Salah satu masalah yang paling umum akhir-akhir ini adalah kebiasaan makan yang tidak sehat, dan penggunaan makanan kemasan atau makanan siap saji telah memainkan peran yang sangat saleh di dalamnya. Anak-anak selalu tertarik pada makanan seperti itu, karena itu mereka kehilangan asupan nutrisi yang tepat.
Nutrisi yang tepat berdampak pada kesehatan individu secara keseluruhan, yaitu cara kita melihat, cara kita bekerja, perasaan kita, kinerja seseorang di sekolah atau perguruan tinggi, pola perilaku kita, tingkat energi kita, yang secara keseluruhan menciptakan gaya hidup kita.
Makanan siap saji mempromosikan makanan dengan karakter, hadiah, bentuk, warna yang menarik yang mempengaruhi mereka untuk menikmati kebiasaan makan yang tidak sehat. Anak-anak mudah tergoda oleh makanan kemasan favorit mereka terlepas dari pengawet berbahaya, penggunaan garam atau gula yang berlebihan, bahan berbasis kimia atau rasa buatan yang dimilikinya. Produk semacam itu kekurangan nutrisi penting, dan terkadang sulit dicerna.
Iklan ada di mana-mana, dan sangat mudah untuk menjangkau orang-orang melalui berbagai bentuk komunikasi melalui media cetak, TV, media, media sosial, dll. Peran iklan adalah untuk mempromosikan kesadaran tentang produk, tetapi meninggalkan dampak negatif pada anak-anak, yang secara khusus dibidik oleh industri makanan. Sangat mudah bagi mereka untuk membuat citra produk yang samar dan mempromosikannya sebagai bagian dari kesehatan.
Mari kita membuatnya lebih sederhana dengan sebuah contoh. Ada iklan yang menunjukkan bagaimana semua buah dicampur bersama dalam selai buah campuran. Mereka mempromosikan selai sebagai produk yang penuh dengan kekuatan buah dan berbagai nutrisi, dan yang Anda butuhkan hanyalah mengoleskannya pada roti atau chapatti dan memakannya.
Produk semacam itu hanya mengandung banyak pewarna buatan, gula, zat penyedap buatan, dan pengawet. Konsumsi secara teratur zat penyedap buatan ini tidak sehat dan dapat membahayakan anak.
Satu-satunya solusi adalah – selai atau chutney buatan sendiri! Resep buatan sendiri selalu dapat digunakan dengan sejumlah pengganti. Misalnya, makanan berbahan dasar gula dapat diganti dengan pemanis alami seperti jaggery, kurma, buah ara, dan madu. Di rumah, kita tidak pernah menambahkan pewarna atau penyedap makanan buatan apa pun. Makanan buatan sendiri itu sendiri merupakan berkah. Itu penuh dengan kemurnian dan kesegaran.
Produk bermerek dengan beberapa buah dan sayuran selalu berlabel sehat dan dipromosikan untuk dikonsumsi demi kesejahteraan Anda. Mereka dikatakan berserat tinggi untuk memuaskan rasa lapar kita yang cepat, tetapi kenyataannya adalah makanan buatan kita tidak dapat tetap segar bahkan selama sebulan. Lalu, bagaimana kita bisa memilih sebotol selai, sebungkus sup, sebotol minuman energi dari toko kelontong, yang dikemas selama berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun?
Namun, ada beberapa perusahaan makanan yang telah memahami apa yang diinginkan pelanggan dalam hal kesehatan dan nutrisi, mereka telah meningkatkan produk mereka dengan mengganti tepung putih atau halus ( maida ) dengan gandum utuh dan oat atau millet. Selain itu, orang yang didiagnosis dengan masalah kesehatan seperti tekanan darah, diabetes, atau tiroid membuat perubahan dalam perilaku pembelian mereka, seperti memilih garam batu daripada garam biasa, minyak pres dingin daripada minyak olahan, dll.
Media sosial telah mempromosikan banyak cara untuk menikmati masakan rumahan melalui berbagai saluran memasak. Ada acara memasak khusus yang berfokus pada anak-anak dengan menjaga asupan nutrisi mereka secara keseluruhan. Memberikan resep mudah untuk anak-anak dengan sedikit penggunaan garam, gula dan rempah-rempah, serta membimbing orang tua dengan berbagai cara agar anak-anak dapat menikmati makanan mereka.
Internet telah menciptakan banyak kesadaran dan kepositifan bagi orang-orang untuk memperkuat hubungan antara makanan dan anak-anak. Hal ini mendorong orang tua untuk beralih dari produk kemasan ke makanan segar buatan sendiri untuk memastikan kesehatan mereka dan anak-anak mereka.
Perilaku dan makanan anak sangat erat kaitannya satu sama lain. Tujuannya adalah untuk membesarkan pemakan yang sehat, yang tidak mungkin hanya dengan menekan anak. Kita harus berempati dengan pemilih makanan dan bergerak maju dengan cinta dan perhatian. Menekan anak-anak adalah pendekatan negatif, dan dapat menyebabkan kebiasaan makan yang tidak sehat. Cara yang benar harus dipahami baik oleh orang tua maupun anak.
Untuk orang tua :
1. Kapan? – Tawarkan anak tiga kali makan dan dua kali camilan dalam sehari.
2. Apa? – Tawarkan makanan yang sehat, sehat, dan kaya nutrisi.
3. Dimana? – Tawarkan makanan kepada semua orang di meja makan, dan yang terpenting, pertahankan waktu makan yang teratur.
Untuk anak-anak:
1. Makanan apa yang akan dimakan – Anak dapat memilih untuk makan dari makanan yang Anda sajikan untuknya.
2. Berapa banyak makan – Apakah makan lebih sedikit atau lebih, sepenuhnya tergantung pada anak.
Menciptakan kebiasaan makan yang sehat di rumah adalah pencapaian hidup yang paling signifikan, yang akan menjamin kesehatan anak Anda. Di mana generasi sekarang menjadi menuntut tentang selera dan preferensi makanan, itu akan menjadi tantangan nyata untuk membuat pilihan yang sehat. Tapi, ini adalah cara terbaik untuk membangun fondasi yang tepat untuk anak Anda.
Untuk pengetahuan dan kesadaran kita sendiri, sangat penting untuk memahami agar tidak terbawa oleh jebakan atau trik semacam itu dengan mengorbankan kesehatan seseorang. Pada dasarnya, bagi mereka, itu bisnis, dan tujuan utama mereka adalah menjual produk. Terserah kita untuk memilih untuk diri kita sendiri dan anak-anak kita.
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.