Tuhan dan restu keluarga saya, saya bisa melakukannya.
Ini adalah beberapa tips yang telah membantu saya mencapai tonggak ini dan bahkan mengurangi waktu kerja saya secara keseluruhan, yang hanya selama 3-4 jam. Selain itu, juga mengurangi rasa sakit yang saya rasakan selama persalinan.
- Selalu menjaga diri Anda terhidrasi. Minumlah 3-4 liter air, termasuk cairan lainnya.
- Hindari atau kurangi asupan gula, makanan berminyak dan pedas, serta makanan dari luar.
- Makanlah sayuran segar dan makanan yang kaya protein, serat, dan nutrisi lainnya dan cobalah makan makanan buatan sendiri sebanyak mungkin.
- Memang berat, tapi selalu berusaha untuk aktif (saya bekerja sampai hari terakhir).
- Pergi untuk pemeriksaan rutin.
- Ada latihan untuk semua minggu. Konsultasikan dengan dokter kandungan Anda. Jika semuanya normal, maka Anda dapat memilih latihan mingguan, yang akan membantu Anda menyingkirkan banyak masalah kehamilan seperti sakit punggung, sakit kepala, kram kaki, dll. Lakukan semua latihan ini secara teratur, tetapi, di saat yang sama, Anda juga harus tahu apa yang dikatakan tubuh Anda. Jika Anda lelah, lebih baik bersantai. Jangan terlalu memaksakan diri. Tidak apa-apa jika Anda melewatkan satu atau dua hari.
- Jangan duduk lama-lama. Selalu istirahat dan jalan-jalan sebentar.
- Beberapa latihan yang harus dilakukan- Mentega Terbang, Latihan Dasar Panggul, Squat, Latihan Kucing & Unta, Latihan Pernapasan, Peregangan.
- Cobalah untuk sering makan dalam porsi kecil.
- Makan kurma, yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Mereka kaya akan zat besi dan membantu mengurangi waktu kerja.
- Selalu tetap positif dan buat diri Anda bahagia.
Semua yang terbaik, ibu! Saya harap Anda memiliki persalinan yang mudah dan siap untuk menyambut munchkin Anda.
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
