Tidur masa kanak-kanak adalah subjek yang menimbulkan kontroversi. Setiap kasus bisa berbeda dan bisa memerlukan evaluasi rinci karena setiap anak adalah dunia, dan dunia juga bisa menjadi seribu varian yang mungkin mempengaruhi istirahat mereka. Namun, secara umum, penting dan berguna untuk mengetahui seperti apa tidur bayi dan, di atas segalanya, bagaimana ia berubah seiring pertumbuhannya, karena itu tidak ada hubungannya dengan apa yang diyakini sebagian besar dari kita.
Tidur bayi berubah seiring pertumbuhannya dan, meskipun mungkin tidak terlihat seperti itu, semuanya mengalami kemajuan
Apa saja fase-fase tidur pada bayi, dan mengapa mereka dicirikan?
Bayi dapat memiliki, setiap malam, antara 3 dan 5 siklus tidur dan, masing-masing, terdiri dari fase yang berbeda. Jadi, fase normal tidur adalah:
· Fase 1 dan 2: Anda tertidur tetapi belum tidur nyenyak . Pada fase 1, “transisi ke tidur” yang terkenal terjadi. Ini adalah periode yang biasanya berlangsung antara 5 dan 10 menit, di mana bayi kehilangan kesadaran akan segala sesuatu di sekitarnya, tetapi mudah bangun . Ini adalah salah satu yang terjadi setelah saat-saat pertama tertidur, momen khas di mana bayi mencoba untuk bergerak dari lengan, di mana beberapa tertidur, ke buaian atau tempat tidur dan, tepat pada saat itu, mereka bangun. Pada fase 1 mereka masih memperhatikan semua perubahan. Tahap 2 adalah tahap nyata pertama dari tidur, dan berlangsung antara 10 dan 25 menit. Pada tahap kedua ini, otak terputus dari informasi sensorik eksternal dan saat itulah proses konsolidasi memori dimulai. Di sini ada kurangnya minat pada hal-hal yang mengelilingi bayi, suara-suara dan lampu yang menyala . Mungkin inilah saat terbaik untuk melepaskannya dari pelukanmu, jika ayah atau ibumu menginginkannya, seandainya dia tertidur di sana. Namun waspadalah, bahwa pada fase ini juga terdapat sistem pengawasan internal yang membuat tubuh tetap siap jika memang perlu dibangunkan, jika terjadi stimulus yang lebih kuat.
· Fase 3 dan 4 : tidur nyenyak dan nyenyak . Ini adalah fase-fase yang berlangsung sekitar 20-30 menit, di mana bayi sulit untuk bangun dan tidak ada yang mengganggunya, selain rileks . Pada fase ini terjadi pertumbuhan dan di dalamnya tubuh dipulihkan dan diperbaiki.
· Fase 5 : Anda tertidur tetapi otak aktif, dan inilah yang disebut REM . Pada fase inilah otak mempercepat dan bermimpi, meskipun tubuh lumpuh (kecuali untuk beberapa kejang intermiten yang mungkin terjadi). Dalam fase tidur ini, pikiran pulih, informasi yang tidak penting dihilangkan, pembelajaran terintegrasi dan momen-momen yang menyedihkan diatasi. Ini adalah fase yang memanjang dalam setiap siklus tidur, saat malam berlalu. Pada siklus terakhir bisa berlangsung hingga 30 menit. Ini adalah bagian dari tidur yang, pada orang dewasa, dapat menempati 20% dari tidur tetapi pada bayi dapat mencapai hingga 50% . Ketika dia mencapai fase ini, yang merupakan siklus terakhir, bayi dapat bangun (sampai dia berhasil belajar menghubungkannya dengan fase pertama dari siklus berikutnya tanpa bantuan dari luar) atau, jika dia sudah belajar, dia dapat melanjutkan ke fase berikutnya tanpa masalah.
Fase normal tidur pada bayi
Apa yang harus dilakukan jika bayi mengalami “kilas balik” saat tidur?
Impiannya adalah, tanpa diragukan lagi, arsitektur hebat yang diperoleh saat kita tumbuh. Tidur bayi yang baru lahir memiliki fase yang lebih sedikit dan disebut bifasik (karena hanya memiliki 2 fase: tidur aktif + tidur lambat), ultradian (tidak membedakan siang dan malam) dan polisekuensial (karena diulang beberapa kali selama fase tidur). hari) . .
Sejak usia dua bulan, apa yang disebut subfase yang ada dalam tidur non-rem mulai muncul. Inilah saat fase 3 dan 4 mulai muncul, fase tidur lebih nyenyak, dan saat orang tua mulai melihat bahwa bayi tidur lebih lama.
Pada tiga bulan, kurang lebih, fase 1 dan 2 dimulai, yaitu fase tidur ringan. Ketika fase-fase yang hilang mulai muncul (kepala bayi menjadi matang sampai memperoleh pola tidur yang lebih tua), bayi masih tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan fase-fase itu atau bagaimana berpindah dari satu fase ke fase lainnya. Dia harus beralih dari satu fase tidur ringan ke fase tidur ringan lainnya, yang berarti bahwa dia praktis menyadari segalanya dan, oleh karena itu, dapat bangun kapan saja. Ini bisa berarti banyak terbangun di malam hari tetapi, pada usia tertentu, hal itu normal terjadi. Ini bisa mengejutkan karena, kadang-kadang, itu terjadi pada anak-anak yang tidur lebih lama dan tiba-tiba mereka bangun lebih lama dari sebelumnya. Dokter anak meyakinkan bahwa ini tidak berarti bahwa dia akan mundur tetapi sebaliknya, dia membuat kemajuan, yang terjadi adalah dia masih tidak tahu bagaimana melakukannya dengan baik … sedikit demi sedikit dia akan belajar.
Dianggap antara empat dan tujuh bulan tidur menjadi polifasik (dengan fase yang berbeda), sirkadian (mereka mulai dapat membedakan siang dan malam) dan tidak stabil (karena mereka melihat dan belajar bagaimana beradaptasi dengan fase baru). Saat bayi tumbuh, ia belajar sendiri, secara bertahap, bagaimana beralih dari satu fase ke fase lainnya, dan itulah sebabnya mereka tidak menuntut banyak. Sementara itu, mereka akan menuntut ketenangan dan keamanan, bahan yang mereka butuhkan untuk memasuki kembali relaksasi impian mereka.
Gigi yang keluar, jika bayi hidung meler… bisa membuat tidur tidak nyaman dan membuat Anda membutuhkan bantuan untuk mendapatkannya kembali
Tapi kita tidak boleh melupakan apa yang disebutkan di atas, setelah setiap siklus (semua 5 fase), ada kebangkitan mikro. Dalam kebangkitan mikro itu, bahkan jika kita tidak ingat, kita mengenali lagi apa yang terjadi pada kita. Jika anak sudah tahu bagaimana tertidur sendiri dan merasa baik-baik saja, tanpa ada yang mengganggunya dan dalam keadaan sehat, dia akan tertidur lagi. Di sisi lain, jika anak sakit dan ada sesuatu yang sakit atau pilek, dalam rangsangan mikro itu dia akan merasakan ketidaknyamanan itu lagi dan, oleh karena itu, dia tidak akan bisa kembali tidur. Pada saat inilah dia meminta bantuan.
Tetapi hal yang sama terjadi ketika anak laki-laki atau perempuan berusaha mencapai beberapa item dalam perkembangan psikomotorik mereka, misalnya, cara berbicara atau merangkak. Juga ketika ada sesuatu yang membuatnya kesal, seperti perpisahan dengan ibunya karena harus kembali bekerja, kembali ke sekolah, dll. Kekhawatiran ini ditransfer ke malamnya dan ke fase yang sesuai, yang membuatnya menjadi fase yang sedikit lebih terganggu, dengan rangsangan mikro tersebut.
Ringkasan: arsitektur tidur bayi
Untuk lebih memahami struktur tidur bayi, dapat dirangkum sebagai berikut:
