Setiap kali kita mendengar cerita nenek kita tentang perawatan pasca melahirkan atau segala jenis cerita bidan, kita sering mengabaikan atau mengabaikannya, percaya bahwa waktu telah berubah dan bahwa cerita tersebut tidak memerlukan perhatian. Wanita modern saat ini percaya bahwa melarikan diri adalah hal baru. Beristirahat atau tidak menjadi bagian dari aktivitas sosial tampaknya tabu. Tapi, kenyataannya berbeda. Penting untuk mematuhi perawatan pascapersalinan bagi ibu, sehingga membuat mereka lebih kuat dan lebih percaya diri tentang kesehatan mereka di masa depan.
Di sini saya membuat daftar beberapa tips dan cara penting setelah melahirkan yang dapat diikuti oleh seorang ibu baru, untuk memastikan kesehatannya dan juga bayinya. Pertama, seorang ibu baru melahirkan normal atau operasi caesar, keduanya membutuhkan istirahat yang cukup. Kurang tidur adalah masalah pasca melahirkan yang paling umum. Meraih tidur saat bayi tertidur adalah salah satu cara untuk beristirahat. Sebagai ibu baru, kita belajar seni menyusui, mengganti popok, dll. Dalam rutinitas ini, setiap ibu harus memastikan tidur yang cukup. Tidur mempengaruhi kita secara mental dan juga jumlah suplai ASI.
Hal-hal lain termasuk makan makanan yang sehat dan seimbang. Beberapa orang menasihati, jangan makan ini atau itu, itu akan mempengaruhi bayi Anda, itu dapat mempengaruhi Anda, dll. Tapi itu tidak selalu benar. Dokter anak saya telah menulis dengan huruf tebal di file saya – ibu bisa makan apa saja asalkan higienis. Diet seorang ibu harus mencakup semua sayuran, buah-buahan dan kacang-kacangan. Makanan bisa dimasak dalam ghee. Juga, membuat jaggery raab, minuman yang terbuat dari jaggery dan tepung terigu, adalah pilihan yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Pilihan lainnya adalah sup, baik itu sup tomat, sayuran, atau ayam – harus disertakan dalam diet Anda. Nenek juga menyiapkan laddoos dengan mencampur buah-buahan kering, bubuk jahe, jaggery dan tepung. Susu yang dibuat dengan rava atau selimona dan diisi dengan buah-buahan kering dan sedikit bubuk satavri dapat dikonsumsi untuk memastikan suplai susu yang baik. Kurma kering bisa dihancurkan dan ditambahkan ke susu. Bubuk kelapa kering juga meningkatkan aliran susu. Masalah berat badan tidak boleh dipertimbangkan saat kita sedang menyusui, karena diet yang baik akan memastikan suplai ASI yang cukup.
Selain diet sehat, pijat pasca melahirkan juga merupakan pilihan yang baik. Anda dapat memilih minyak kelapa, zaitun, almond, atau campuran minyak herbal untuk pijat. Ibu memilih untuk pijat setidaknya satu bulan secara teratur. Ini melemaskan otot-otot kita, meningkatkan aliran susu dan juga meredakan rasa sakit sambil meningkatkan kualitas tidur. Menerapkan minyak rambut juga membantu, karena rambut rontok adalah masalah umum pasca melahirkan. Ibu dengan operasi caesar membutuhkan lebih banyak istirahat. Merawat jahitan dan pengobatan tepat waktu harus dilanjutkan. Istirahat punggung saat menyusui harus diperhatikan. Tablet kalsium dan zat besi juga wajib untuk semua ibu. Hal ini dapat diambil sebagai saran dari dokter kita. Setelah operasi caesar, tindak lanjut dengan dokter diperlukan jika diperlukan.
Perawatan diri adalah cinta untuk diri kita sendiri! Hanya jika kita mencintai dan menjaga diri kita sendiri, kita dapat merawat bayi kita. Perjalanan setelah masa bayi cukup menantang dan melelahkan; kita harus selalu waspada. Oleh karena itu, perawatan pascapersalinan merupakan fase penting dalam perjalanan kita. Tubuh kita membangun kembali pada periode ini, dan hanya kita yang dapat membantunya dalam proses ini.
Singkatnya, saya akan mengatakan, kita harus berhenti untuk mencium bunga mawar dalam perjalanan. Aromanya akan terus mempesona hidup kita lebih jauh. Selamat merawat diri untuk semua ibu di luar sana! Sampai jumpa di sisi lain!
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.
