Nyeri leher biasanya disebabkan oleh ketegangan otot yang berlebihan, terutama karena postur tubuh yang buruk atau situasi stres dan kecemasan. Biasanya sensasi leher kaku muncul dan nyeri menyebar ke kedua sisi leher.
Namun, nyeri leher juga bisa menjadi tanda masalah yang lebih serius seperti meningitis, tekanan darah tinggi, atau aneurisma, terutama jika sangat parah, tidak membaik seiring berjalannya waktu, atau disertai gejala lain seperti demam, nyeri dada, umum. malaise atau palpitasi.
Bagaimanapun, bila ada kecurigaan bahwa nyeri di leher bisa menjadi situasi yang lebih serius, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter umum agar ia dapat memesan tes, menunjukkan kemungkinan penyebab nyeri di leher dan memulai pemeriksaan. pengobatan yang tepat. Dokter juga dapat merujuk pasien ke ahli jantung, jika ada tekanan darah tinggi, atau ahli ortopedi jika nyeri disebabkan oleh penyakit tulang belakang atau masalah otot, misalnya.
Penyebab utama nyeri leher adalah:
1. Postur tubuh yang buruk
Postur tubuh yang buruk adalah salah satu penyebab utama nyeri di belakang leher, lebih sering terjadi pada orang yang bekerja sambil duduk dan di depan komputer, karena saat orang tersebut duduk dengan cara yang salah atau saat ketinggian layar tidak memadai, kemungkinan terjadi ketegangan otot, dan saraf di tulang belakang menjadi terjepit, yang dapat mengakibatkan nyeri leher.
Apa yang harus dilakukan: penting untuk memperhatikan postur tubuh Anda saat duduk, menyandarkan punggung sepenuhnya di kursi dan mengistirahatkan kaki di lantai, menghindari menyilangkan kaki. Selain itu, disarankan agar layar komputer berjarak 50 – 60 cm dan setinggi mata, dan penyangga dapat ditempatkan untuk memungkinkan hal ini. Lihat lebih banyak tip untuk memperbaiki postur tubuh.
2. Stres dan kecemasan
Sama seperti postur tubuh yang buruk, stres dan kecemasan juga dapat menyebabkan ketegangan otot dan mengakibatkan rasa sakit di bagian belakang leher, selain sering merasakan sakit kepala dan nyeri di tubuh.
Apa yang harus dilakukan: Untuk menghilangkan stres dan kecemasan, penting untuk melakukan aktivitas yang mendorong relaksasi, seperti meditasi, aktivitas fisik, menonton film, atau istirahat. Dengan cara ini, tidak hanya menghilangkan rasa sakit di belakang leher, tetapi juga meningkatkan kesehatan. Lihat tips lain untuk menghilangkan stres.
3. Sinusitis
Sinusitis adalah peradangan pada mukosa sinus hidung yang ditandai dengan penumpukan sekret, yang menyebabkan peningkatan tekanan dan nyeri pada wajah, terutama antara hidung dan mata, selain itu juga memiliki rasa berat di kepala dan nyeri di punggung. leher, dalam beberapa kasus. Ketahui cara mengenali gejala sinusitis.
Apa yang harus dilakukan: penting untuk berkonsultasi dengan dokter umum agar penyebab sinusitis diketahui dan pengobatan yang paling tepat dimulai, penggunaan dekongestan hidung atau penggunaan antibiotik dapat diindikasikan, jika sinusitis disebabkan oleh bakteri, selain juga penggunaan antiradang dapat diindikasikan untuk meringankan gejala.
Lihat video di bawah ini untuk tips lebih lanjut untuk mengakhiri sinusitis:
4. Kontraktur atau tortikolis
Penyebab nyeri belakang leher lainnya yang sangat umum adalah adanya masalah otot seperti kontraktur atau tortikolis, di leher atau daerah punggung atas. Umumnya nyeri jenis ini muncul setelah melakukan latihan intensif untuk punggung atau bahu, namun bisa juga terjadi akibat postur tubuh yang buruk di siang hari atau saat tidur, dan biasanya terasa saat memutar leher, misalnya.
Apa yang harus dilakukan : Anda dapat meletakkan kompres hangat di punggung dan leher dan istirahat. Jika rasa sakit tidak membaik, Anda harus pergi ke dokter keluarga Anda, karena mungkin perlu mulai menggunakan obat antiradang atau pelemas otot, seperti siklobenzaprin hidroklorida. Lihat beberapa peregangan yang membantu mengurangi nyeri leher.
5. Tekanan darah tinggi
Situasi yang menyebabkan peningkatan tekanan darah yang berlebihan, seperti stres, adalah penyebab utama rasa sakit di bagian belakang kepala, yang kemudian menjalar ke dahi, terkait dengan rasa berat di kepala dan juga menyebabkan munculnya rasa sakit. gejala lain, seperti penglihatan kabur atau buram. Ketahui gejala tekanan darah tinggi lainnya.
Apa yang harus dilakukan : cara terbaik untuk menghilangkan rasa sakit jenis ini adalah bersantai untuk mencoba menurunkan tekanan darah Anda dan berhati-hati dengan diet Anda, hindari makan makanan tinggi garam dan minum lebih banyak cairan, seperti air. Selain itu, aktivitas fisik secara teratur yang didampingi oleh tenaga kesehatan juga diindikasikan untuk meningkatkan sirkulasi darah, sehingga membantu mengatur tekanan darah.
Namun, jika tekanan di luar kendali atau jika nyeri di belakang leher muncul lebih sering, disarankan untuk pergi ke ahli jantung untuk menilai perubahan tekanan dan memberi saran tentang obat yang dapat digunakan.
6. Osteoartritis
Karena menyebabkan degenerasi sendi, osteoartritis juga bisa menjadi salah satu penyebab nyeri leher. Hal ini dikarenakan, di daerah leher terdapat beberapa persendian di antara ruas-ruas tulang belakang. Jadi, jika ada degenerasi di tempat ini, rasa sakit bisa menjalar ke tengkuk. Biasanya, jenis nyeri ini bertambah parah dengan gerakan leher, semakin parah sepanjang hari dan berkurang dengan istirahat.
Apa yang harus dilakukan : Anda perlu berkonsultasi dengan ahli ortopedi untuk mulai menggunakan suplemen analgesik, antiinflamasi atau glukosamin dan kondroitin. Namun, untuk mencegah nyeri tersebut timbul kembali, sebaiknya lakukan aktivitas yang membantu meringankan beban pada persendian dan memperkuat otot punggung dan leher, seperti senam aerobik air, pilates atau yoga misalnya.
7. Meningitis
Meningitis adalah salah satu penyebab nyeri di belakang leher yang paling serius dan, meski jarang, bisa muncul pada usia berapa pun, terutama jika ada wabah penyakit. Dalam kasus ini, rasa sakit di belakang leher atau di kepala sangat parah dan muncul bersamaan dengan gejala lain seperti demam, mual, muntah, dan kelelahan yang berlebihan. Rasa sakit di belakang leher semakin parah saat Anda mencoba menundukkan kepala, menyentuhkan dagu ke dada, manuver yang dilakukan oleh dokter dan menandakan tanda peradangan pada meninges. Simak gejala meningitis.
Apa yang harus dilakukan : Meningitis perlu diidentifikasi dan diobati sesegera mungkin, jadi bila ada kecurigaan penyakit, penting untuk pergi ke ruang gawat darurat untuk membuat diagnosis dan memulai pengobatan yang tepat, yang mungkin termasuk penggunaan antibiotik. .
Lihat dengan Marcela Lemos biomedis bagaimana meningitis diobati:
8. Aneurisma
Aneurisma otak adalah pelebaran pembuluh darah di otak yang lama kelamaan dapat pecah dan menyebabkan munculnya stroke hemoragik. Umumnya, jenis perubahan ini tidak menimbulkan gejala apa pun sebelum patah, tetapi ada beberapa kasus di mana sakit kepala terus-menerus dapat muncul di bagian belakang leher. Namun saat pecah, rasa sakitnya sangat kuat dan tiba-tiba dan bisa terus memburuk seiring berjalannya waktu.
Apa yang harus dilakukan : jika ada kecurigaan aneurisma yang pecah, sangat penting untuk segera pergi ke rumah sakit atau memanggil ambulans, menelepon 192. Aneurisma yang pecah menyebabkan gejala sisa yang sama seperti stroke dan, oleh karena itu, dapat mematikan berisiko. Lihat gejala pertama untuk mengidentifikasi aneurisma.