Kami sedang infoxicados tentang makan sehat . Dengan kata lain, kita memiliki informasi yang berlebihan tentang apa yang sehat atau tidak untuk diet yang baik. Selanjutnya kita akan menjawab pertanyaan Apa itu diet sehat?
- Makanlah semua sayuran yang direbus atau dalam salad . Ada banyak cara untuk membuat sayuran: dengan pasta, di cannelloni, dipanggang, ditumis. Dan keragaman itu adalah pilar dalam makan sehat.
- Makan semua protein panggang . Makanan berprotein memungkinkan berbagai macam masakan di luar panggangan: semur, semur, panggang, dll. Selain itu, telur dan kacang-kacangan juga merupakan protein, sesuatu yang sering kita lupakan.
- Jangan makan nasi dan pasta setiap hari . Tidak terpenuhinya kebutuhan karbohidrat atau karbohidrat berkontribusi pada peningkatan cadangan lemak dan berat badan, bertentangan dengan apa yang diperkirakan.
- Makan roti sekali sehari saja . Roti adalah makanan yang sangat penting dalam diet kita. Makan roti di luar sarapan atau makan siang membantu memenuhi semua permintaan karbohidrat yang dimiliki tubuh kita.
- Makan sedikit . Sederhananya, kita harus makan apa yang dibutuhkan tubuh kita. Itulah sebabnya pola makan setiap 3-4 jam membantu kita tetap berenergi sepanjang hari.
- Minum banyak air . Mengambil 1 liter dalam bentuk air sudah cukup, karena liter lainnya disediakan oleh makanan. Kami akan meningkatkan jumlah ini di lingkungan yang panas atau jika kami berlatih aktivitas fisik.
- Jangan makan manisan atau sosis dari waktu ke waktu . Menerima asupan sesekali makanan ini tanpa kesedihan sangat penting untuk diet yang sehat.