Ditinjau secara medis oleh
Rashmi Prakash (Psikolog)
Lihat lebih banyak PsikologPanel Pakar Kita
Di sini, tujuan kita adalah memberi Anda informasi yang paling relevan, akurat, dan terkini. Setiap artikel yang kita terbitkan, menegaskan pedoman yang ketat & melibatkan beberapa tingkat ulasan, baik dari tim Editorial & Pakar kita. Kita menyambut saran Anda dalam membuat platform ini lebih bermanfaat bagi semua pengguna kita. Hubungi kita di
Banyak orang tua pemula mungkin bergumul dengan masalah yang menyangkut bayi mereka, dan setiap kali kita berbicara tentang pelatihan tidur, itu mungkin tampak seperti tugas yang sangat berat bagi orang tua. Nah, ada banyak metode pelatihan tidur yang dapat Anda terapkan untuk bayi Anda, dan jika Anda berpikir untuk mencoba metode pelatihan tidur ‘No Cry’ atau ‘No Tear’, maka artikel ini hanya untuk Anda!
Apa itu Metode Pelatihan Tidur Tanpa Menangis atau Tanpa Air Mata?
Jika Anda berpikir bahwa tidak ada metode menangis akan memastikan bahwa bayi Anda tidak menangis sama sekali, sebenarnya bukan itu maksud metode ini. Para pendukung metode ini berpendapat bahwa tidur sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi dan waktu tidur mungkin merupakan waktu terbaik untuk membangun ikatan yang kuat dengan bayi Anda. Oleh karena itu, seharusnya tidak ada asosiasi tidur yang negatif. Dengan kata lain, metode ini mengadopsi pendekatan yang berlawanan dengan metode menangis terkontrol dan, dengan demikian, mengharuskan orang tua untuk menenangkan, menghibur, mengayun atau memeluk bayi mereka segera setelah ia mulai menangis. Idenya adalah untuk tidak membiarkan bayi menangis terus-menerus dan membantunya kembali tidur sendiri.
Apa Kontroversi Dibalik Metode Ini?
Pendukung metode tanpa air mata menganggap penting untuk segera menanggapi kebutuhan atau tuntutan bayi dan, dengan demikian, menciptakan citra positif orang tua yang dapat membantu memperkuat ikatan orang tua dengan bayinya. Para ahli metode ini juga percaya bahwa menangis terus-menerus selama waktu tidur dapat menciptakan hubungan negatif dengan tidur dan waktu tidur.
Namun, para ahli metode menangis terkontrol atau pendekatan menangis merasa bahwa membiarkan bayi menangis tidak menimbulkan trauma bagi bayi dan tidak menimbulkan perasaan negatif apa pun terhadap tidur atau waktu tidur. Ini karena bayi mungkin dibiarkan menenangkan dirinya hanya untuk jangka waktu yang lebih pendek dan orang tua memeriksa bayi mereka secara berkala. Di sisi lain, mereka merasa bahwa tidak ada metode air mata yang dapat membuat bayi terlalu bergantung pada orang tuanya dan mungkin merasa sulit untuk menenangkan dirinya sendiri.
Bagaimana Cara Kerja Metode Ini?
Ya, tidak ada orang tua yang merasa nyaman dengan tangisan bayi mereka dan, oleh karena itu, jika Anda adalah salah satu dari orang tua yang berpikiran sama, metode ini melibatkan lebih sedikit tangisan dan rengekan bayi Anda, yang berarti bayi bahagia dan, pada akhirnya, Anda lebih bahagia.. Cara ini juga memungkinkan Anda menghabiskan banyak waktu bersama si kecil. Anda harus ingat bahwa hasil akhir yang Anda harapkan dari metode ini adalah bayi Anda akan tidur sendiri tanpa bantuan Anda. Bersabarlah, karena Anda dan bayi Anda mungkin perlu beberapa bulan untuk terbiasa dengan metode ini.
Pro dan Kontra dari Pelatihan Tidur Tanpa Menangis
Metode tidur malam yang lembut dan menenangkan ini mungkin memerlukan upaya religius dan konsisten dari Anda untuk menunjukkan hasil yang diharapkan. Namun, sebelum Anda mempersiapkan diri untuk terjun dengan metode ini, Anda harus mengetahui pro dan kontranya, dan ini juga dapat membantu Anda membuat keputusan yang tepat:
Kelebihan:
- Ini adalah metode tidur yang efektif untuk bayi yang membutuhkan lebih banyak bantuan untuk pergi tidur daripada bayi lainnya.
- Ini melibatkan pendekatan yang lebih lembut untuk pelatihan tidur.
- Ini efektif dalam menciptakan citra waktu tidur yang bahagia dan positif bagi bayi.
- Ini bagus untuk membuat ikatan yang kuat antara Anda dan si kecil.
Kontra:
- Ini mungkin mengharuskan Anda untuk terus-menerus memeriksa bayi Anda, yang berarti lebih sedikit tidur untuk Anda.
- Ini bisa membuat bayi Anda menjadi lebih lengket.
- Mungkin perlu waktu lebih lama bagi Anda untuk menerapkan metode dan melihat hasilnya.
Tips Menerapkan Metode Tanpa Air Mata untuk Menidurkan Bayi Anda
Tetap berpegang pada tips ini untuk memastikan penerapan metode tidur yang lebih baik ini untuk imut Anda:
1. Konsisten
Pastikan Anda konsisten dengan metode Anda dan mengatur jadwal tidur siang untuk bayi Anda. Ini dapat membantu bayi Anda memahami bahwa sekarang waktunya tidur dan ia diharapkan untuk tidur.
2. Jangan Tunda Waktu Tidur
Orang tua sering berpikir bahwa mereka tidak boleh membiarkan bayi mereka tidur siang karena dapat mengganggu tidurnya di malam hari. Di sisi lain, kadang-kadang bisa sebaliknya, dan bayi Anda mungkin tidak tidur di malam hari karena ia mungkin terlalu lelah. Karena itu, pastikan jika bayi Anda ingin tidur, biarkan dia tidur.
3. Lakukan Transisi Lambat
Disarankan bahwa jika bayi Anda memiliki rutinitas lain dan Anda ingin membawa perubahan, kita sarankan Anda membuat transisi yang lambat. Jika rutinitas sebelumnya melibatkan menidurkan bayi pada jam 9 malam, jangan tiba-tiba membawanya pada jam 7 malam di hari pertama. Lakukan perubahan secara perlahan dan bertahap.
4. Ikuti Rutinitas
Berikan petunjuk kepada bayi bahwa ini adalah waktu tidur. Anda dapat mulai memijat saya, mandi, menyanyikan lagu pengantar tidur dan kemudian menidurkan bayi Anda. Mengikuti pola yang ditetapkan membantu bayi memahami bahwa ini adalah waktu tidur.
5. Ciptakan Lingkungan yang Nyaman
Pastikan tidak ada gangguan, suara, atau suara yang tidak perlu yang dapat mengganggu bayi Anda. Jadikan kamar bayi Anda hangat dan nyaman dengan pencahayaan yang cukup. Jika bayi Anda masih sangat kecil, Anda dapat mencoba membedong juga.
6. Pahami Isyarat
Anda perlu memahami dan mengambil isyarat dari bayi Anda karena ini akan membantu Anda menenangkan bayi Anda di malam hari. Anda mungkin memperhatikan bahwa perilaku atau gerak tubuh bayi Anda berubah. Setiap bayi berbeda dan, dengan demikian, dapat menunjukkan isyarat yang berbeda.
7. Gunakan Frase Hewan Peliharaan
Bayi mungkin tidak dapat berbicara atau memahami kata-kata pada usia yang lebih muda, tetapi mereka cukup pintar untuk memahami isyarat yang ingin Anda berikan kepada mereka. Mengatakan waktu tidur siang, waktu tidur, malam hari, atau frasa semacam itu dapat membantu bayi Anda memahami tentang rutinitas waktu tidur.
8. Ketahui Perubahan Kebutuhan Bayi Anda
Saat bayi Anda tumbuh, pola tidurnya akan terus berubah. Anda perlu mengetahui berapa lama dan berapa kali bayi Anda dapat tidur saat
ia tumbuh karena ini dapat membantu Anda memahami pola dan kebutuhan tidur bayi Anda.
Metode Pelatihan Tidur Tanpa Air Mata yang Dapat Anda Coba
Berikut adalah beberapa solusi tidur tanpa menangis untuk bayi yang dapat Anda coba dan gabungkan:
1. Metode Memudar
Metode tidur ini melibatkan Anda untuk hadir di kamar bayi Anda sampai ia merasa tenang. Setelah bayi Anda mungkin pusing atau mengantuk, Anda dapat perlahan meninggalkan ruangan dan membiarkan bayi Anda tidur. Anda dapat kembali jika bayi Anda membutuhkan Anda.
2. Metode Kursi
Anda boleh menidurkan bayi Anda di ranjangnya tanpa alat bantu apa pun, dan Anda boleh duduk di sebelahnya di kursi, tetapi Anda tidak boleh berinteraksi atau berbicara dengan bayi Anda. Setelah bayi Anda tidur, Anda dapat kembali ke kamar Anda. Namun, jika bayi Anda menangis, Anda dapat menenangkannya dan duduk di kursi sampai ia kembali tidur.
3. Metode Tidur Bersama
Anda dapat membuat bayi Anda tidur di ranjang yang sama dengan Anda, dan saat bayi Anda bangun, Anda menenangkannya kembali tidur.
4. Metode Pick-Up dan Put-Down
Metode ini melibatkan Anda untuk mengangkat bayi Anda ketika ia mulai menangis, tetapi tanpa melakukan sesuatu yang merangsang yang dapat mengganggu tidurnya (seperti cekikikan, berbicara, dll.). Begitu dia berhenti menangis, Anda bisa menidurkannya kembali ke buaian.
5. Solusi Tanpa Menangis
Metode ini mengharuskan Anda untuk mengangkat bayi dan mengayun, menggendong, memeluk, memberinya makan, memberinya dot, atau melakukan apa pun yang dapat membantunya kembali tidur.
Jika Anda mencari cara untuk membuat bayi Anda tidur lebih lama di malam hari, latihan tidur akan sangat berguna. Cobalah metode no cry/no tear untuk menidurkan malaikat kecil Anda dan lihat apakah itu berhasil untuknya atau tidak.
Baca Juga: Metode Ferber Sleep untuk Bayi