Semua balita di beberapa titik waktu menunjukkan tanda-tanda menjadi pemilih makanan. Beberapa orang tua menyalahkan diri sendiri, atau mendapati diri mereka disalahkan karena pilih-pilih makanan anak mereka. Nah, sudah saatnya Anda berhenti melakukan itu. Penelitian terbaru telah membuktikan bahwa ini bukan kegagalan pengasuhan atau pengasuhan yang buruk. Sebaliknya, itu adalah sesuatu yang jauh lebih mengakar…
Sangat normal bagi seorang balita untuk membuat ulah di meja makan. Orang mungkin memberi tahu Anda bahwa anak Anda terlalu rewel, temperamental, atau berperilaku buruk. Sangat mudah untuk jatuh ke dalam perangkap rasa bersalah. Di mana Anda salah? Mari beri tahu Anda ibu ini: alasan sebenarnya di balik kebiasaan makan pilih-pilih anak Anda mungkin tidak ada hubungannya sama sekali dengan gaya pengasuhan Anda!
Menurut sebuah penelitian di Inggris baru-baru ini, baik rewel makan dan penolakan untuk mencoba makanan baru sebagian besar dipengaruhi bukan oleh gaya pengasuhan tetapi oleh genetika! Sederhananya, pemakan rewel dilahirkan dengan cara ini dan susunan genetik merekalah yang membuat mereka mengamuk karena makanan. Namun, penulis utama penelitian ini memiliki beberapa saran untuk orang tua. Dia telah berbagi bahwa meskipun kita mungkin bukan penyebab pilih-pilih, kita dapat mempengaruhi perilaku makan mereka secara positif. Bagaimana? Bukan dengan memaksa dan tidak dengan menyuap, itu sudah pasti.
“Ketika anak mereka menolak makanan tertentu, orang tua harus berulang kali menawarkannya ke lingkungan mereka selama waktu tidak makan. Kemudian, mereka harus memastikan bahwa mereka memuji anak mereka ketika dia mencoba menyentuh atau mencium makanan itu. Pelan tapi pasti, anak akan menunjukkan ketertarikannya untuk mencicipi makanan tersebut. Dan jika Tuhan berkehendak, mereka bahkan mungkin akan menyukainya!”
Sumber: https://www.telegraph.co.uk/science/2016/10/13/fussy-eating-habits-of-children-are-down-to-genetics-not-bad-par/
Tips Mengatasi Picky Eater
Nah, itu agak menenangkan pikiran kita sejauh menyangkut penyebab pilih-pilih makan. Tapi bagaimana kita harus menghadapinya? Nah, inilah yang TIDAK PERNAH Anda lakukan – mengalah atau menyuap anak-anak dengan junk food! Yang harus Anda lakukan dalam situasi seperti itu, sesulit apa pun, adalah bersabar dan memahami alasan di balik perilakunya. Tidak peduli berapa lama amukan berlanjut, jangan terima permintaannya yang tidak masuk akal. Bicaralah dengan anak Anda tentang hal itu dan katakan padanya hal-hal positif dari makan makanan sehat. Jika dia menangis dan menjerit, luangkan waktu sejenak, tetapi jangan memaksa atau menyuapnya dengan junk food. Coba lagi setelah beberapa waktu. Berikut adalah beberapa tips yang akan membantu Anda menangani pemakan yang rewel dengan lebih baik!
1. Perkenalkan Makanan Baru
Bicaralah padanya tentang tingkat gizi setiap makanan dan kontribusinya dalam perkembangan tubuh manusia. Tawarkan dia makanan baru seminggu sekali dengan yang sudah dia sukai. Ini akan membuatnya makan makanan tanpa kerumitan.
2. Libatkan Balita Anda dalam Memasak
Libatkan dia dalam menyiapkan makanan bersama Anda. Ini tidak hanya akan membangkitkan minatnya pada cara masakan dimasak, tetapi juga memberinya perasaan bahwa ia telah menyiapkannya. Dia pasti akan mencobanya. Namun, pastikan Anda tidak mengizinkannya menggunakan pisau atau mendekati kompor.
3. Tidak Ada Makanan Sampah
Bahkan jika dia rewel tentang makanan cepat saji, cobalah dan hindari menyerah pada tuntutannya. Sebagai gantinya, buatkan dia hidangan yang sama di rumah dengan tambahan sayuran untuk nutrisi. Jauhkan makanan yang tidak sehat dari pandangannya dan jangan membeli makanan cepat saji.
4. Tetapkan Jadwal
Siapkan jadwal untuknya. Perbaiki waktu camilannya dan patuhi itu. Jangan memenuhi tuntutannya yang tidak perlu dan biarkan dia menunggu sampai waktu camilannya. Pastikan dia makan satu buah dan dua gelas susu setiap hari.
5. Tata Laksana Meja
Ajari dia tata krama yang baik dan biarkan dia meletakkan piringnya. Katakan padanya untuk menghabiskan makanan di piringnya, tetapi jangan mendorongnya untuk makan berlebihan.
6. Seimbangkan
Jangan mengurangi semua suguhan. Satu sendok es krim atau beberapa biskuit atau cokelat akan baik untuknya sesekali. Menebang sepenuhnya akan membuatnya rewel.
7. Jadilah Model Peran
Anak-anak memiliki kebiasaan meniru orang tua mereka. Jadilah panutan yang baik dan makan makanan sehat bersama anak-anak Anda. Ini adalah cara terbaik untuk mengajari mereka sopan santun.
Memperkenalkan Makanan Baru untuk Anak
Kontributor besar kerewelan pada anak-anak adalah hal-hal baru. Anak-anak terbiasa dengan rasa dan tekstur yang familiar sehingga membuat mereka mencoba makanan baru bisa menjadi tugas yang menantang. Anda perlu memberi mereka pilihan yang sehat, lingkungan yang santai dan makanan yang menyenangkan. Pastikan Anda mengingat pedoman ini untuk mengurangi pilih-pilih sejauh mungkin:
1. Perkenalkan Gigitan demi gigitan
Biarkan dia makan beberapa suap dari hidangan baru saat dia lapar. Jauhkan camilan favoritnya agar dia tidak memakannya saat makan malam. Semakin lapar dia, semakin dia ingin mencicipi hidangan baru.
2. Jangan Paksa
Jika Anda memaksanya untuk memakan seluruh porsi, dia akan membuat keributan dan akan menolak untuk memakannya sama sekali. Katakan padanya untuk mencoba satu gigitan dari segalanya.
3. Jadikan Itu Kebiasaan
Sering-seringlah menyiapkan hidangan baru. Ini akan membantunya menerima selera dan pengalaman baru, sebagai bagian dari rutinitasnya.
4. Tidak Ada Pengganti
Bahkan jika dia tahu bahwa dia bisa pergi dengan hidangan lain sebagai pengganti, minta dia untuk mencicipi apa yang Anda buat. Sampai saat itu tiba, jangan biarkan dia memiliki pengganti atau hidangan kesukaannya.
5. Kamu Makan Dulu
Cara terbaik untuk meyakinkan anak Anda bahwa masakan yang dibuat enak dan sehat adalah dengan membuatnya sendiri terlebih dahulu. Ini membantu dalam menciptakan rasa aman di benaknya bahwa itu enak dan dia harus mencobanya.
6. Jangan Menghibur Alasan
Jangan mendengar alasan apapun tentang makanan. Minta dia untuk menyelesaikan makannya terlebih dahulu dan baru kemudian biarkan dia melanjutkan kegiatan lain seperti menonton televisi untuk bermain di luar.
7. Ciptakan Semangat
Kegembiraan atau rasa ingin tahu tentang apa yang spesial yang Anda masak untuknya akan membuatnya lapar sebelum waktunya dan dia kemudian akan mencoba hidangan baru.
8. Jadikan Terlihat Mewah dan Penuh Warna
Dia akan suka makan hidangan yang menyerupai beberapa karakter kartun atau terlihat sangat mewah dan berwarna-warni. Ini adalah trik yang harus sering Anda gunakan untuk membuat anak Anda makan berbagai makanan. Psst, peralatan makan yang berwarna-warni dan menarik juga membantu meningkatkan selera makan picky eater.
Jadi dengan semua tip dan trik ini pada kucing Anda, Anda harus berhenti khawatir tentang anak Anda yang tidak menghabiskan makanannya dan harus bisa mengatasi picky eater dengan mudah. Semua yang terbaik!