Setiap orang pernah mengalami kecemasan. Kita semua merasa cemas dengan situasi baru, presentasi, dan hal-hal lain. Namun, gangguan kecemasan yang terus-menerus bisa menjadi perhatian. Anda mungkin menderita kecemasan jika Anda mengalami kegugupan yang terus-menerus dan melemahkan.
Ada banyak jenis kecemasan. Mengetahui kondisi Anda adalah kunci untuk menerima perawatan. Ini adalah gangguan kecemasan yang paling umum. Pelajari cara mengembalikan kesehatan mental Anda ke jalur yang benar.
Gangguan Kecemasan Umum (GAD).
Anda mungkin mengalami kecemasan dalam banyak situasi jika Anda memiliki gangguan kecemasan umum (GAD). Anda mungkin cemas mengunjungi dokter gigi, menelepon teman, atau mengerjakan suatu proyek. GAD adalah kondisi di mana kecemasan kronis tidak memengaruhi satu area.
GAD dapat didefinisikan sebagai kecemasan yang tidak sejalan dengan dunia di sekitar Anda. Sangat normal untuk gugup membuat kesalahan selama presentasi. Namun, jika Anda takut laptop Anda meledak saat presentasi, ini bisa menandakan adanya gangguan jiwa. Sangat tidak mungkin hasil seperti itu akan terjadi.
GAD dapat menyebabkan jantung berdebar-debar, berkeringat, dan pernapasan cepat dan dangkal.
Jenis Kecemasan Umum: Gangguan Panik
Gangguan panik ditandai dengan serangan panik yang sering dan berulang. Serangan panik bisa parah, perasaan cemas yang tiba-tiba dan sering disertai dengan gejala fisik yang signifikan. Gejala serangan panik ini meliputi:
- Detak jantung meningkat
- Berkeringat
- Kesulitan bernapas
- Mirip dengan serangan jantung, nyeri dada
Banyak orang akan mengalami serangan panik dalam hidup mereka. Jika serangan panik terjadi lebih dari sekali dalam setahun, kemungkinan Anda mengalami gangguan panik. Sementara serangan panik adalah gejala umum kecemasan, gangguan panik tidak.
Jenis Kecemasan Umum: Gangguan Kecemasan dalam Kecemasan Sosial
Interaksi sosial dapat menyebabkan kekhawatiran dan stres yang berlebihan bagi sebagian orang dengan gangguan kecemasan sosial. Gangguan kecemasan sosial dapat dimanifestasikan sebagai rasa takut dihakimi oleh orang lain. Stres ini dapat mempersulit untuk mempertahankan teman atau bekerja untuk waktu yang lama.
Anda mungkin merasa kehilangan acara atau peluang penting karena gangguan kecemasan sosial. Ini adalah tanda bahwa Anda perlu mencari pengobatan.
Gangguan Stres Pascatrauma (PTSD).
Gangguan stres pasca-trauma (PTSD), terjadi ketika Anda mengalami kesulitan memproses dan penyembuhan dari trauma. PTSD dapat menyebabkan menghidupkan kembali trauma atau menghindari situasi atau objek yang mungkin mengingatkan Anda. Ini disebut perilaku menghindar dan dapat dikaitkan dengan kecemasan atau ketakutan.
Anda mungkin merasa marah atau tertekan jika diingatkan tentang trauma Anda. Hal ini dapat membuat sulit untuk menjalankan bisnis sehari-hari Anda. Inilah sebabnya mengapa orang yang menderita kecemasan harus mencari bantuan profesional.
Penyakit Obsesif-Kompulsif (OCD).
Gangguan obsesif kompulsif (OCD), adalah suatu kondisi di mana Anda merasa perlu melakukan ritual harian tertentu agar tidak merugikan diri sendiri dan orang yang Anda cintai. OCD dapat menyebabkan seseorang merasa harus mencuci tangan selama 10 menit atau lebih untuk menghindari penyakit yang berpotensi fatal. Profesional kesehatan mental dapat mengidentifikasi OCD melalui kompulsi yang mungkin tidak didasarkan pada kenyataan tetapi menciptakan stres yang berlebihan bagi pasien.
Paksaan ini terkadang tidak berbahaya dan jarang menimbulkan masalah. OCD dapat menyebabkan orang kehilangan kesempatan karir atau sosial. Perawatan kesehatan mental profesional adalah cara terbaik untuk meningkatkan kondisi hidup Anda.
Kecemasan Performa Seksual
Ini seharusnya menyenangkan, tetapi akan sulit untuk bersenang-senang dengan pasangan Anda jika Anda mengkhawatirkan keadaan Anda. Pelajari cara menghilangkan kecemasan kinerja seksual dan kembalikan percikan ke dalam kehidupan cinta Anda.
Seks bukan hanya tentang respons fisik. Seks lebih dari sekadar respons fisik. Emosi Anda juga bisa berperan. Tubuh Anda tidak akan bisa bergairah jika pikiran Anda terlalu sibuk untuk memikirkan seks.
Banyak kekhawatiran yang berbeda dapat menyebabkan masalah yang sama.
- Takut tidak bisa tampil di tempat tidur dengan pasangan dan merasa puas secara seksual
- Citra tubuh yang buruk, termasuk kekhawatiran atas berat badan Anda
- Masalah hubungan
- Khawatir bahwa penis Anda tidak akan “mengukur”
- Waspadalah terhadap ejakulasi dini atau mengambil terlalu banyak waktu untuk mencapai orgasme
- Kecemasan karena tidak bisa atau tidak bisa menikmati pengalaman seksual.
Faktor-faktor ini dapat menyebabkan tubuh Anda melepaskan hormon stres seperti epinefrin atau norepinefrin.
Gangguan Kecemasan Perpisahan
Orang cenderung menganggap gangguan kecemasan perpisahan dalam istilah anak kecil. Meskipun ini adalah kasus yang paling umum, gangguan kecemasan akan perpisahan juga dapat memengaruhi orang dewasa. Ini adalah gejala gangguan kecemasan perpisahan.
- Terlalu khawatir tentang kehilangan orang yang dicintai
- Ketakutan kehilangan orang tua karena sakit atau bencana alam adalah ketakutan yang terus menerus
- Takut terpisah dari orang yang Anda cintai, hindari meninggalkan rumah
Gejala-gejala ini normal pada anak-anak, tetapi gangguan kecemasan akan perpisahan lebih sering terjadi pada orang dewasa. Ini juga dapat disebabkan oleh perubahan hidup, seperti menjauh dari anggota keluarga atau perubahan besar dalam hidup. Perawatan profesional adalah cara terbaik untuk mengobati gangguan kecemasan.
Jenis Umum Gangguan Kecemasan: Fobia
Fobia dapat dialami oleh siapa saja, tetapi mereka didefinisikan oleh penghindaran dan irasionalitas. Meskipun kebanyakan orang yang memiliki fobia sadar bahwa ketakutan mereka tidak didasarkan pada kenyataan, mereka tidak bisa tidak merasakannya.
Fobia adalah jenis kecemasan yang paling umum. Mereka dapat memiliki dampak signifikan pada kehidupan sehari-hari seseorang. Seseorang yang takut dengan mobil mungkin tidak dapat menemukan transportasi yang dapat diandalkan untuk bekerja dan acara sosial. Ketakutan akan:
- Acara sosial
- Ruang terbuka
- Ketinggian
- Penerbangan
- Ular
- Serangga
Cara mengobati jenis gangguan kecemasan yang paling umum
Ada beberapa kesamaan di ketujuh jenis kecemasan ini. Ketakutan atau kegugupan yang tidak rasional. Kedua, gejala seperti peningkatan detak jantung atau pernapasan dangkal. Hal terakhir yang menyatukan semua gangguan kecemasan ini adalah kebutuhan akan perawatan kesehatan mental profesional.
Gangguan kecemasan, jika tidak ditangani, dapat menyebabkan isolasi sosial, stagnasi karier, dan bahkan penyalahgunaan zat. Jika Anda merasa cemas atau mengalami gangguan kecemasan umum lainnya, Anda harus mencari bantuan. Tim kami yang terdiri dari psikiater, dokter, dan staf penting lainnya di The Blackberry Center tersedia untuk menangani gangguan kecemasan.
