Menjadi ibu adalah salah satu pengalaman terindah dalam hidup seorang wanita, tetapi fase ini dapat berubah menjadi mimpi buruk jika bayi Anda menangis terus menerus secara teratur. Dalam kebanyakan kasus, alasan tangisan panik ini adalah kolik – ini bisa membuat bayi Anda rewel dan rewel.
Kolik biasanya menyerang bayi beberapa minggu setelah lahir – tepatnya 2 minggu – dan dalam kebanyakan kasus, kolik mereda seiring bertambahnya usia (sekitar usia 3 atau 4 bulan). Serangan menangis biasanya terjadi pada sore atau malam hari, dan gejalanya mungkin termasuk ratapan bernada tinggi, kepalan tangan terkepal, tubuh tegang, lutut ke arah perut, dll. Jika bayi Anda mengalami kolik, salah satu alasannya mungkin karena Anda pilihan makanan. Jika Anda makan makanan yang mengandung gas saat menyusui, bayi Anda mungkin mengalami sakit perut, dan akibatnya ia mungkin menangis. Selama fase menyusui, ada makanan tertentu yang bisa Anda hindari untuk memperbaiki kondisi bayi Anda dan memastikan dia tidak kolik karena makanan yang Anda makan.
Mengapa Ibu Menyusui Harus Menghindari Makanan yang Menyebabkan Kolik?
Sumber nutrisi tunggal bayi Anda sampai usia enam bulan hampir selalu ASI. Apa yang Anda makan secara tidak langsung mempengaruhi kesehatannya. Terkadang, si kecil mungkin tidak toleran terhadap makanan tertentu yang mungkin Anda konsumsi, dan dalam keadaan seperti itu, bayi Anda mungkin menderita kolik. Oleh karena itu, Anda mungkin perlu mengidentifikasi makanan yang menyebabkan kolik pada bayi dan menghilangkannya dari diet Anda.
Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Saat Menyusui Bayi yang Kolik
Sebagai ibu menyusui, Anda harus ekstra hati-hati dan menghindari makanan berikut dalam diet Anda. Ini karena jejak makanan dan minuman ini dapat masuk ke sistem tubuh bayi Anda melalui ASI yang ia konsumsi. Ini dapat menyebabkan masalah gas dan kembung, yang mungkin membuatnya tidak nyaman dan kolik.
1. Minuman Bersoda
Jangan mengkonsumsi minuman bersoda saat menyusui bayi Anda karena minuman tersebut dapat meningkatkan racun dalam tubuh Anda, yang pada gilirannya dapat mempengaruhi kesehatan bayi Anda. Sebagai gantinya, pilihlah jus buah atau limun alami.
2. Minuman Berkafein
Teh dan kopi atau segala jenis minuman berkafein diketahui menyebabkan gas dan kembung. Mengkonsumsi minuman berkafein dapat menyebabkan gas dan kembung pada bayi Anda, yang dapat membuatnya menangis. Namun, jika Anda tidak dapat pergi tanpa teh atau kopi, konsultasikan dengan dokter Anda tentang jumlah yang dapat Anda minum.
3. Kacang-kacangan
Memasukkan jenis kacang-kacangan tertentu seperti kacang merah, kedelai, dll. dapat menyebabkan gas berlebih pada bayi, yang menyebabkan ketidaknyamanan dan kolik.
4. Minuman Energi
Kendalikan keinginan Anda untuk mengonsumsi minuman berenergi saat menyusui, karena minuman ini dapat berdampak buruk bagi kesehatan bayi karena adanya bahan kimia dan pengawet yang menumpuk di tubuh Anda. Ini kemudian diteruskan ke bayi Anda, membuatnya tidak nyaman.
5. Makanan Panas dan Pedas
Makanan panas dan pedas dinikmati oleh banyak orang. Namun, sebaiknya hindari makanan seperti itu selama menyusui karena dapat menyebabkan perubahan rasa ASI dan mengganggu sistem pencernaan bayi.
6. Makanan Sampah
Junk food tidak hanya rendah nutrisi tetapi juga buruk bagi kesehatan bayi Anda karena semua bahan pengawet yang dibawanya. Mengkonsumsinya secara teratur dapat mempengaruhi sistem pencernaan Anda dan bayi Anda dan menyebabkan kolik dan kondisi kesehatan berbahaya lainnya.
7. Susu Dalam Jumlah Tinggi
Banyak ibu pemula diberitahu bahwa banyak mengonsumsi susu dapat membantu meningkatkan produksi ASI; tidak ada bukti untuk membuktikan itu. Di sisi lain, lebih banyak produk susu dapat menyebabkan masalah pencernaan bagi ibu dan dapat menyebabkan kolik pada bayi.
8. Mengkonsumsi Kacang
Kacang-kacangan adalah sumber protein dan lemak yang baik, tetapi mengonsumsi beberapa jenis kacang-kacangan seperti almond dan kacang mete dapat menyebabkan pembentukan gas dan masalah perut pada bayi.
9. Telur
Telur adalah pembangkit tenaga nutrisi. Namun, mengonsumsi putih telur dapat menyebabkan masalah lambung pada bayi.
10. Makan Sayuran Tertentu
Ada sayuran tertentu yang dapat memicu kolik pada bayi Anda karena pencernaan yang tidak tepat dan akumulasi gas di perut, yang menyebabkan rasa sakit yang hebat. Beberapa di antaranya adalah sayuran silangan seperti brokoli, kembang kol, kol, dll.
Anda dapat bertanya kepada dokter tentang diet menyusui anti kolik untuk mengurangi gejala kolik pada bayi.
Tips Mencegah Timbulnya Kolik pada Bayi
Sebagai orang tua, Anda mungkin merasa sedih melihat si kecil kesakitan dan Anda mungkin ingin mencoba segalanya untuk menenangkan atau menghiburnya. Berikut kita memiliki beberapa tips yang dapat membantu mencegah kolik pada bayi:
- Berikan ASI dalam jumlah yang lebih sedikit kepada bayi Anda secara berkala karena dapat membantu bayi Anda mencerna susu dengan lebih baik.
- Anda dapat meminta bantuan dokter untuk menentukan diet terbaik bagi ibu menyusui untuk mencegah kolik pada bayi Anda. Kecualikan semua pemicu dari diet Anda.
- Menahan diri dari memasukkan minuman berkafein atau produk susu dalam diet Anda. Jika harus, batasi asupannya atau tanyakan kepada dokter tentang asupan idealnya.
- Ada suplemen herbal yang tersedia yang dapat Anda pertimbangkan untuk dikonsumsi untuk mengurangi terjadinya kolik pada bayi Anda.
Kita menyarankan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda dan memutuskan apa yang ingin Anda lakukan untuk membantu menyingkirkan kolik pada bayi Anda.
Kapan Harus Berkonsultasi dengan Dokter
Meskipun sebagian besar kasus kolik mudah ditangani, terkadang Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan dokter bayi Anda. Ini mungkin terjadi ketika Anda melihat bayi Anda mengalami diare, muntah, atau gejala mengkhawatirkan lainnya.
Untuk kesejahteraan dan pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda yang optimal, penting bagi bayi Anda untuk diberi makan dengan benar – ASI adalah salah satu cara
terbaik untuk memberikan nutrisi kepada bayi Anda. Namun, terkadang sebagai ibu baru, Anda mungkin mengalami berbagai tantangan saat menyusui bayi Anda. Tetapi dengan bantuan yang tepat dan intervensi medis, Anda dapat mengatasi tantangan ini.
Sumber daya dan Referensi: WebMD
Baca Juga: Buah yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari Saat Menyusui