Konsep cedera olahraga mengacu pada kerusakan yang terjadi pada jaringan tubuh tertentu sebagai akibat dari latihan olahraga atau latihan fisik. Tergantung pada mekanisme cedera dan timbulnya gejala, spesialis Traumatologi menyatakan bahwa mereka dapat diklasifikasikan sebagai akut atau karena penggunaan yang berlebihan.
Cedera olahraga paling umum
Cedera yang paling sering pada atlet adalah yang mempengaruhi otot dan tendon, karena mereka adalah struktur yang mengalami beban kerja terbesar selama latihan fisik.
Dalam cedera otot , yang paling banyak terjadi adalah yang dikenal sebagai “trauma tidak langsung”, yaitu yang dilakukan oleh kerja otot itu sendiri. Mereka menekankan keterlibatan serat otot, kontraktur atau kelebihan otot, ketegangan otot dan robekan otot. Jenis cedera ini dapat terjadi secara akut atau kronis ketika cedera sekunder akibat beban kerja olahraga yang berlebihan yang dipertahankan selama periode waktu tertentu. Mengenai cedera tendon , tendinitis dan ruptur tendon adalah yang paling sering terjadi. Struktur lain yang juga dapat cedera selama olahraga adalah tulang, ligamen, dan persendian.
Perawatan untuk cedera olahraga
Perawatan cedera olahraga tergantung pada jenis jaringan yang terkena dan waktu yang berlalu sejak timbulnya cedera. Cedera ringan pada tingkat otot yang mempengaruhi tendon atau ligamen, biasanya diselesaikan dengan istirahat dari olahraga , pengobatan anti-inflamasi (lokal dan/atau oral) dan pedoman pemulihan fungsional (fisioterapi). Cedera paling serius seperti patah tulang dan robekan otot disebabkan oleh trauma besar selama latihan olahraga dan mungkin memerlukan perawatan bedah.
Memang benar bahwa ada orang-orang tertentu yang menderita lebih banyak cedera olahraga daripada yang lain. Ada berbagai faktor yang mengintervensinya, seperti fisiologi setiap orang (metabolisme dan usia), jenis latihan olahraga yang dilakukan, intensitas latihannya, waktu yang digunakan untuk latihan olahraga, dan jenis latihannya. makanan.
Pentingnya pencegahan dalam cedera olahraga
Faktor terpenting dalam menghindari cedera olahraga adalah pencegahan . Kecuali untuk atlet profesional, tujuan berlatih olahraga adalah untuk meningkatkan kualitas hidup dan menikmati olahraga. Menghindari cedera olahraga akan memungkinkan tujuan ini tercapai.
Faktor terpenting untuk mencegah cedera olahraga adalah:
- Memiliki persiapan fisik yang memadai untuk jenis aktivitas yang akan dilakukan
- Lakukan periode pemanasan sebelumnya sebelum memulai aktivitas olahraga. Demikian juga pada akhirnya, disarankan untuk melakukan sesi peregangan singkat untuk kelompok otot yang telah dikerjakan.
- Sangat progresif dalam meningkatkan beban kerja, menyesuaikannya dengan kapasitas fisik masing-masing
- Gunakan peralatan yang sesuai dengan jenis olahraga yang dilakukan
- Hentikan aktivitas fisik jika ada gejala nyeri atau kelelahan
- Menjalani hidup sehat dalam hal makanan, istirahat dan zat berbahaya, antara lain
Olahraga rekreasi meningkatkan kesejahteraan seseorang, tetapi ini dapat berbalik ketika batas-batas tubuh kita dilampaui oleh ambisi “mampu mencapai lebih”. Ini adalah saat kita bisa mulai menderita cedera olahraga yang tak ada habisnya.
