Latihan rehabilitasi dengan prostesis lutut

Setelah dioperasi dengan Prostesis Lutut Total , pasien harus mengikuti instruksi dari ahli bedah ortopedinya mengenai tindakan pencegahan dan latihan yang harus dilakukan, karena latihan rehabilitasi akan membantunya pulih dari operasi dan memaksimalkan sendi barunya. .

Di bawah ini adalah tips dan latihan praktis untuk pasien dengan protesa lutut, yang mungkin berguna terutama selama minggu-minggu pertama setelah operasi untuk mendapatkan kembali mobilitas dan otonomi dalam kehidupan sehari-hari mereka.

Nasihat praktis tentang kehidupan sehari-hari setelah penggantian lutut

Selama hari-hari pertama setelah operasi:

• Letakkan handuk terlipat di bawah pergelangan kaki dan jaga agar lutut tetap terentang setidaknya 5 menit setiap jam, sekitar tiga atau empat kali sehari.
• Untuk bangun dari tempat tidur , mendekati tepi dan memutar pinggul Anda, serta berdiri dengan kruk dan selalu menopang kaki yang sehat, serta untuk berbaring, penting untuk mengikuti prosedur yang sama secara terbalik dan tidak pernah mendukung kaki yang baru saja dioperasi. .

• Mobilisasi dini sangat penting untuk menghindari trombosis, oleh karena itu penting untuk segera memulai latihan rehabilitasi. Sejak hari pertama, spesialis dapat membantu pasien untuk mulai duduk di kursi dan berjalan dengan kruk.

• Pemulihan gaya berjalan dicapai sedikit demi sedikit, di bawah saran ahli bedah.
• Untuk duduk , lebih baik memilih kursi yang tinggi dan stabil, tetap dan jika mungkin dengan sandaran tangan, dan membawanya ke kaki, dan kemudian duduk dengan kaki yang dioperasikan tetap diperpanjang.

Setelah dipulangkan, sekali di rumah:

• 3-7 hari setelah operasi, sekali di rumah, pasien dapat mengurus dirinya sendiri di rumah, meskipun bantuan anggota keluarga mungkin berguna untuk beberapa hari pertama.
• Untuk mencuci , disarankan mandi daripada bak mandi, dan tahan jika memungkinkan saat masuk dan keluar. Di dalam kamar mandi Anda dapat meletakkan kursi atau bangku agar Anda lebih nyaman untuk mandi sambil duduk, serta keset anti selip untuk mencegah tergelincir. Dianjurkan untuk tidak membungkuk untuk mencuci atau mengeringkan diri, dan dalam hal kebersihan luka operasi, ikuti instruksi dari ahli bedah.
• Dianjurkan untuk selalu memakai sepatu tertutup yang mencengkeram kaki dengan baik dan dengan sol yang tidak licin, serta sandal dengan velcro atau sepatu yang menghindari keharusan mengikat tali. Sepatu hak tinggi benar-benar tidak disarankan.

• Pasien harus mengikuti pengobatan khusus yang diresepkan oleh ahli bedah, serta pergi ke spesialis jika lukanya meradang, demam, sulit bernapas, takikardia, atau gejala penyakit mendadak lainnya.

Dari bulan kedua dengan prostesis lutut:

• Untuk mengemudi , adalah bijaksana untuk mulai mengemudikan mobil lagi setelah bulan kedua dioperasi. Lebih baik menggunakan kursi depan dengan sandaran ke belakang dan menghindari terlalu banyak menekuk kaki, serta gerakan dan belokan mendadak yang sama.
• Kode Jalan Raya melarang mengemudi dengan penahan seperti kruk, jadi pasien harus menunggu untuk mengemudi setelah kruk tidak lagi digunakan.

Latihan rehabilitasi setelah penggantian lutut

Latihan rehabilitasi setelah operasi penggantian lutut sangat penting untuk mendapatkan kembali mobilitas dan kekuatan otot, dan oleh karena itu untuk dapat kembali ke kehidupan normal. Mereka juga dapat membantu mengurangi rasa sakit dan ketidaknyamanan pasca operasi. Oleh karena itu, Anda perlu mengikuti instruksi dari ahli bedah dan ahli terapi fisik dan melakukan latihan selama 20 atau 30 menit dua atau tiga kali sehari. Juga sehat untuk berjalan selama setengah jam dua atau tiga kali seminggu.

Selama bulan pertama setelah operasi

• Kontraksikan paha depan: tarik lutut ke belakang, kontraksikan paha dan jaga agar tetap tegang antara 5 dan 10 detik. Ulangi selama 5 menit, tiga atau empat kali sehari.
• Angkat kaki lurus: kontraksikan paha depan dan angkat kaki lurus sambil berbaring di tempat tidur, tahan selama 5 atau 10 detik dan turunkan kaki. Ulangi selama 5 menit.

• Fleksi-ekstensi pergelangan kaki: untuk mengaktifkan peredaran vena, gerakkan kaki ke atas dan ke bawah selama 2 atau 3 menit, dua atau tiga kali setiap jam.
• Ekstensi Lutut: Penting untuk menghindari ekstensi lutut penuh, sehingga pasien dapat meletakkan handuk kecil yang digulung di belakang pergelangan kaki dan menarik lutut ke belakang, menahan kontraksi paha depan selama 5 sampai 10 detik. Ulangi beberapa kali sehari.
• Tekuk lutut: berbaring telentang di tempat tidur, tekuk lutut sejauh mungkin geser kaki di tempat tidur, tahan selama 10 detik dan regangkan; berulang beberapa kali sehari. Juga duduk di tepi tempat tidur dapat dibiarkan menggantung dan diregangkan dan ditekuk mendukung gravitasi.

Latihan rehabilitasi dari bulan kedua setelah operasi:

• Aktivitas fisik bermanfaat pada saat ini untuk memulihkan keadaan normal. Berjalan, berenang, dan bersepeda adalah beberapa olahraga yang direkomendasikan, serta olahraga kontak atau olahraga dengan risiko cedera yang lebih tinggi seperti sepak bola atau ski tidak disarankan pada saat ini.
• Latihan quadriceps: duduk di kursi dengan punggung lurus, regangkan kaki secara horizontal dan tahan selama sekitar 10 detik. Ulangi hingga 10 kali pagi dan sore hari. Juga istirahatkan kaki Anda pada pijakan kaki dan dorong melalui tumit Anda selama 10 detik. Ulangi hingga 10 kali pagi dan sore hari.
• Peregangan aspek anterior paha: untuk meningkatkan fleksi, berbaring telungkup dan menyilangkan kaki. Tekuk lutut Anda, bawa tumit Anda sedekat mungkin dengan bokong Anda. Tahan selama 10 detik dan ulangi hingga 10 kali pagi dan sore hari.

• Peregangan aspek posterior paha: untuk meningkatkan ekstensi, duduk di kursi, dukung tumit di kursi lain di depannya dengan lutut lurus. Tarik kaki Anda ke arah diri sendiri, regangkan lutut Anda sebanyak mungkin dan tahan selama 10 detik. Ulangi hingga 10 kali pagi dan sore hari.

• Latihan dengan beban: latihan yang dijelaskan di atas juga dapat dilakukan dengan menempatkan beban di pergelangan kaki, yang tidak akan melebihi 2 kg di awal, dan secara bertahap dapat meningkat menjadi 8 kg di akhir.

Cegah tromboemboli vena dengan protesa lutut

Operasi penggantian lutut memiliki risiko tromboemboli yang tinggi, sehingga penting untuk mencegahnya melalui metode fisik dan farmakologis:

• Metode fisik: ini adalah latihan yang harus dilakukan pasien sejak periode pascaoperasi segera, dan terdiri dari:
• Latihan di tempat tidur: gerakkan pergelangan kaki dengan dorsofleksi, yaitu, tarik kaki ke atas, selama 3 detik dan kemudian fleksi plantar, tarik kaki ke bawah selama 3 detik lagi. Lakukan 10 pengulangan. Latihan lainnya adalah mengencangkan bokong selama 3 detik dan mengendurkannya selama 3 detik lagi, dengan 10 kali pengulangan.
• Penggunaan stoking kompresi elastis: sangat berguna tetapi harus selalu dipakai dengan sepatu yang sesuai, dan dicuci dengan tangan.

• Metode farmakologis: ahli bedah spesialis akan memberikan instruksi tentang obat yang diperlukan, yang biasanya terdiri dari suntikan heparin atau antikoagulan oral saat ini. Perawatan pencegahan ini dapat diperpanjang hingga 6 minggu setelah operasi.