Saya perlu menyenangkan orang lain, melakukan apa yang saya pikir mereka harapkan dari saya dan merasa berguna. Meskipun saya tidak bisa, saya harus mendapatkan semuanya, tolong semuanya. Saya bergantung pada mencari dukungan dan perhatian dari orang lain dan saya perlu merasa dihargai.
Tapi… tidak mungkin untuk selalu setuju dengan semua orang, sama seperti tidak mungkin untuk selalu tersedia .
Penting: Anda tidak akan pernah bisa menyenangkan semua orang . Apa pun yang Anda katakan, apa pun yang Anda pikirkan atau apa pun yang Anda lakukan, akan selalu ada seseorang yang tidak setuju dengan Anda. Tentu saja tidak akan pernah mungkin untuk menerima persetujuan untuk semua yang Anda lakukan, tetapi ketika Anda melihat diri Anda sebagai orang yang berharga , bahwa Anda menyukai diri sendiri, Anda tidak akan tertekan ketika persetujuan ditolak.
Anda tidak akan pernah bisa menyenangkan semua orang, jadi belajar mengatakan tidak itu penting
Tidak mengatakan tidak pada apa pun, sikap banyak ibu
Beberapa wanita memiliki pidato ini: “Saya sangat mencintai keluarga saya, saya khawatir tentang suami saya dan anak-anak saya. Saya berharap kebahagiaan mereka, saya mencoba untuk memenuhi kebutuhan mereka. Mereka mengirimkan, meskipun mereka tidak menunjukkannya, bahwa mereka sering kali tidak mengatakan tidak pada apa pun, karena takut tidak dicintai.
Sebenarnya, tidak memberi pada waktu yang tepat bisa lebih mencintai daripada memberi pada waktu yang salah . Dan memupuk kemandirian mungkin lebih merupakan tanda cinta daripada melakukan apa yang sudah mampu mereka lakukan.
Terkadang, tergantung pada apa yang Anda tinggali dalam keluarga tempat Anda dibesarkan, itu bisa mengkondisikan. Contohnya adalah pasien yang dibesarkan dalam keluarga di mana diyakini bahwa siapa pun yang tidak sesuai dengan apa yang diharapkan dapat dikeluarkan. Dia selalu merasa bahwa berbahaya untuk tidak berperilaku sesuai dengan norma yang berlaku. Dia menderita karena kurangnya dedikasi dan komitmen orang tua. Ini diperluas ke semua hubungannya, karena itu adalah pola yang diperoleh. Dia tidak pernah mengatakan tidak dan perilakunya adalah cerminan dari hiper-adaptasi yang identik dengan kelangsungan hidup.
Namun, hiperadaptasi memiliki bahaya kehilangan identitas secara bertahap. Keinginan dan kebutuhan orang lain didahulukan, seolah-olah itu lebih penting . Kebutuhan untuk diterima mencegah kemungkinan konflik. Saya tidak mengatakan tidak untuk menghindari konflik .
Alternatif untuk belajar mengatakan tidak
Ini tentang menemukan cara untuk mengemudi, mengemudi daripada menghindari. Orang yang menghindari menumpuk sampai tiba saatnya ketika gelas meluap dan meledak, atau gejala fisik dan mental muncul.
Pakar Psikologi menyarankan hal pertama yang harus dilakukan adalah berhenti dan memikirkan mengapa saya menerima, mengapa saya tunduk, mengapa saya mengatakan ya, jika itu tidak berjalan baik untuk saya atau bahkan jika saya tidak bisa. Dalam setiap situasi tertentu, perlu untuk mendeteksi jenis ketakutan yang ditimbulkannya. Gambarkan situasinya: jika saya mengatakan tidak alih-alih menerima, apa yang saya bayangkan bisa terjadi dan bagaimana saya bisa mengelolanya?
Seperti segala sesuatu dalam hidup, Anda harus mulai dengan langkah-langkah kecil, sedikit demi sedikit, dan semakin, mengambil langkah-langkah yang lebih besar. Ini adalah sistem yang memiliki peluang sukses terbaik. Anda harus mulai dengan menghadapi situasi dengan sedikit emosi dan, saat Anda memastikan bahwa tidak ada bencana, teruslah bergerak maju.
