Pijat sendiri di perut membantu mengalirkan cairan berlebih dan mengurangi kendur di perut, selain membantu menghilangkan selulit perut dan meningkatkan kesehatan.
Pijat perut sendiri harus dilakukan dengan orang yang berdiri, dengan punggung lurus dan menghadap ke cermin agar gerakan yang dilakukan terlihat, dan dilakukan dalam tiga langkah utama: pemanasan, meluncur dan menguras.
Agar self massage pada perut efektif, disarankan dilakukan minimal 3 kali seminggu dan dibarengi dengan konsumsi air putih, pola makan seimbang dan aktivitas fisik yang teratur.
Manfaat utama
Manfaat utama pijatan sendiri di perut adalah:
- Memperbaiki kontur tubuh, karena memobilisasi jaringan lemak;
- Tiriskan cairan yang terkumpul di sebelah lemak perut;
- Mengurangi perut kendur;
- Menghilangkan selulit perut;
- Mempromosikan kesehatan.
Pijat sendiri untuk menghilangkan lemak perut harus dilakukan dengan orang berdiri, dengan tulang belakang lurus, menghadap ke cermin, setelah mandi dan sebaiknya dengan krim untuk menghilangkan lemak perut, karena krim ini memiliki zat yang mampu merangsang sirkulasi darah dan, akibatnya, pembakaran lemak. Gerakan harus dilakukan dengan kekuatan dan ketegasan untuk mencapai hasil yang baik.
Bagaimana membuat
Pijat sendiri untuk menghilangkan lemak perut bisa dilakukan dengan tiga langkah utama:
- Pemanasan: Oleskan sedikit krim di tangan Anda dan oleskan ke seluruh perut. Dengan telapak tangan Anda, lakukan gerakan melingkar searah jarum jam di sekitar pusar lalu lakukan gerakan yang sama dengan tangan yang bertumpuk. Ulangi gerakan ini antara 10 dan 15 kali;
- Sliding : Pijat bagian samping perut menggunakan kedua tangan, berlawanan arah, dari atas ke bawah, selalu tekan hingga mencapai pinggul, baik ke kanan maupun ke kiri. Ulangi gerakan antara 10 hingga 15 kali;
- Drainase: Letakkan telapak tangan setinggi tulang rusuk dan lakukan gerakan dari atas ke bawah menuju selangkangan, tekan perut dan gosok jari. Ulangi gerakan antara 10 dan 15 kali.
Pijat sendiri untuk menghilangkan lemak perut disertai dengan pola makan yang sehat, banyak minum air putih dan olahraga bekerja jika dilakukan minimal 3 kali seminggu, tetapi akan lebih baik hasilnya jika dilakukan setiap hari. Tonton video berikut untuk 3 tips lainnya untuk mendapatkan perut yang kencang: