Sangat penting untuk dapat hidup di masa sekarang dan berhubungan dengannya untuk mencapai kesejahteraan, tujuan yang seringkali tampak tidak mungkin tercapai.
Teknik Mindfulness tidak terdiri dari mencapai keadaan superterrestrial dan juga tidak mengganggu proses penemuan diri Anda . Mereka adalah teknik yang digunakan untuk melatih perhatian.
Perhatian penuh membantu melatih perhatian.
Manfaat apa yang dapat diberikan Mindfulness kepada saya?
Di antara manfaat besar yang dapat diberikan perhatian penuh kepada kita adalah:
· Pengaturan stres dan kecemasan : dengan berkonsentrasi pada saat ini kita dapat mengesampingkan aktivitas mental dan kekhawatiran masa depan untuk mencapai tujuan kita, selalu dengan kesadaran dan koherensi.
· Peningkatan kemampuan untuk berkonsentrasi.
· Pengembangan kecerdasan emosional: kita dapat mencapai kesadaran diri dan pengetahuan diri yang lebih besar yang akan memungkinkan kita untuk tumbuh pada tingkat pribadi.
· Meningkatkan hubungan interpersonal: begitu kita melihat dan menghargai diri kita sendiri tanpa menghakimi, kita mencerminkan sikap yang sama terhadap orang lain.
· Ini mendukung kreativitas: pikiran yang diunduh dan sadar memiliki lebih banyak ruang dan kapasitas untuk menciptakan ide-ide baru.
