Sakit punggung adalah, dalam urutan frekuensi, masalah kesehatan kronis pertama di Spanyol . Faktanya, ini jauh di depan patologi kronis seperti osteoartritis atau tekanan darah tinggi . Datanya sangat banyak dan mengundang kita untuk merenungkannya:
· Pada anak usia 8 sampai 9 tahun, tiga dari sepuluh orang tua mengeluh sakit punggung.
· Pada anak perempuan berusia 13 hingga 14 tahun, persentasenya adalah 50%.
· Pada populasi orang dewasa, 80% telah menderita, atau akan menderita sepanjang hidup mereka, sakit punggung. Dari jumlah tersebut, 40% akan dipaksa untuk meminta cuti sakit, sementara dan bahkan permanen.
Tingginya prevalensi patologi ini berkaitan dengan berbagai penyebab: dari usia dan pola makan hingga aspek yang berkaitan dengan gaya hidup seseorang.
Sakit punggung adalah masalah kronis pertama di Spanyol, dan akan mempengaruhi lebih dari 80% populasi orang dewasa sepanjang hidup mereka
Kapan sebaiknya Anda mempertimbangkan untuk menemui spesialis sakit punggung?
Pengobatan pencegahan sangat penting untuk mencegah sakit punggung menjadi masalah kronis yang memperburuk kualitas hidup pasien dan sangat meningkatkan pengeluaran kesehatan karena patologi tersebut.
Program pencegahan harus dimulai di keluarga, di sekolah, di sekolah dasar olahraga, dll. Berapapun usianya, semakin cepat Anda memulai semakin baik, karena pada usia dini kemampuan untuk membentuk perilaku yang benar lebih besar daripada pada usia dewasa.
Sebagai aturan umum, ketika rasa sakit muncul dan tidak berhenti dalam 48-72 jam berikutnya (kecuali kecelakaan akut), bila tidak ada penyebab yang dapat dibenarkan, disarankan untuk pergi ke spesialis kesehatan di Fisioterapi untuk membuat penilaian khusus. Dengan cara ini, penyebab rasa sakit akan dicari dan apa yang mungkin terjadi.
Apa penyebab paling umum dari sakit punggung?
90% penyebab nyeri punggung berasal dari mekanik , karena kelebihan beban, trauma, defisit otot, dll. Namun, bisa juga karena infeksi, asal organik atau nyeri alih dari struktur tubuh lain. Lokasi yang paling umum adalah punggung, kepala dan ekstremitas bawah.
Perawatan apa yang direkomendasikan untuk sakit punggung?
Pendekatan multidisiplin terhadap nyeri harus dilakukan, dari sudut pandang farmakologis, tetapi harus selalu dilengkapi dari sudut pandang lain, seperti psikologis, karena sering ada ketakutan untuk bergerak. Oleh karena itu, perlu memahami rasa sakit dan sudut pandang terapi fisik, yang mencakup olahraga sebagai terapi, adalah hal yang mendasar.
Dalam hal ini, sosok fisioterapis adalah kunci dalam menangani rasa sakit, dan kita harus menghindari menyerahkan kesehatan kita ke tangan orang yang bukan profesional kesehatan. Spesialis selalu merekomendasikan pergi ke pusat kesehatan dan profesional universitas perguruan tinggi.
Apakah sakit pinggang bisa dicegah? Bagaimana?
Gaya hidup, terutama di kota-kota besar, menghambat kebiasaan sehat , menghasilkan beban stres yang tinggi dan kebiasaan postural yang buruk yang dapat mendukung atau memperburuk sakit punggung, yang terjadi terutama pada populasi muda.
Namun, seiring berjalannya kehidupan, nyeri punggung mekanis lebih terkait dengan proses degeneratif, yang melekat pada usia atau keadaan lain.
Dianjurkan untuk mengadopsi langkah-langkah higienis-diet, serta gaya hidup yang membantu memperbaiki atau meminimalkan munculnya nyeri punggung sepanjang hidup. Di antara rekomendasinya adalah:
