Sejak dahulu kala, manusia harus menjadikan “gerakan” sebagai sekutu utama mereka dalam perjuangan untuk bertahan hidup. Kemampuannya untuk berlari, melompat, berenang, memanjat dan menggunakan tangannya sebagai alat telah memungkinkan dia untuk mengeksplorasi dan memanfaatkan lingkungan untuk keuntungannya. Dan itu adalah bahwa kita dibuat untuk gerakan, dan sebagian besar kita bergantung padanya untuk pembentukan, perkembangan dan konsolidasi anatomi dan fungsional keberadaan kita.
Manfaat kegiatan olahraga pada anak
Latihan aktivitas fisik merupakan hal yang wajar dan mendasar dalam kehidupan anak. Ini menawarkan Anda saat-saat kebahagiaan, kesenangan dan pembelajaran, sambil memperkenalkan Anda ke lingkungan psikososial yang merangsang dan memperkuat Anda sebagai individu. Hal ini penting dalam pencegahan penyakit orang dewasa dan memperkuat Anda secara fisik, mental dan emosional.
Namun, dalam beberapa dekade terakhir, tekanan dan daya saing akademik yang khas dari masyarakat cararn di mana kita hidup – dengan hari-hari sekolah yang terlalu panjang dan sesi pekerjaan rumah yang tak ada habisnya, kelas bahasa dan kursus komputer – telah menyebabkan penggantian kegiatan olahraga menjadi lebih “intelektual” kegiatan. Fakta diketahui bahwa jumlah olahraga yang dilakukan oleh anak-anak dan remaja dari negara-negara industri menurun secara signifikan dan jauh di bawah rekomendasi resmi .
Kegiatan olahraga memperkenalkan anak pada lingkungan psikososial yang merangsang dan memperkuatnya sebagai individu
Bermain olahraga meningkatkan perhatian dan memori
Namun, berkat kemajuan ilmu saraf, hari ini kita tahu bahwa kecerdasan tidak hanya dipupuk oleh pengetahuan, dan bahwa aktivitas fisik teratur yang dipertahankan dari waktu ke waktu (terutama latihan kardiovaskular) dapat menghasilkan perubahan fungsional dan struktural dalam sistem saraf dengan melepaskan sejumlah besar sejumlah zat (seperti serotonin, dopamin, adrenalin dan noradrenalin, antara lain) yang memodulasi dan mengkonsolidasikan proses kognitif tertentu, seperti memori.
Kita juga tahu bahwa ada kelompok zat penting lain yang meningkat dengan latihan fisik (seperti faktor neurotropik yang diturunkan dari otak atau BDNF, faktor pertumbuhan seperti insulin tipe 1 dan faktor pertumbuhan endotel vaskular), dan bahwa pada caral hewan, faktor-faktor ini dapat memodulasi baik peningkatan jumlah neuron, maupun jumlah kapiler darah dan hubungan antar neuron itu sendiri atau sinapsis.
Oleh karena itu, kami telah menemukan bahwa latihan olahraga secara teratur membantu mengoptimalkan proses pembelajaran dengan mengeluarkan serangkaian zat kimia yang menjadi fasilitator proses kognitif yang berkaitan dengan perhatian dan memori. Dan seolah-olah ini belum cukup, kita telah belajar bahwa kebiasaan latihan fisik yang diperkenalkan sejak usia dini dapat mengurangi risiko penyakit mental jangka panjang (depresi, kecemasan).
Latihan aerobik adalah yang paling bermanfaat bagi anak-anak
Terlepas dari manfaat yang tidak diragukan dari aktivitas fisik pada aspek kognitif dan kesehatan mental ini, hubungan antara aktivitas fisik dan kognisi sangat kompleks dan tidak semua jenis olahraga tampaknya secara jelas meningkatkan semua aspek kognitif.
Dalam pengertian ini, tampaknya “latihan kardiovaskular” atau “aerobik” (berjalan, jogging, berlari, menari, ski, bersepeda, dll.), mungkin yang paling efektif dalam hal meningkatkan fungsi kognitif pada anak-anak. Dan meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan dalam hal ini, ada cukup bukti dalam literatur ilmiah saat ini untuk merekomendasikan latihan rutin jenis olahraga ini sebagai bagian dari perawatan komprehensif yang memungkinkan optimalisasi kinerja akademik pada anak-anak dan remaja.
Nilai pedagogis olahraga: nilai pribadi dan sosial
Karena olahraga (terlepas dari manfaat biologis yang disebutkan di atas) bila dipahami dan didekati dari desain pedagogis yang tepat, dapat menjadi pembangkit nilai-nilai sosial dan pribadi yang sangat positif dan berkontribusi pada pembentukan integral orang tersebut .
Pada akhirnya pendidikan, karena mentransmisikan nilai-nilai terkait (yang penting dalam pembentukan pribadi dan keterampilan sosial mereka), seperti toleransi, solidaritas, usaha, pengorbanan dan rasa hormat terhadap orang lain dan aturan . Oleh karena itu, ini merupakan sumber pengetahuan, kesempatan untuk memperkuat karakter dan memperoleh nilai-nilai tertentu yang dapat diekstrapolasikan ke banyak bidang kehidupan keluarga, profesional, dan sipil lainnya.
Karena pada akhirnya olahraga adalah kesenangan hidup, permainan dan kesenangan ; dan karena itu harus dihargai dan diselamatkan dari ekses teknis dan profesionalisme, dengan memulihkan kesembronoannya, kemampuannya untuk memperkuat ikatan persahabatan dan untuk mendukung dialog dan keterbukaan satu sama lain.
