Makan yogurt setiap hari dapat menurunkan kolesterol sebesar 5%.
Kelebihan kolesterol atau hiperkolesterolemia meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan mempengaruhi sebagian besar warga Spanyol. Faktanya, setengah dari populasi orang dewasa di Spanyol memiliki kadar kolesterol di atas 200 miligram per desiliter darah (mg/dl), artinya terlalu tinggi.
Namun, hiperkolesterolemia juga merupakan salah satu faktor risiko kardiovaskular yang paling mudah dicegah, berkat kebiasaan sehat dan diet seimbang. Selain itu, bantuan untuk menurunkan kadar kolesterol juga adalah konsumsi probiotik.
Efek positif probiotik
Probiotik adalah mikroorganisme yang memastikan bahwa hati mengkonsumsi lebih banyak kolesterol dan dengan demikian mencegah tingkat kolesterol terakumulasi dalam darah, baik kepadatan rendah (LDL) atau “buruk” dan kepadatan tinggi (HDL) atau “buruk”. Oke”.
Pada tingkat umum, probiotik bertujuan untuk bekerja pada flora usus dan menyeimbangkan keseimbangan antara berbagai kelompok bakteri. Meski begitu, setiap jenis probiotik memiliki fungsi tertentu. Dalam kasus khusus pengurangan kolesterol, bifidobacteria dan lactobacillus adalah yang paling umum.
Faktanya, produk susu memiliki kandungan lactobacillus yang tinggi, jadi, misalnya, makan yogurt setiap hari dapat menurunkan kolesterol hingga 5%.
Penggunaan probiotik dalam kehidupan sehari-hari
Mikroorganisme ini dapat menjadi pelengkap yang sangat baik untuk diet sehat dan seimbang untuk membantu menurunkan kolesterol dan bahkan mengurangi atau menghindari penggunaan obat-obatan dalam kasus-kasus ringan.
Bagaimanapun, harus diperhitungkan bahwa probiotik harus dikonsumsi secara teratur agar efektif.
