Enam bulan lalu, saya melahirkan bayi perempuan melalui operasi Caesar. Setelah dia lahir, selama 1,5 bulan saya menyusui sebagian. Tapi tiba-tiba bayi saya menolak minum susu formula. Setelah mencoba banyak hal seperti mengganti botol dan mengganti merek susu, saya tidak punya pilihan selain menyusuinya secara teratur.
Awalnya, saya merasakan sakit yang luar biasa ketika dia menempel di payudara saya karena produksi ASI yang rendah. Saya mendiskusikan hal ini dengan ibu mertua saya dan dia menyarankan saya untuk minum air biji fenugreek, dan percayalah, itu bekerja sangat baik bagi saya. Selain minum air fenugreek, saya melakukan beberapa perubahan dalam gaya hidup saya:
Inilah Yang Saya Makan!
- Dalia dengan susu
- Dalia dan moong dal khichdi
- buah kering laddoo
- Toor dal
- Susu dua kali sehari
- Banyak air
Saya mencoba menambahkan fenugreek dalam makanan saya sedapat mungkin.
Saya Tetap Positif karena Tetap Positif dan Bebas Stres Juga Penting Setelah Operasi Caesar!
Tetap positif sangat penting karena memainkan peran penting dalam meningkatkan produksi ASI. Saya menghabiskan waktu berkualitas dengan bayi saya yang baru lahir dan setiap kali saya stres, yang cukup umum setelah melahirkan, saya biasa berbicara dengan suami dan keluarga saya.
Saya Menyusui Sesering Mungkin
Saya menyusui bayi saya setiap kali dia lapar. Itu memberi sinyal ke tubuh saya untuk memproduksi lebih banyak susu. Butuh waktu tetapi saya tidak menyerah dan secara bertahap saya menyadari bahwa tubuh saya mulai memproduksi lebih banyak susu.
saya tidur nyenyak
Saya tahu sebagai seorang ibu sulit untuk tidur nyenyak. Tapi tidur yang baik membantu menurunkan tingkat stres dan pikiran yang bebas stres memberi sinyal pada tubuh untuk memproduksi susu. Saya tidur siang setiap kali bayi saya tidur.
Saya Menikmati Beberapa Me-Time
Saya mencoba meluangkan beberapa menit untuk saya dan pada waktu itu saya biasa mendengarkan musik yang bagus atau menonton serial web yang bagus atau berbicara dengan sahabat saya. Percayalah, itu sangat membantu pikiran dan tubuh saya menjadi tenang dan saya merasa energik.
Saya Menolak Makan Junk Food
Sudah 6 bulan sejak saya melahirkan bayi saya dan sampai sekarang saya belum makan sampah. Apa yang kita makan, itu mengalir melalui susu ke bayi kita, jadi saya mencoba untuk menjauh dari sampah, alih-alih saya memilih pilihan yang sehat. Di bawah ini adalah beberapa di antaranya:
- makhana panggang
- Kacang panggang (ambil dalam jumlah sedang dapat menyebabkan masalah lambung)
- Nasi uduk dengan bumbu daun kari
- Poha
- Sandwich keju dengan banyak sayuran, dll.
Sekarang saya menjadi ibu menyusui yang bahagia. Dan semoga postingan ini bermanfaat ya, Moms!
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
