Nutrisi yang baik sangat penting agar tubuh kita berfungsi secara optimal, oleh karena itu nutrisi merupakan aspek kunci dalam semua tahap kehidupan dan salah satu faktor lingkungan utama yang mempengaruhi kapasitas reproduksi . Sedemikian rupa sehingga para spesialis dalam Assisted Reproduction memperingatkan bahwa diet berdasarkan makanan dengan nutrisi berkualitas buruk mengurangi cadangan zat nutrisi yang diperlukan agar sistem reproduksi wanita dan pria bekerja secara efektif.
Makanan merupakan salah satu faktor lingkungan utama yang mempengaruhi kapasitas reproduksi, baik bagi perempuan maupun laki-laki.
Nutrisi dan Kesuburan Wanita
Pada kasus wanita, ada banyak sekali penyebab yang dapat menurunkan kesuburan, namun yang dapat kita kaitkan sangat erat dengan nutrisi adalah:
- Bobot , baik secara default maupun kelebihan:
- Dalam kasus berat badan rendah dapat menyebabkan gangguan menstruasi dan karena itu gangguan ovulasi .
- Kegemukan dan obesitas : Jaringan lemak berperan penting dalam metabolisme hormon seks dan kelebihan lemak mempengaruhi kapasitas reproduksi. Probabilitas kehamilan spontan menurun secara linier dengan meningkatnya Indeks Massa Tubuh (Ini adalah cara mengukur jika ada kelebihan berat badan).
- Sindrom ovarium polikistik ( PCOS): Ketidakseimbangan hormon ini dapat memburuk ketika kadar insulin dalam aliran darah meningkat tajam. Lonjakan insulin yang besar bisa disebabkan oleh konsumsi karbohidrat olahan . Apa yang terjadi adalah insulin mengalir ke dalam darah dan bekerja kembali pada ovarium, yang dapat menyebabkan ovulasi tidak teratur.
Nutrisi dan kesuburan untuknya
Kekurangan nutrisi tertentu dalam makanan seperti asam folat , seng dan antioksidan mempengaruhi kapasitas reproduksi pria.
Kesimpulannya, nutrisi dan, secara umum, penerapan kebiasaan gaya hidup sehat pada periode perikonsepsi , yaitu periode yang mengelilingi saat tepat pembuahan, merupakan penentu penting dari hasil yang diharapkan.
Tak perlu dikatakan bahwa perubahan kebiasaan makan yang dipandu adalah masalah dua, baik untuk wanita dan pria. Demikian juga, selain diet yang baik untuk tahap perikonsepsi ini, penting untuk melakukan latihan fisik , gerakan, karena membantu mengontrol kadar lemak dan hormon tubuh. Semua ini, bersama dengan suplementasi terpandu, akan meningkatkan kapasitas reproduksi dan tentu saja, mengurangi risiko apa pun selama kehamilan.
