Kehilangan orang yang dicintai adalah hal yang sulit untuk dilalui, tetapi itu tidak dapat dihindari. Kematian adalah jeda paling signifikan yang kita hadapi sebagai manusia, tetapi itu bukan satu-satunya. Dr. Sanz García, seorang ahli Psikiatri , berbicara tentang pentingnya kesedihan dan kontribusinya terhadap pertumbuhan pribadi.
Dukacita , mengacu pada kehilangan sesuatu yang sangat penting bagi orang tersebut, adalah jenis patah tulang vital lainnya yang kita hadapi dan yang mengejutkan kita. Duel memiliki beberapa aspek umum: perpisahan fisik dengan orang yang dicintai, putusnya hubungan sentimental, emigrasi yang dipilih atau pengasingan paksa, kehilangan pekerjaan atau status ekonomi, penurunan kesehatan fisik, tantangan eksistensial pertumbuhan vital, mengalami bencana alam, …
Manifestasi kesedihan
Kehilangan meninggalkan kekosongan dalam diri yang mempengaruhi intensitas fungsi tubuh dan emosional. Hal yang biasa terjadi adalah beberapa hari, minggu atau bulan setelah kejadian, kejutan menyebabkan fenomena fisik seperti mual, sesak di tenggorokan, perut buncit, palpitasi, insomnia, kelelahan, … Cara lain di mana kesedihan dapat memanifestasikan dirinya. menangis, mendesah, kecenderungan untuk mengasingkan diri, linglung atau kurang perhatian, yang disertai dengan suasana hati dan pikiran bersalah, tidak percaya pada apa yang terjadi, perasaan bahwa orang itu masih ada dan bahwa Anda dapat merasakan bahkan mendengar.
Periode intens di berbagai bidang kehidupan ini tercermin dalam ungkapan “pekerjaan berkabung”, yang mempengaruhi peran aktif orang tersebut dalam menghadapi pengalaman dan perubahan yang dialami selama pengalaman dan berlalunya waktu.
Pentingnya memberi waktu untuk rasa sakit
Dalam masyarakat kontemporer, reaksi terhadap kematian tidak dianggap sakit, tetapi butuh waktu untuk merasakan kesedihan dan emosi negatif yang dapat mencakup kemarahan atau kemarahan. Meskipun demikian, saat ini tidak memfasilitasi mengalami rasa sakit, karena kita sendiri tidak memiliki kemampuan untuk mentolerir dan membiarkan kesedihan muncul ke permukaan. Bertahun-tahun yang lalu ada “budaya berkabung”, berdasarkan ritus yang membuatnya lebih mudah untuk mengungkapkan kesedihan.
Saat ini “pelayat” mendeteksi bahwa manifestasi emosional dapat membuat lingkungan mereka tidak nyaman, yang berarti bahwa orang-orang bersembunyi untuk menangis atau menunjukkan belasungkawa mereka, tanpa menyusahkan orang-orang terdekat mereka. Jika kita menambahkan ini pada fakta bahwa toleransi terhadap kesedihan semakin berkurang, dapat dipahami bahwa semakin banyak orang beralih ke profesional kesehatan untuk menemukan respons kimia yang membungkam emosi yang menyakitkan dan meredakan gejala fisik dan emosional.
Ketika kesedihan menjadi pengalaman patologis
Duka biasanya memiliki proses yang terbatas dalam waktu dan dengan intensitas yang dapat diterima, tetapi ada kalanya menjadi “berkabung yang rumit” dan membutuhkan deteksi. Jenis kesedihan ini tidak jinak dan dapat menyebabkan penderitaan.
Kesedihan adalah jenis patah tulang vital yang membuat kita terpapar dan mengejutkan kita.
Dalam pertemuan Official College of Nursing of Guipúzcoa pada tahun 2015, mereka menyatakan bahwa setelah kematian seseorang, ada minimal lima orang dekat yang mengalami proses berduka, di mana satu dari sepuluh dapat mengalami komplikasi fisik dan psikologis yang parah. .emosional. Komplikasi dukacita dapat berkaitan dengan usia orang yang meninggal, cara mereka meninggal, pengalaman sebelumnya dan kepribadian orang yang mengalami kehilangan atau hubungan dengan orang yang telah pergi.
Kesedihan bersifat patologis ketika:
– Durasinya melebihi waktu antara enam bulan dan satu tahun.
– Manifestasi fisik atau emosional cukup relevan untuk membahayakan kesejahteraan fisik, mental dan sosial.
Batas antara reaksi normal dan patologis sulit untuk ditentukan. Pengawasan orang -orang dekat sangat penting untuk mencegah orang yang berduka memasuki jalan penghancuran diri yang sulit untuk kembali. Keluarga dan jaringan sosial sangat menentukan bagi individu yang tidak tahu bagaimana mengambil inisiatif yang efektif, yang biasanya anak-anak, remaja dan orang tua. Karena itu, yang penting adalah mengetahui momen di mana bantuan profesional diperlukan dan tidak berlarut-larut dalam duel. Rasa sakit tidak dapat mencegah ritme kehidupan yang normal untuk terus berlanjut dan kesehatan fisik dan emosional, serta integrasi sosial, berubah.
Setiap individu berkabung secara berbeda, sehingga lebih sulit untuk menentukan proses yang akan berlangsung selama berkabung. Yang penting adalah menghindari isolasi dan kesepian, terhubung dengan kelompok pendukung yang memungkinkan Anda menerima dan menawarkan bantuan aktif dan konstruktif agar tidak jatuh ke dalam depresi. Dalam interaksi, respons tangguh dapat dicapai yang membantu mempertahankan kehidupan yang penuh meskipun kehilangan, mengingat orang yang dicintai, kemajuan dibuat dalam pengembangan pribadi tanpa dendam.
Intervensi psikososial untuk mencegah kronifikasi kesedihan
Dalam berkabung, penting untuk menjadi dewasa dengan kesulitan , memungkinkan penjabaran yang tangguh dari berkabung yang menyiratkan:
– Dorong interaksi pribadi yang tulus.
– Percaya bahwa pengalaman dan mendengarkan orang lain dapat memberikan kontribusi kepada kita.
– Merangsang verbalisasi emosi yang dibangkitkan oleh kehilangan dan maju ke arah mengatasi baik secara lisan di depan kelompok, dan secara tertulis sebagai penjelasan sadar dari dunia batin.
– Mengenali dan memperkuat kemampuan untuk mengatasi kesulitan melalui pekerjaan penilaian diri pribadi atau mendengarkan orang lain, meningkatkan persepsi diri dan harga diri.
– Mencapai visi yang tidak memihak dan lebih nyata dari orang yang telah pergi, serta hubungan dengan dia dan membangun keseimbangan antara aspek positif dan negatif dari ikatan.
– Merasa menjadi bagian dari kelompok manusia yang menerima rasa sakit dan cara menjadi, yang merasa bersedia berkomentar dengan tulus dan hormat pada aspek-aspek yang dapat ditingkatkan.
