Apakah ada rahasia untuk membesarkan anak-anak yang sehat? Apakah membesarkan anak yang sehat itu mudah? Apa yang dapat saya lakukan untuk membesarkan anak-anak yang sehat?
Ini adalah beberapa pertanyaan yang setiap ibu bertanya dan mencari jawaban. Sebagai seorang ibu, saya juga berada di kapal yang sama dan sering mengkhawatirkan kesehatan dan kesejahteraan anak-anak saya. Tapi selama bertahun-tahun, saya telah belajar bahwa ini bukan tentang seberapa baik anak Anda tumbuh secara fisik atau mental. Sebenarnya, ini tentang perkembangan holistik anak dan artinya, anak Anda berkembang di semua bidang secara setara – Secara fisik, emosional, spiritual, mental, atau psikologis.
Apa yang Dapat Anda Lakukan untuk Perkembangan Holistik Anak Anda?
Ada tiga rahasia yang sangat sederhana. Tapi, sebelum saya berbagi rahasia, saya ingin berbagi sesuatu yang saya rasa sangat penting untuk dipahami oleh setiap ibu.
Seperti yang mereka katakan, ibu yang bahagia berarti anak yang bahagia. Ini semua tentang kesabaran dan ibu yang bebas stres agar anak-anak Anda bahagia dan sehat. Juga, anak-anak membutuhkan cinta, perhatian, pengertian, dan dukungan Anda. Habiskan waktu berkualitas bersama mereka, bicaralah dengan mereka, dan tunjukkan bahwa Anda peduli. Tetapi ingat, setiap anak itu unik dan Anda harus mengingatnya agar dapat memahami mereka dengan lebih baik. Anak yang bahagia dan sehat akan menjadi orang dewasa yang bahagia dan sehat.
Apa Tiga Rahasia Membesarkan Anak Sehat?
1. Selamat Tidur
Ini adalah kebiasaan sehat yang paling diremehkan dan banyak orang tua tidak memahami pentingnya tidur. Jumlah tidur yang baik dapat membantu anak Anda untuk tetap aktif dan berprestasi lebih baik di sekolah karena mereka memiliki perhatian, pembelajaran, dan memori yang lebih baik. Dengan kata lain, itu mempengaruhi kesehatan fisik dan mental mereka secara keseluruhan. Anak-anak yang tidur tepat waktu dan tidur nyenyak juga lebih sehat, bahagia, dan sukses.
Saya telah melihat perbedaan besar dalam perilaku anak saya yang lebih muda dan kesehatan secara keseluruhan setelah saya menyadari itu karena kurang tidur. Sekarang saya memastikan bahwa anak-anak saya tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam. Juga, mengikuti rutinitas membantu kita. Sebelumnya di akhir pekan, seluruh rutinitas akan terbalik, tetapi sekarang kita memastikan bahwa anak-anak juga mengikuti pola tidur yang sama di akhir pekan.
2. Nutrisi Seimbang
Ini adalah satu hal yang paling dikhawatirkan para ibu – rewel eater/picky eater. Banyak ibu berpikir bahwa jika anak mereka tidak menghabiskan apa yang ada di piring, mereka tidak mendapatkan nutrisi yang cukup. Tetapi hal yang benar adalah fokus pada kualitas daripada kuantitas. Saya percaya seseorang harus fokus memberikan makanan seimbang kepada anak daripada berfokus pada seberapa banyak mereka makan.
Seringkali, para ibu merasa bahwa anak-anak tidak mendapatkan jumlah nutrisi yang tepat dari makanan sehari-hari mereka. Dalam hal ini, mereka membutuhkan suplemen nutrisi yang sehat seperti V-nourish, yang dirancang sesuai dengan kebutuhan nutrisi dan pedoman RDA anak-anak India. Ini dapat membantu mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak Anda dan membuat mereka tetap sehat dan aktif. Bagian terbaiknya adalah tidak memiliki rasa buatan, tanpa pewarna tambahan dan tanpa pengawet. Terbuat dari bahan-bahan asli untuk mendukung pertumbuhan, kekebalan dan stamina anak Anda.
3. Latihan Fisik
Ini sama pentingnya dengan tidur yang baik dan nutrisi seimbang untuk anak-anak. Orang tua harus mendorong anak-anak mereka untuk aktif setidaknya selama satu jam setiap hari. Latihan fisik selama satu jam dapat membuat mereka tetap aktif, membantu mereka menjaga berat badan yang sehat, tulang menjadi kuat, stamina meningkat, dan kesehatan secara keseluruhan lebih baik.
Sebagai orang tua, Anda dapat memberi contoh untuk mereka ikuti karena anak-anak cenderung mengikuti orang tua mereka. Pergi bersepeda, berenang atau berlari dengan anak-anak Anda. Pastikan untuk memilih aktivitas yang sesuai dengan usia. Juga, pilih kegiatan yang menyenangkan karena terkadang anak-anak cenderung segera kehilangan minat. Saya ingat putri saya mencoba berbagai kegiatan olahraga sebelum akhirnya memutuskan tenis. Dengan cara ini dia juga menikmatinya sebagai minatnya.
Singkatnya, tidur yang baik, nutrisi seimbang dan tetap aktif dapat membantu anak Anda tumbuh bahagia dan sehat. Tentu saja, dengan sejumput cinta dan pengertian.
Jadi, Moms jangan menyerah! Sering kali, sebagai orang tua, kita mengalami hambatan dalam perjalanan yang disebut menjadi orang tua, tetapi ini semua tentang mencoba dan melakukan yang terbaik untuk Anda dan anak Anda.
Penafian: Pandangan, pendapat, dan posisi (termasuk konten dalam bentuk apa pun) yang diungkapkan dalam posting ini adalah milik penulis sendiri. Keakuratan, kelengkapan, dan validitas pernyataan apa pun yang dibuat dalam artikel ini tidak dijamin. Kita tidak bertanggung jawab atas kesalahan, kelalaian, atau representasi apa pun. Tanggung jawab atas hak kekayaan intelektual dari konten ini ada pada penulis dan kewajiban apa pun sehubungan dengan pelanggaran hak kekayaan intelektual tetap berada di pundaknya.