Anda hampir sampai! Bayi Anda sedang bersiap-siap untuk dunia ini, dan kita tahu Anda tidak sabar untuk menggendong si kecil. Rahim Anda yang membesar mungkin membuat segalanya (dan kehidupan) sedikit sulit bagi Anda dan Anda pasti mengalami kesulitan bergerak, tetapi itu hanya tanda bahwa bayi Anda berkembang dengan baik. Pada 31 minggu, kelima indera bayi Anda harus berkembang sepenuhnya, dan ia menjadi lebih pintar dan lebih besar. Tapi ada lebih banyak lagi yang terjadi pada 31 minggu. Inilah yang harus Anda harapkan pada 31 minggu kehamilan.
Pertumbuhan Bayi Anda di Minggu ke 31 Kehamilan
Pada saat ini, perkembangan otak bayi Anda berada pada kecepatan penuh. Miliaran sinapsis terbentuk di antara neuron-neuronnya, semuanya menerima informasi konstan dari kelima indra. Bayi Anda harus berlatih ekspresi, bernapas, berenang di dalam cairan ketuban, dan mengisap ibu jarinya. Bayi Anda sekarang merespons suara Anda dengan berbagai tendangan dan pukulan, tetapi itu tidak akan cukup keras untuk menyebabkan rasa sakit atau cedera serius. Beberapa bayi cegukan terus-menerus, jadi bersiaplah untuk tersentak bangun di malam hari oleh gerakannya saat dia cegukan. Si kecil Anda memiliki mata yang berfungsi penuh pada minggu ini, memungkinkannya untuk merespons cahaya. Jumlah otot dan lemak pada tubuh lebih tinggi dari sebelumnya. Anda juga akan melihat dia bergoyang mengikuti melodi yang Anda mainkan untuknya.
Ukuran Bayi di Usia Kehamilan 31 Minggu
Pada kehamilan 31 minggu, ukuran bayi hampir sama dengan kelapa muda. Dengan berat sekitar 1,2-1,5 kg, bayi ini berukuran lebih dari 40 cm dari kepala hingga kaki.
Perubahan Tubuh Umum
Menggendong si kecil dalam kandungan pasti semakin berat setiap minggunya. Berikut adalah beberapa perubahan yang dapat Anda harapkan dalam tubuh Anda pada 31 minggu kehamilan. Anda mungkin pernah mengalami beberapa gejala ini sebelumnya juga. Mereka mungkin melanjutkan dalam minggu ini juga.
- Kesulitan dalam bernafas
Dengan janin yang mendorong rahim Anda ke atas terus-menerus, paru-paru Anda akan terasa sempit untuk mendapatkan ruang. Ini akan membuat Anda mengambil napas lebih dangkal dan lebih sedikit dari biasanya, tapi untungnya Anda tidak perlu khawatir tentang si kecil karena ia mendapat oksigen melalui plasenta Anda. Jika Anda melakukan kardio secara teratur, inilah saatnya untuk sedikit melambat. Bersiaplah untuk sesak napas karena tekanan pada paru-paru Anda hanya akan meningkat dalam beberapa bulan mendatang.
- Keluarnya payudara
Payudara Anda akan memproduksi cairan kuning yang disebut kolostrum, yang akan diberikan bayi Anda dalam tiga hari pertama setelah lahir.
- Membelah Kuku
Sampai saat ini, rambut dan kuku Anda pasti tumbuh dengan cepat, tetapi setelah 31 minggu, kuku Anda mungkin menjadi kering dan mudah retak karena fluktuasi hormonal. Hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah membuatnya tetap pendek!
- Kontraksi Braxton Hicks
Kontraksi palsu ini akan mengganggu Anda secara signifikan lebih dari sebelumnya sekarang. Tetap terhidrasi dan tidak duduk atau berbaring di posisi yang sama akan membantu meringankan beberapa ketidaknyamanan ini.
Gejala Kehamilan di Minggu 31
Di pertengahan trimester ketiga, gejala kehamilan hanya akan menjadi lebih bervariasi dan kurang tertahankan. Berikut beberapa gejala kehamilan di minggu ke-31.
- Dorongan untuk Sering Buang Air Kecil
Perjalanan Anda ke kamar mandi akan meningkat saat tanggal pengiriman Anda semakin dekat. Saat bayi Anda tumbuh dan rahim Anda mengembang, rahim akan mendorong kandung kemih, dan Anda mungkin merasa perlu sering buang air kecil.
- Sakit punggung
Berat bayi Anda akan memberi tekanan pada tulang belakang Anda dan juga dapat mengubah postur Anda. Anda juga mungkin merasa sulit untuk menyeimbangkan, terutama jika postur Anda tidak teratur. Pastikan untuk melakukan beberapa peregangan sederhana dan pelajari beberapa teknik postur yang baik untuk bersantai.
- Masalah Tidur
Ini tidak secara langsung disebabkan oleh kehamilan itu sendiri tetapi terjadi karena gejala kehamilan lain yang mungkin membuat Anda tetap terjaga di malam hari. Sakit punggung, kram di kaki, gangguan pencernaan, bangun untuk buang air kecil, atau hanya ketidakmampuan untuk menemukan posisi yang nyaman untuk tidur, mungkin membuat Anda sulit untuk tidur.
- Nyeri panggul
Nyeri panggul dapat terjadi karena rahim Anda yang membesar mendorong korset panggul. Ini bisa sangat sulit untuk ditanggung, jadi rujuk ke dokter atau fisioterapis Anda untuk beberapa latihan untuk mengurangi rasa sakit.
Perut saat Hamil 31 Minggu
Pada awal minggu ke-31, berat badan Anda seharusnya meningkat 10-12 kg, yang normal. Berat badan ekstra mungkin membuat Anda khawatir, tetapi Anda tidak perlu khawatir tentang berat badan Anda saat hamil, bukan saat Anda mendapatkan berat badan yang sehat. Perut Anda akan meregang dan mungkin terasa kering dan gatal, jadi siapkan pelembab.
Pemindaian Ultrasonografi pada 31 Minggu Kehamilan
USG sekarang harus menjadi urusan mingguan sehingga dokter dapat mengawasi kehamilan, terutama jika Anda memiliki komplikasi seperti diabetes atau mengandung banyak bayi. Pemindaian akan menunjukkan bahwa bayi Anda sekarang hampir sepenuhnya terbentuk, termasuk semua sistem organnya. Jika itu tubuh, testisnya akan turun ke skrotum dan jika itu perempuan, klitorisnya akan berkembang sepenuhnya. Anda juga dapat melakukan USG 3D, yang akan menunjukkan detail fitur wajah dan tubuh bayi Anda.
Makan apa ya
Kesehatan bayi Anda tergantung pada diet Anda, jadi pastikan Anda mendapatkan porsi yang tepat dari protein, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan susu. Lebih baik makan makanan kecil lebih sering untuk mencegah gangguan pencernaan dan kram perut. Makanan yang digoreng, diproses, dan kaya lemak harus dihindari atau dimakan dengan hemat. Sertakan nutrisi ini dalam diet kehamilan minggu ke-31 Anda.
- Vitamin C dan Zat Besi
Karena si kecil sudah mulai membuat sel darahnya sendiri, ia membutuhkan lebih banyak zat besi dalam makanannya. Dan menambahkan beberapa Vitamin C akan membantu zat besi menyerap lebih baik. Jadi makanlah makanan bergizi seperti bayam yang dimasak, buah jeruk, ikan, daging tanpa lemak dan sayuran hijau yang dimasak.
- Kalsium
Kalsium sangat penting untuk perkembangan tulang, tulang rawan, dan kuku bayi. Selain itu, Anda juga membutuhkan kalsium agar tetap fit. Konsumsi susu, kubis, bayam, tahu, paneer dan kedelai untuk kalsium.
Meskipun tubuh Anda membutuhkan zat besi dan kalsium, berhati-hatilah untuk tidak mengonsumsi kedua suplemen tersebut secara bersamaan karena kalsium dapat menghalangi penyerapan zat besi dalam tubuh. Anda dapat mengambil suplemen individu pada waktu yang berbeda di siang hari untuk menghindari hal ini.
Tips Perawatan
Berikut adalah beberapa tips yang akan berguna pada saat kehamilan Anda:
Dos
- Ini adalah waktu yang tepat untuk mendaftar kelas prenatal. Pelatih dilengkapi dengan baik untuk menangani semua masalah yang berkaitan dengan persalinan, seperti manajemen nyeri, menghilangkan stres dan merawat bayi Anda yang baru lahir. Jadi silakan, dan bergabunglah dengan kelas prenatal. Ini akan menjadi pengalaman yang luar biasa bagi Anda dan pasangan.
- Masih belum terlalu dini untuk menyimpan tas rumah sakit Anda dan siap. Jadi silakan, dan mulailah mengemas tas rumah sakit Anda.
- Minumlah setidaknya 2-3 liter air sehari agar tetap segar dan terhidrasi.
- Lakukan latihan seperti Kegel untuk memperkuat otot dasar panggul Anda. Tetapi lakukan latihan ini hanya setelah berkonsultasi dengan dokter Anda.
Larangan
- Jangan berasumsi bahwa pembengkakan wajah ada hubungannya dengan penambahan berat badan. Ini mungkin juga merupakan tanda preeklamsia, jadi segera bicarakan dengan dokter Anda.
Apa yang Anda Butuhkan untuk Berbelanja
Mungkin sudah waktunya bagi Anda untuk memikirkan bagaimana Anda ingin kamar bayi Anda didekorasi. Silakan dan beli barang-barang kecil yang lucu untuk menghias kamar bayi Anda. Belilah baju hamil yang cukup untuk bertahan selama kehamilan, tetapi jangan lupakan juga baju pasca-kehamilan. Kamu bisa mencoba celana hamil dari Bella Mama yang hadir dengan waistband yang bisa diupgrade. Dalam hal pakaian intim, bra menyusui sangat efisien karena sangat nyaman dan nyaman juga dan dapat dipakai selama kehamilan dan setelahnya. Anda juga harus mempertimbangkan untuk membeli perlengkapan menyusui seperti bra menyusui, botol, dll. Jika Anda membeli tempat tidur bayi, jangan membelinya dengan bemper dan tentu saja jangan menyimpan bantal, mainan, atau selimut di sana, karena benda-benda ini meningkatkan risiko SIDS (sindrom kematian bayi mendadak).
Bayi Anda akan lahir dalam 10 minggu atau kurang, jadi sebaiknya Anda tetap bersiap untuk kedatangan bayi Anda. Dan sembari menunggu kedatangannya, jangan lupa untuk menikmati perjalanan kehamilan Anda bersama pasangan dan keluarga. Semoga kehamilan Anda bahagia dan sehat!
Minggu Sebelumnya: Hamil 30 Minggu
Minggu Depan: Hamil 32 Minggu
