Nyeri pinggang adalah nyeri yang terjadi di punggung bagian bawah dan dapat disebabkan oleh postur tubuh yang buruk atau upaya berulang, misalnya mudah diatasi dengan istirahat dan pijatan ringan di tempat yang nyeri.
Namun, ketika rasa sakit menjadi intens dan konstan, atau muncul gejala lain seperti nyeri di kaki atau bokong, sesak napas, perasaan mati rasa atau kesemutan di punggung dan/atau kesulitan dalam melakukan gerakan, penting untuk pergi ke dokter sehingga gejalanya dievaluasi, diagnosis dibuat dan, dengan demikian, pengobatan dapat dimulai.
Penanganan nyeri di ujung punggung yang disebut juga low back pain dapat dilakukan dengan penggunaan obat pelemas otot atau obat antiradang, tergantung jenis nyeri dan anjuran medis, selain sesi fisioterapi untuk memperkuat otot dan meredakan nyeri.gejala.
Penyebab utama nyeri punggung bawah adalah:
1. Postur tubuh yang buruk
Postur tubuh yang buruk merupakan salah satu penyebab utama nyeri di ujung tulang belakang, karena postur tubuh yang salah saat duduk misalnya dapat menyebabkan tekanan yang sangat besar pada tulang ekor sehingga mengakibatkan nyeri pinggang.
Apa yang harus dilakukan: Jika rasa sakit di ujung tulang belakang disebabkan oleh postur tubuh yang buruk, Anda dapat bangun sepanjang hari untuk meregangkan dan memijat bagian yang sakit dengan ringan. Selain itu, penting untuk memperbaiki postur tubuh Anda untuk menghindari rasa sakit lebih lanjut atau munculnya masalah lain. Lihat 5 tips untuk mencapai postur tubuh yang benar.
2. Upaya berulang
Praktik aktivitas berulang yang melibatkan punggung bagian bawah, seperti bersepeda atau membungkuk berkali-kali di siang hari, dapat menyebabkan radang otot dan ligamen di daerah tersebut, sehingga menimbulkan nyeri di ujung tulang belakang. Selain itu, melakukan latihan beban punggung juga dapat menyebabkan radang otot di daerah pinggang, yang mengakibatkan rasa sakit.
Apa yang harus dilakukan: Dalam kasus nyeri di ujung tulang belakang karena upaya berulang, disarankan untuk istirahat dan, jika perlu, minum obat antiinflamasi, seperti Diklofenak, misalnya untuk meredakan gejala. Namun, jika rasa sakit tidak hilang bahkan dengan penggunaan obat antiinflamasi, penting untuk pergi ke ahli ortopedi untuk menyelidiki penyebab rasa sakit tersebut.
3. Radang saraf sciatic
Saraf skiatik dimulai di ujung tulang belakang dan, ketika meradang atau tertekan, dapat menyebabkan nyeri hebat di ujung punggung, serta nyeri di bokong dan kaki. Peradangan saraf skiatik dapat menyebabkan, selain nyeri, kesulitan menjaga tulang belakang tetap lurus dan membungkuk serta nyeri saat berjalan. Pelajari lebih lanjut tentang saraf siatik.
Apa yang harus dilakukan: Setelah menyadari gejala pertama peradangan pada saraf skiatik, penting untuk berkonsultasi dengan ahli ortopedi agar diagnosis ditegakkan dan pengobatan dapat dimulai, yang dapat dilakukan dengan penggunaan obat antiinflamasi untuk meredakan gejala. , selain sesi fisioterapi untuk mengurangi rasa sakit, peradangan dan memperkuat lumbar sehingga meningkatkan kualitas hidup.
Lihat apa yang harus dilakukan untuk meredakan gejala radang saraf siatik dalam video berikut:
4. Herniasi diskus
Herniasi diskus terjadi ketika diskus intervertebralis meninggalkan tempat tersebut, menyebabkan kompresi saraf di daerah tersebut dan menyebabkan nyeri di daerah pinggang. Selain nyeri di ujung tulang belakang, mungkin ada kesulitan berjalan dan membungkuk, kelemahan pada kaki bahkan perubahan fungsi kandung kemih akibat kompresi saraf lokal. Cari tahu apa saja gejala herniated disc.
Apa yang harus dilakukan: Jika dicurigai adanya herniated disc, penting untuk pergi ke ahli ortopedi agar diagnosis dapat dilakukan melalui evaluasi gejala dan tes pencitraan, seperti sinar-X, meningkatkan kualitas hidup seseorang. Lihat bagaimana perawatan fisioterapi untuk disk hernia dilakukan.
5. Batu ginjal
Batu ginjal memiliki gejala utamanya nyeri akut di ujung punggung, lebih tepatnya di daerah lateral, yang timbul karena adanya batu ginjal yang menyebabkan peradangan dan terhambatnya aliran urin di saluran kemih. Simak apa saja tanda dan gejala batu ginjal.
Apa yang harus dilakukan: Jika gejala khas krisis ginjal muncul, penting untuk berkonsultasi dengan ahli nefrologi agar tes dapat dilakukan untuk mengidentifikasi keberadaan batu dan ukurannya sehingga bentuk pengobatan terbaik dapat ditentukan. Namun, untuk menghindari pembentukan batu ginjal, penting untuk memiliki kebiasaan gaya hidup sehat, dengan pola makan seimbang dan olahraga teratur, selain minum air putih minimal 2 liter sepanjang hari. Ketahui apa yang harus dilakukan untuk meredakan kolik ginjal.