Citra diri adalah gambaran atau representasi mental yang dimiliki seseorang tentang dirinya sendiri. Itu berasal dari pengamatan diri dari pengalaman sendiri dan evaluasi orang tua, kerabat, guru atau teman.
Peran orang tua dalam harga diri
Orang tua memiliki bobot yang besar dalam pembangunan harga diri, karena mereka adalah cermin di mana anak melihat dirinya sendiri dan melihat dirinya sendiri. Orang tua mengembalikan kepada anak gambar yang dengannya dia mengidentifikasi.
Winnicott, dokter anak Inggris, psikiater dan psikoanalis, dalam karyanya “specular role of mother in the family and the development of the child” menawarkan deskripsi tentang bagaimana bayi mengamati hal-hal di lingkungan dan di antara mereka ia bertemu muka. dari ibunya. Winnicott bertanya-tanya apa yang dilihat bayi itu ketika dia melihat wajah ibunya? Dia melihat wajah ibu, menatapnya. Dia melihat dirinya dalam senyum ibunya atau dalam kilau di matanya. Psikiater menggambarkan wajah ibu sebagai cikal bakal cermin. Ketika anak bercermin, dia akan dikondisikan oleh apa yang dilihatnya ketika dia mengarahkan pandangannya ke wajah ibunya. Winnicott mengatakan bahwa jika wajah ibu tidak memberikan jawaban, maka cermin akan menjadi objek untuk dilihat dan bukan untuk diselidiki “siapa saya”.
Harga diri, konsep diri sendiri
Orang-orang yang menjadi bagian dari lingkungan mempengaruhi konstruksi citra diri atau konsep diri. Jika Anda memiliki konsep diri yang baik, Anda menerima dan menghargai diri sendiri. Anda dapat memperhitungkan kemampuan Anda dan menggunakannya dan juga menyadari kesulitan Anda. Dia menetapkan kemungkinan tujuan yang dapat dia capai melalui usaha dan berhasil merasakan kepuasan.
Meskipun jika ini tidak terjadi, dia dapat memperlakukan dirinya sendiri dengan kasar dan menghina. Mereka dapat memaksakan tuntutan yang tidak realistis pada diri mereka sendiri, yang mengarah pada pemukulan karena tidak mencapai tujuan yang tidak mungkin, terjebak dalam lingkaran setan tanpa bisa keluar, di mana berulang kali dipastikan bahwa yang satu tidak valid dan tidak terukur. ke atas.
Harga diri rendah dan kompleks superioritas
Harga diri yang rusak dimanifestasikan oleh keraguan diri, perasaan rendah diri, dan suasana hati yang rendah.
Telah dipelajari bahwa, secara umum, kita berbicara kepada diri sendiri terus-menerus sepanjang hari. Jika dialog ini negatif, maka akan memicu emosi negatif.
Banyak orang sangat membutuhkan pujian dan persetujuan karena mereka membutuhkan bukti bahwa mereka layak dicintai. Hal ini membuat mereka bergantung pada orang lain dan tidak memungkinkan untuk bergantung pada diri mereka sendiri. Pada saat yang sama, kompleks superioritas adalah mekanisme bawah sadar, di mana mereka mencoba untuk mengimbangi perasaan rendah diri dengan menyoroti kualitas-kualitas di mana mereka unggul.
Anak yang tidak menerima apa yang dia butuhkan dari orang tuanya selalu menganggap bahwa dia tidak layak untuk dicintai, alih-alih melihat orang tua kekurangan kemampuannya. Situasi ini harus diselesaikan agar tidak terjebak, tidak mampu melemparkan kehidupan ke depan.
Mengatasi harga diri rendah
Penting untuk mengamati sendiri bagaimana seseorang memperlakukan dirinya sendiri, dengan mempertimbangkan kenyataan: tuntutan apa yang dibuat, jika itu benar-benar mungkin dan penilaian yang dibuat seseorang terhadap dirinya sendiri.
Anda tidak dapat mengubah dunia atau orang, tetapi Anda dapat bertanggung jawab atas perasaan Anda. Secara bertahap memodifikasi dialog internal negatif, citra diri sendiri dan kurangnya penegasan dalam komunikasi, akan memberikan kesempatan untuk mengembangkan kepercayaan diri.
Menerima tanggung jawab untuk memecahkan apa yang Anda rasakan berarti membuang gagasan bahwa itu terprovokasi, bahwa orang lain harus disalahkan, dan karena itu, tetap pasif dan terjebak. Ketika Anda tidak melihat diri Anda sebagai sumber masalah Anda, tetapi melihat orang lain untuk disalahkan, Anda gagal mengenali perlunya pemeriksaan diri.
hadapi hidup dengan harga diri
Ketika seseorang memiliki masalah harga diri, itu diterjemahkan ke dalam banyak masalah di berbagai bidang kehidupan mereka.
Hidup itu sulit, perlu disadari untuk benar-benar menghadapinya. Yang membuat hidup menjadi sulit adalah kenyataan bahwa proses menghadapi dan menyelesaikan masalah adalah proses yang menyakitkan. Tetapi masalah mendorong kecerdikan, hanya karena masalah seseorang tumbuh secara mental.
Takut gagal, sakit atau frustrasi cenderung menghindari masalah, berusaha menghindari penderitaan.
Dengan ingin menghindari ketidaknyamanan akibat menghadapi masalah, kita juga menghilangkan kemungkinan merasakan kapasitas, sumber daya, kemungkinan pertumbuhan, dan kemampuan untuk memberi selamat kepada diri sendiri. Berapa kali Anda tidak memulai sesuatu dengan menganggap diri Anda tidak mampu melakukannya, bahkan tanpa mencobanya. Anda perlu memberi diri Anda waktu, memberi diri Anda kesempatan.
Perasaan tidak berdaya adalah keinginan untuk menghindari kegelisahan kebebasan dan oleh karena itu penolakan untuk menerima tanggung jawab atas masalah dan kehidupan.
Harga diri yang rendah dilawan dengan sikap berani. Keberanian adalah obat untuk harga diri yang rendah . Alih-alih “Saya tidak bisa”, “Saya akan gagal”, dll. mencoba menghadapi masalah dan menanggung ketidaknyamanan yang menyertainya.
