Plantar fascia adalah struktur anatomi yang membentang dari lengkungan plantar kaki, dari tumit ke kepala metatarsal, bertindak sebagai jembatan ketegangan di kaki, memberikan dukungan penyerap goncangan statis dan dinamis selama berjalan.
Apa itu plantar fasciitis?
Ini adalah penyebab paling umum dari nyeri tumit dan tidak lebih dari kelebihan beban dari tensor yang menahan bola kaki.
Peregangan berlebihan dari plantar fascia dapat menyebabkan mikrotrauma pada struktur ini. Mikrotrauma ini, jika berulang, dapat menyebabkan degenerasi kronis serat plantar fascia.
Plantar fasciitis dapat menyebabkan degenerasi kronis dari serat plantar fascia.
Bagaimana plantar fasciitis didiagnosis?
Hal ini ditandai dengan gejala nyeri hebat di tumit atau di lengkung kaki, saat Anda mulai berjalan di pagi hari atau setelah istirahat lama. Mungkin juga ada pincang dan perubahan cara mengistirahatkan kaki di tanah untuk menghilangkan rasa sakit, berjalan dengan bagian luar kaki, berjinjit, dll.
Apakah ada pengobatan untuk plantar fasciitis?
Ya, keberhasilan terdiri dari pemahaman etiologi masalah dan sebagai konsekuensinya memandu pengobatan.
Perawatan ditujukan untuk menghilangkan rasa sakit dan mengurangi kerusakan pada plantar fascia. Prosedur tradisional termasuk istirahat, aplikasi es, obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), perubahan aktivitas, suntikan kortikosteroid , belat, modifikasi sepatu, dan ortotik .
Teknik pengobatan lainnya ditujukan untuk mengatasi degenerasi yang disebabkan oleh proses penyakit. Plasma kaya faktor pertumbuhan (PRGF) digunakan di sini , yang merupakan teknologi biomedis dimana regenerasi jaringan dirangsang, mengkonsentrasikan faktor pertumbuhan dan protein lain yang ada dalam plasma darah pasien sendiri.
Rekomendasi untuk pasien dengan plantar fasciitis
- Penggunaan sepatu dengan penyangga di bagian lengkung kaki dan tumit yang empuk
- Jangan memakai sepatu lari yang sudah usang.
- Sering mengganti sepatu kerja sehari-hari
- Hindari tinggal lama di kaki Anda
- menurunkan berat badan
- Lakukan peregangan plantar fascia dan betis sebelum dan sesudah melakukan latihan
- Lakukan pemanasan yang tepat sebelum mulai berolahraga
- Jangan berolahraga di permukaan yang keras
- Hindari berjalan tanpa alas kaki di permukaan yang keras
- Hindari olahraga berdampak tinggi yang membutuhkan banyak lompatan (misalnya, aerobik dan bola voli)
- Terapkan Dingin Lokal selama 15 menit setelah aktivitas pemuatan dampak berulang dan di penghujung hari
Penting untuk sering mengganti sepatu dan menghindari olahraga benturan dengan plantar fasciitis
