Ketika seorang pasien mulai melihat tanda-tanda penuaan kulit, mereka mencari metode yang memperbaiki tanda-tanda berlalunya tahun. Pasien sering mencari perawatan integratif yang bermanfaat bagi seluruh kulit, yang kurang invasif dan menjaga kesehatan dengan memulihkan karakteristik kulit sehat yang disesuaikan dengan usianya.
Proses penuaan dapat dimodulasi berkat suplementasi yang memadai dan diet sehat untuk mencapai daya tarik alami.
Menurut spesialis kedokteran estetika , untuk menjaga struktur dan fungsi kesehatan kulit yang optimal, perlu bertindak atas faktor-faktor yang mempercepat penuaan dini, seperti gaya hidup, diet atau stres.
Nutraceuticals melawan penuaan
Dasar dari diet buah-buahan dan sayuran dikaitkan dengan banyak manfaat, seperti penurunan yang terkait dengan penuaan dan bahkan kanker.
Fitokimia yang terkait dengan ekstrak buah, tumbuhan dan sayuran memiliki efek anti-penuaan dan anti-proliferasi yang sangat berguna dalam merawat kesehatan kulit.
Diet yang baik membantu melawan penuaan kulit
Sifat polifenol
Polifenol adalah fitokimia antioksidan yang sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit yang berhubungan dengan stres oksidatif dan penuaan.
Di antara polifenol, flavonoid menonjol, yang memiliki efek anti-inflamasi, perlindungan sel dan sinar matahari. Flavonoid dapat ditemukan pada sayuran seperti artichoke atau brokoli, buah-buahan seperti strawberry atau delima, dan minuman seperti teh.
Polifenol bermanfaat untuk penyembuhan dan perlindungan pembuluh darah kapiler, meningkatkan peredaran dan melindungi kolagen kulit dari degradasi. Selain itu, polifenol teh hijau menurunkan respons hiperplastik, edema epidermal, hipersensitivitas kontak.
Resveratrol ditemukan dalam buah-buahan merah, anggur dan kacang tanah, adalah antioksidan kuat, yang bertindak sebagai radikal anti-bebas yang kuat, juga memiliki efek anti-inflamasi dan meningkatkan umur panjang sel. Resveratrol memiliki efek menguntungkan pada aktivitas jantung, penghambat enzim yang mendegradasi kolagen (kolagenase). Juga, resveratrol mengurangi kerutan kulit dan stres oksidatif pada kulit dan tubuh.
Diambil secara oral, resveratrol menurunkan hiperpigmentasi matahari pada wanita dengan melasma, mengurangi kerusakan yang disebabkan oleh efek matahari dari iradiasi UV pada pasien dengan kanker kulit, dan juga tiga metaloproteinase yang dihasilkan oleh radiasi UV dan yang merupakan penyebab penuaan kulit oleh matahari.
Jika dosis tinggi flavonoid yang berasal dari teh dan kakao (epikatekin / katekin) dikonsumsi, efek fotoprotektif endogen tercapai. Selain itu, mereka meningkatkan peredaran darah, hidrasi dan kepadatan kulit.
Efek perlindungan dari fitoestrogen
Isoflavon kedelai, seperti genistein, memiliki efek estrogenik dan efek fotoprotektif pada kerusakan yang disebabkan oleh radiasi UVB. Ini mempromosikan sintesis kolagen, kepadatan kulit, dan meningkatkan kekebalan. Mereka juga melindungi dari degradasi enzimatik kolagen.
Probiotik untuk meningkatkan elastisitas kulit
Probiotik meningkatkan penghalang kulit dengan mengurangi kehilangan air dan menghasilkan perbaikan kulit kosmetik. Dengan meningkatkan fungsi meningkatkan penghalang, mereka juga meningkatkan sistem kekebalan dan menentang perubahan inflamasi dermatitis atopik.
Beberapa makanan yang mengandung probiotik adalah:
– Yogurt
– Coklat hitam
– kol parut
– Sup miso
Terbukti: makanan yang menunda penuaan
Dalam hal menjaga proses penuaan kulit, ada korelasi antara pola makan sehat dan penuaan kulit yang lebih baik, kaskade glikasi protein, dan panjang telomer.
Ada hubungan langsung antara nutraceuticals oral dan kemampuan individu tertentu untuk melawan faktor ekstrinsik penuaan dan mempertahankan penampilan awet muda. Dalam kasus lain, penampilan kulit yang memburuk terkait dengan defisiensi mikronutrien.
Secara umum, vitamin C, E, asam lemak dan fitonutrien, serta diet rendah kalori dengan sedikit karbohidrat dan sedikit lemak, adalah dasar dari strategi antioksidan.
Suplementasi dengan CoQ10 dan Vitamin D juga sangat penting untuk penuaan yang sehat, serta fitoestrogen pada wanita menopause.
Telah terbukti bahwa asupan antioksidan sistemik menghasilkan peningkatan kualitas kulit dan kerutan, serta perbaikan lapisan dalam kulit baik pada tingkat struktural maupun fungsional. Antioksidan memperlambat proses penuaan dan mengurangi dampak faktor penuaan eksternal pada kulit kita.
