Ditinjau secara medis oleh
Dr Rima Sonpal (Ginekolog)
Lihat lebih banyak Ginekolog Panel Ahli Kita
Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di
Pizza adalah camilan populer yang dinikmati oleh hampir semua kelompok umur – tetapi, apakah aman makan pizza selama kehamilan? Karena mengidam yang dialami wanita hamil selama periode penting ini, pertanyaan ini masuk akal. Pizza yang lezat, panas, dan mendesis selalu menggoda, tetapi penting untuk memahami pengaruhnya terhadap kesehatan Anda karena bukan hanya Anda lagi – kesehatan bayi Anda juga penting!
Bolehkah Ibu Hamil Makan Pizza?
Pertanyaan yang benar-benar dapat mengganggu wanita hamil yang menyukai pizza adalah – “Apakah pizza aman selama kehamilan?” Nah, pizza termasuk dalam kategori junk food yang sama sekali bukan pilihan diet yang direkomendasikan untuk wanita hamil, dengan asumsi kalori dan efek berbahaya dari tepung terigu olahan pada tubuh wanita hamil dan janin. Namun, jika pizza buatan sendiri dari awal, atau dari merek bagus yang memiliki bahan dan layanan standar kualitas, maka aman untuk dikonsumsi sesekali.
Jika Anda makan pizza selama kehamilan, cobalah untuk menemukan keseimbangan yang tepat antara sayuran dan keju sehingga Anda tidak makan terlalu banyak salah satunya dan terlalu sedikit yang lain. Ini tidak hanya akan membantu melayani godaan Anda tetapi juga memastikan bahwa Anda mendapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan. Juga, yang terbaik adalah makan pizza selama trimester pertama kehamilan karena hanya setelah itu Anda akan membutuhkan makanan kaya nutrisi lebih sering.
Apakah Ada Manfaat Makan Pizza Selama Kehamilan?
Berbicara tentang manfaat pizza selama kehamilan, kita telah mencantumkan beberapa yang perlu Anda pertimbangkan:
- Pizza tergolong sebagai comfort food item, yang secara langsung atau tidak langsung dapat menghibur Anda.
- Pizza dapat memberikan beberapa nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan saat Anda menambahkannya dengan bahan-bahan segar.
- Ini dapat membantu menenangkan keinginan Anda dan bahkan mungkin tidak membahayakan Anda jika pizza baru saja dibuat.
- Topping pizza dengan saus berkualitas tinggi yang mengandung vitamin A dan C dapat sangat membantu Anda selama kehamilan. Tomat yang ada dalam saus mengandung antioksidan likopen, yang membantu mengurangi kemungkinan terkena kanker.
- Memilih dasar pizza tipis kerak yang tinggi serat terbukti bermanfaat.
- Pilih untuk melengkapi pizza Anda dengan keju mozzarella bagian-skim karena dapat memberikan kalsium dan protein pembentuk tulang.
Apa Efek Berbahaya Makan Pizza Saat Hamil?
Pizza memiliki lebih banyak efek berbahaya daripada manfaat. Berikut adalah beberapa efek berbahaya dari makan pizza:
- Keju tertentu seperti Danish blue, camembert, dan brie mengandung bakteri pematangan jamur, yang mengandung listeria. Bakteri ini dapat menyebabkan penyakit langka dengan gejala yang mirip dengan flu.
- Topping pizza Anda dengan banyak keju dapat menyebabkan konsumsi kalori yang tinggi, yang pada gilirannya akan menyebabkan penambahan berat badan.
- Makan pizza juga dapat menyebabkan mulas atau masalah dengan sistem pencernaan.
- Topping pizza Anda dengan pepperoni bisa berbahaya karena mengandung lemak jenuh. Lemak seperti itu tidak baik untuk kesehatan jantung, dan bila dikonsumsi berlebihan, juga bisa menyebabkan diabetes gestasional.
- Jika pizza Anda mentah, tidak dimasak atau dipanaskan dengan benar, yang umumnya digunakan untuk topping daging mentah seperti salami, chorizo atau pepperoni, itu dapat menyebabkan penyakit menular yang disebut toksoplasmosis.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2017 pada hewan pengerat, para ilmuwan menemukan bahwa tikus yang mengonsumsi junk food selama kehamilan melahirkan tikus yang lebih berat dan langsung mendambakan lemak setelah disapih. Diet seimbang dikembangkan segera setelah membantu mereka mengidam makanan berlemak, tetapi aktivitas otak tikus tetap berubah untuk mendambakan makanan berlemak hingga dewasa. Apa yang Anda makan memengaruhi bayi Anda, jadi sebaiknya makan sebanyak mungkin.
Cara Makan Pizza Aman Saat Hamil
Makan pizza dengan aman saat hamil penting untuk kesehatan Anda, dan bayi Anda.
- Makan hanya pizza yang dimasak dengan matang dan dipanaskan karena panasnya membantu membunuh sebagian besar bakteri yang mungkin dibawa oleh topping tertentu.
- Cobalah dan pesan pizza hanya dari merek terkenal karena mereka menyediakan makanan berkualitas baik.
- Makan pizza segar karena menyimpannya untuk waktu yang lama dapat menyebabkan pembentukan kembali bakteri.
- Jika Anda menyukai pizza dengan topping daging atau kerang, pastikan pizza tersebut dimasak dengan baik.
- Lebih suka topping pizza Anda dengan sayuran karena mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan wanita hamil.
- Makan hanya satu atau dua potong pizza dianjurkan karena merupakan pilihan yang seimbang dibandingkan dengan pizza utuh.
- Menahan diri dari makan pizza atasnya dengan daging yang diawetkan dingin.
- Hindari makan pizza dengan topping keju yang sudah matang seperti brie, camembert, atau biru Denmark karena mengandung bakteri listeria.
- Yang terbaik adalah topping pizza Anda dengan keju parmesan atau cheddar. Ini adalah pilihan keju keras yang mengandung lebih sedikit air, sehingga kemungkinan pembentukan mikroba lebih sedikit.
Kita menyadari bahwa pizza adalah makanan yang menggoda, tetapi harus dihindari selama kehamilan. Namun, jika Anda seorang pecinta pizza dan tidak bisa mengendalikan keinginan Anda, tidak ada salahnya makan pizza panas sesekali. Pertimbangkan untuk mengonsumsi sepotong pizza Anda dengan mengingat t
ip-tip yang disebutkan di atas. Selamat makan!
Sumber dan Referensi: Bump
Baca Juga: Makan Bawang Putih Saat Hamil
