Psikologi positif adalah studi tentang fungsi manusia yang optimal. Dalam pengertian ini, ia mempelajari pengalaman positif dan sifat-sifat positif individu individu, untuk mencegah atau mengurangi patologi. Tujuan utamanya adalah untuk merasa bahagia.
Sampai beberapa tahun yang lalu, psikologi lebih menekankan pada penderitaan dan penyebabnya. Untuk tujuan ini, banyak teknik dan program yang dirancang untuk meringankan penderitaan telah dikembangkan dari waktu ke waktu. Dalam beberapa tahun terakhir, dan terima kasih kepada Dr. Martin Seligman, pencipta arus ini, telah terlihat bahwa tidak hanya perlu untuk meringankan penderitaan, tetapi juga untuk meningkatkan kekuatan, kebajikan dan kemampuan individu untuk meningkatkan tingkat subjektif kesejahteraan. -menjadi dan bahwa saat-saat kesejahteraan ini lebih sering daripada saat-saat penderitaan.
Orang menginginkan sesuatu yang lebih dari sekadar meringankan penderitaan mereka, mereka perlu mengembangkan keadaan yang membuat hidup layak untuk dijalani, untuk mencari makna dalam hidup.
Singkatnya, psikologi positif adalah cara untuk meningkatkan emosi positif, mengetahui kekuatan kita sendiri dan menerapkan keterampilan pribadi kita ke dalam tindakan.
aplikasi psikologi positif
Penerapan praktis arus ini terjadi di semua bidang kehidupan. Pada tingkat pribadi, itu mengajarkan kita untuk meningkatkan emosi positif kita, untuk berpikir dengan cara yang lebih sehat untuk mencapai tujuan kita. Demikian juga, memungkinkan kita untuk mengetahui kekuatan kita untuk mengembangkannya secara maksimal dan menjadikannya hadir dalam hidup kita.
Aplikasi yang dimiliki psikologi positif di tingkat bisnis juga dikenal, mempromosikan pengembangan optimal individu di perusahaan, menyadari apa yang kita kuasai dan membantu orang lain mengembangkan potensi mereka sendiri.
Teknik untuk meningkatkan psikologi positif
Ada banyak teknik yang dirancang untuk meningkatkan emosi positif, serta teknik yang dirancang untuk menemukan kekuatan pribadi kita. Beberapa kekuatan utama adalah:
- rasa ingin tahu tentang dunia
- cinta belajar
- kebaikan
- keadilan
- Kepemimpinan
Masing-masing dari kita memiliki lebih atau kurang kekuatan bawaan, bakat di bidang tertentu yang kita tunjukkan kemampuan khusus, yang kita lakukan dengan baik atau yang membangkitkan minat kita. Dengan demikian, kekuatan adalah pola alami dari pikiran, perasaan dan perilaku yang dapat diterapkan secara produktif dalam kehidupan kita sehari-hari.
Misalnya, ambil kekuatan kreativitas, yang didefinisikan sebagai proses menggunakan orisinalitas untuk menemukan cara-cara baru untuk berkontribusi secara positif bagi kehidupan sendiri atau kehidupan orang lain. Orang-orang kreatif mampu menerapkan imajinasinya dengan cara-cara baru dan mengejutkan untuk memecahkan masalah yang dihadapinya. Ide untuk meningkatkan kekuatan ini adalah, misalnya, menciptakan ide orisinal di bidang minat , seperti membuat hadiah yang dipersonalisasi untuk seseorang yang tidak dibeli di toko mana pun.
Teknik yang sangat ampuh untuk mengembangkan kekuatan syukur, misalnya, adalah dengan menuliskan di penghujung hari, 10 hal yang kita syukuri di siang hari , karena seringkali kita menganggap remeh hal-hal baik yang terjadi pada kita. .
Ada teknik yang berfokus pada peningkatan tingkat optimisme, berdasarkan perhatian pada aspek positif dari suatu situasi. Ini membantu untuk merelatifkan masalah , dengan fokus pada solusi mereka. Dengan cara ini kita akan belajar memiliki sikap mental positif yang akan membuat kita lebih tabah menghadapi pasang surut kehidupan.
Apakah psikologi positif memiliki kontraindikasi?
Tidak ada kontraindikasi yang diketahui dalam penerapan teknik psikologi positif. Penting untuk dicatat bahwa tujuan psikologi positif bukanlah “untuk bahagia sepanjang waktu” atau membuat kita kebal terhadap kecelakaan normal dalam hidup, karena kita semua rentan terhadap penderitaan dan itu adalah bagian dari kehidupan. Karena itu, ini tentang belajar memanfaatkan diri kita sendiri dan apa yang ditawarkan kehidupan kepada kita.
