Memiliki bayi adalah salah satu perasaan paling istimewa bagi setiap pasangan. Tetapi mereka yang menghadapi masalah kesuburan seringkali berakhir dengan perasaan stres tentang situasi tersebut. Singkirkan rasa frustrasi Anda karena tidak memiliki bayi dengan mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif. Penting untuk tetap positif dan tidak putus asa.
Pasangan bisa frustrasi dengan semua upaya untuk mendapatkan bayi tanpa hasil yang positif; menambahkan beberapa tekanan rekan untuk situasi dan Anda dapat dengan mudah membayangkan itu tumbuh di luar proporsi. Beberapa pasangan mungkin berjuang untuk mempertahankan sikap positif dalam hidup, dan mungkin tampak wajar untuk mengalami stres. Mencoba untuk tetap tenang dan sabar adalah cara terbaik untuk menjalani kehidupan yang bahagia, bahkan jika Anda merasa cemas akan memiliki bayi. Dalam beberapa kasus, Anda mungkin telah menjalani perawatan kesuburan seperti IVF atau ICSI, tetapi tidak mendapatkan hasil yang positif. Tidak perlu menyerah karena Anda dapat mengatasi masalah dengan terlebih dahulu mengakuinya, dan kemudian menemukan dan mengerjakan solusi terbaik.
Tips Mengatasi Frustasi Anda
- Penting untuk menyadari bahwa apa yang Anda alami adalah normal. Dibutuhkan rata-rata empat hingga enam bulan bagi pasangan untuk hamil dan jika Anda membutuhkan waktu lebih lama, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Tidak semua orang bisa hamil dengan mudah.
- Berhentilah menyalahkan diri sendiri atau pasangan Anda karena tidak bisa memiliki bayi. Tak satu pun dari Anda berharap itu terjadi, jadi baiklah pada diri sendiri dan pasangan Anda. Jika ada masalah kesuburan dengan Anda berdua, berkat ilmu kedokteran tingkat lanjut, sebagian besar masalah ketidaksuburan dapat diobati.
- Biarkan diri Anda menghindari acara-acara tertentu seperti baby shower dan upacara pemberian nama bayi untuk sementara waktu karena dapat memicu stres bayi Anda.
- Beristirahatlah dari mencoba dan pergi berlibur; menikmati beberapa ‘waktu pasangan’. Hamil mungkin lebih mudah bagi Anda jika Anda berhenti berusaha begitu keras. Stres adalah salah satu kontributor utama untuk siklus anovulasi pada seorang wanita.
- Tertawa adalah obat terbaik – Menonton film lucu, membaca buku lucu, atau menonton acara komedi. Anda mungkin menyadari masih banyak hal yang membuat Anda tersenyum.
- Hindari bergaul dengan orang-orang yang menilai Anda berdasarkan kemampuan Anda untuk memiliki bayi, dan tidak menghargai Anda sebagai pribadi atau peran lainnya.
- Hal berikutnya yang harus dilakukan adalah menemukan sistem pendukung. Anda dapat berbicara dengan teman atau anggota keluarga untuk mengurangi tekanan dari pikiran Anda. Kunjungi situs komunitas online tempat Anda dapat menemukan orang-orang yang telah mengalami pengalaman serupa dan mencoba menjalin ikatan dengan mereka. Anda dapat berbagi perasaan Anda dengan pasangan seperti itu.
- Pada hari-hari Anda merasa sedih, katakan pada diri sendiri bahwa Anda akan memiliki bayi suatu hari nanti. Ini dapat bekerja sebagai bantuan instan untuk Anda.
- Alihkan pikiran Anda dari masalah dengan mengejar minat lain. Bergabunglah dengan beberapa kelas hobi, sibukkan pekerjaan Anda, atau bantulah dalam pelayanan sosial. Membuat diri Anda sibuk adalah cara terbaik untuk menghindari frustrasi.
Ingatlah untuk tidak merasa tidak berdaya karena Anda memiliki kemampuan untuk hamil. Rencanakan kehamilan Anda dengan bantuan seorang ahli, dan pantau hari-hari subur selama sebulan, untuk meningkatkan peluang Anda untuk berhasil hamil. Berusahalah untuk menciptakan kehidupan yang harmonis bagi Anda dan pasangan. Tetap santai dan percaya pada gagasan bahwa Anda akan hamil. Anda dapat mencari bantuan tepat waktu dari ahli infertilitas jika Anda tidak dapat hamil setelah enam bulan mencoba.